Despre bauturile energizante, la “Viata e frumoasa”, B1 TV
Am discutat despre bauturile energizante si riscurile lor asupra sanatatii, dar si despre suplimentele “pre-workout” care nu au nicio autorizatie sau permisiune de a fi vandute in Romania, dar care sunt in continuare prezente in sali, multi practicanti ai sportului avand de suferit din cauza lor.
Pe langa sfaturile din emisiune, iata ce poti face cand ai nevoie de energie (si nu ai cum sa aplici hidratarea, alimentatia corecta, dozarea efortului sau odihna), pe langa un complex de vitamine si minerale, pe care eu il consider absolut necesar pentru oraseni, indiferent cat de bine au impresia ca mananca:
1. Inlocuieste energizantele clasice cu suplimente nutritive care ajuta corpul sa produca energie si nu il forteaza. Pentru efortul fizic avem Arginine Power Super Stack, carnitina, ceaiul verde, Complex de vitamine din grupul B. Pentru efortul intelectual avem Tirozina, True Focus, ALC, Ginkgo Biloba.
2. Daca totusi ai consumat sau urmeaza sa consumi cantitati mari de cofeina sau derivate amfetaminice (ori alte energizante puternice) protejeaza-ti corpul si sistemul nervos cu: Detoxifiant pentru ficat, antioxidanti (Resveratrol, Astaxanthin, Super Antioxidanti, Vitamina C, Vitamina E, Coenzima Q10), DHA (omega 3), ALC+ALA (cocktailul neuroprotector), Taurina, Bauturi cu electroliti (Electro Enducance, mai ales daca transpiri mult).
Accentuez inca o data importanta controlului medical inainte de inceperea antrenamentelor.
Despre bauturile energizante si energie aveti la dispozitie si urmatoarele articole:
Energie inainte de antrenament
Amfetamine în suplimentele pre-workout? Mă gândesc că nu vrei să dai neapărat numele suplimentelor, dar ai putea măcar să precizezi numele ingredientelor pe care să le evităm dacă le vedem pe etichetă?
Cele importate si vandute ilegal, foarte cunoscute, se citeste cu atentie eticheta.
Salve… n-ai videoclipul in rezolutie mai mare sau HD, mi se pare ca pe buzunarul d-lui “doctor” scrie … nestle… ??!
Nu are nicio treaba cu Nestle, este persoana de aici: http://www.getfit.ro/sanatate/sanatate-sanatate/oren-iancovici-cardiolog.html
CristiM este bine ca in timp ce te antrenezi sa dizolvi 1 capsula de vitamine efervescente in apa cu care te hidratezi? In mod normal vitaminele si minerale sa administreaza inainte sau dupa antrenament. Ce parere ai insa despre acest caz? multumesc.
Parerea mea este ca pe un blog e bine sa citesti ce scrie omul ca reguli de buna-purtare, astfel incat sa nu pui intrebari fara legatura cu articolul.
Poti pune intrebarea pe forumul getfit.ro, unde si eu raspund la intrebari in masura timpului.
Pana atunci poti face inca un lucru: sa citesti cu atentie ingredientele vitaminelor efervescente.