Din cand in cand (din ce in ce mai des) apar pastile minune: pastila care tine loc de sport, pastila care tine loc de dieta. Chiar si resveratrolul din utopicul “un pahar de vin rosu” a fost inclus pe aceasta lista. Asteptam si contraceptivele masculine, dar se intarzie deocamdata, probabil din lipsa de voluntari.

Efectele sportului sunt complexe: atat fiziologice cat si genetice, hormonale, psihologice. Chiar daca o pastila sau alta poate “mima” un anumit efect al sportului asupra unei cai metabolice sau chiar a exprimarii unor gene, sunt celelalte care vor ramane descoperite. Iar sedentarul probabil ca va trai la fel de putin si va suporta consecintele modului sau de viata.

O nutritie optima presupune sa mananci ceea ce trebuie: alimente dense micronutritiv dar curate, cu putine toxine (atat naturale cat si adaugate de om sau produse prin gatire). Un nou anorexigen (pastila care taie pofta de mancare) poate reduce cantitatea totala de alimente sau te poate ajuta sa ramai in cadrul unui sistem de nutritie sanatos, dar nu va face alegeri sanatoase in locul tau. Mai mult, exista riscul sa mananci putin si prost, ceea ce poate fi chiar mai daunator decat a manca mult si sa mai strecori cateva alimente sanatoase. Se observa aceleasi efecte ale restrictiei calorice sau, mai intereant, ale restrictiei de carbohidrati (indirect si o restrictie calorica datorita efectului anorexigen al unei diete cu proportii mai mari de grasimi si proteine, fata de o dieta “clasica”, unde carbohidratii reprezinta principala sursa de energie si reglare a apetitului).

Bineinteles ca dupa cativa ani in care noile substante au fost folosite (unele chiar cu mare pompa, reclama si implicare din partea medicilor- sibutramina in programul Reductostart), apar si efectele secundare, de la depresii si probleme neurologice (stiati ca MDMA aka “extacy” a fost tot pastila de slabit?). Iar dupa cateva decese, in general, sunt interzise. Oamenii mai putin educati tind apoi sa confunde orice “pastila” cu suplimentele pentru slabire, care sunt sigure (ex. carnitina).

Efectele termogenezei sunt si ele interesante: expunerea inteligenta la frig poate ajuta la reactivarea tesutului adipos brun, dar poate fi indusa si cu medicamente.
Tot pe termogeneza se mergea cu DNP, prin decuplarea fosforilarii oxidative si obligarea disiparii energiei sub forma de caldura, in mitocondrie. Din pacate este o otrava puternica, avand efecte toxice complexe in organism.

Deci, deocamdata tot in bucatarie (nutritie), la sala de sport (miscare) si in dormitor (odihna) se va transa situatia, chiar daca stiinta avanseaza semnificativ in gasirea “pastilei minune”.
Folosim si suplimente nutritive (vitamine si minerale, carnitina, CLA, ceai verde, lecitina, colina, Animal Cuts etc.) dar le stim locul: completeaza programul, nu tin loc de “vointa”, “dieta” sau sport.

Citeste si articolul despre ce tipuri de Pastile pentru slabit se pot gasi pe piata.

Daca vrei un program de nutritie si antrenament personalizat, da click aici.

http://www.nature.com/ncb/journal/v17/n1/full/ncb3075.html
http://www.cell.com/cell-reports/pdf/S2211-1247%2814%2900669-X.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8365551