Atentia deosebita acordata carbohidratilor in nutritia pre-, intra- si post-antrenament face ca grasimile sa fie neglijate de catre cei mai multi practicanti ai sporturilor de anduranta. Acest lucru se intampla in conditiile in care grasimea este sursa preferata de energie in efortul de lunga durata, asigurand un nivel mult mai echilibrat de energie, reducerea apetitului (foamei) si chiar un necesar de oxigen mai scazut. Da, in anumite situatii aceeasi cantitate de energie se produce utilizand mai putin oxigen (cu pana la 30%) fata de situatia cand se ard carbohidrati.

Citeste continuarea articolului pe smartatletic.ro

Pe smartatletic.ro puteti gasi si alte informatii despre sport si evenimentele organizate, cel mai important fiind Triathlon Challenge, care in acest an s-a mutat de la Mamaia la Bucuresti.