RSS-icon
Acasa » Ce mancam? » Ne spui reteta preferata de smoothie si poti casti 

Comentarii

Ne spui reteta preferata de smoothie si poti castiga un blender Heinner — 13 comentarii

  1. Reteta mea preferata si cea mai delicioasa care am gasit-o pana acum (fara a folosi alti indulcitori):

    1) 1 Banana (sau 2, depinde de cat de dulce vrei sa fie si cate calorii iti permiti sa consumi)
    2) Pepene galben ( de la 200g in sus, in functie de consistenta care o doresti pt ca are multa apa)
    3) Iaurt ( de obicei folosesc 300g de Oikos simplu pentru aportul de proteine si pentru consistenta, dar daca vreau sa aiba o densitate mai mica atunci folosesc cca 400g de kefir)
    4) 100g de catina (imi place pentru ca este foarte aromata si ii ofera un parfum placut)
    5) 1 lingurita de scortisoara

    Optional se mai pot adauga:
    1) Cateva seminte de canepa sau de floarea soarelui in pahar, daca vreti sa simtiti ca si mestecati ceva. Acest lucru ajuta si la stimularea secretiei de saliva datorita masticatiei semintelor.
    2) Pudra proteica. Eu folosesc de obicei un Whey simplu, fara aroma, pentru a nu schimba gustul smoothie-ului. Acela are doar o aroma usoara de lapte praf.
    3) Alte fructe de padure daca vreti sa profitati de ele pe timpul verii si va place smoothi-ul putin mai acrisor :).

  2. Cel mai gustos smoothie verde 🙂 Ingrediente: 2 cani cu frunze de spanac, 1/2 castravete, cateva frunze de telina, 1/2 legatura de frunze de patrunjel, 1 legatura cu frunze de menta, 3 morcovi, 2 mere, 1/4 portocala, 1/4 lime, 1/4 lamaie şi 1/4 ananas.

  3. Smoothie cu castravete
    •1 castravete
    •1 pahar cu apă
    •zeama de la o lămâie
    •o jumatate de avocado
    •felii de măr verde
    •gheață

    Punem ingredientele în blender și mixam. Se poate adăuga și mentă proaspătă.

  4. Ananas, kiwi, sfecla rosie, scortisoara, seminte de chia si lapte de orez. Este doar una din variante. Alternez o multitudine de variante ca sa nu ma plictisesc, deoarece un smoothie reprezinta micul meu dejun!

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

HTML tags allowed in your comment: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>