Corzi elastice
Benzile, corzile si cablurile elastice sunt o alternativa simpla si ieftina la antrenamentele cu greutati. Asemanatoare cu clasicele extensoare cu arc metalic, benzile elastice moderne sunt fabricate din cauciuc special, avand diferite grade de rezistenta.
Iata un program de antrenament prezentat de Adrian Niculcea.
Consideri suficiente aceste exercitii cu coarda elastica (sau cu banda spre exemplu) pentru a obtine efecte similare cu exercitiile cu greutati (crestere in masa musculara) sau sunt doar o modalitate de a te mentine in forma?
Deci benzile astea merg în locul fierului de luni? Nu neaparăt la fel de bine, dar cât de cât acolo.
In lipsa unei sali sau a timpului corzile elastice sunt o solutie decenta. Progresele sau rezultatele depind si de alti factori, e inutil sa discutam teoretic despre ce s-ar intampla daca te maine te-ai antrena doar cu ele.
Daca le folosesti in combinatie cu alte exercitii, gen flotari, poti avea niste rezultate decente in raport cu alimentatia si odihna. La mine dadeau rezultate cand le foloseam in perioada liceului, cand nu aveam bani si cunostinte prea mari despre sala, suplimente.
Sunt perfecte in deplasare, cand nu ai sala la indemana sau greutatile 🙂