Febra musculara la abdomen
Despre febra musculara aveti informatii aici.
Exista cel putin 3 situatii cand faci febra musculara la abdomen:
1. de la exercitiile facute pentru dezvoltarea muschilor- caz in care ar trebui sa lasi suficient timp de refacere pana la urmatorul antrenament si sa o iei mai usor data viitoare.
Chiar daca esti la inceput, progresele apar si la un stimul de intensitate/durata redusa, nu trebuie sa te omori la primele antrenamente la sala. Vei obtine chiar beneficii mai mari cu antrenamente usoare.
Stratul de grasime de pe abdomen se reduce cu dieta si cardio. Nu facand “abdomene” pana iti rupi coloana vertebrala.
Exercitiile pentru abdomen le gasesti aici.
2. de la ras: ar trebui sa razi mai des 🙂
3. de la sex. Aici e mai delicat… trebuie sa faci si sport, sa si razi… si…. bineinteles… “more practice”.
O febra crunta la abdomen poti face si de la tractiuni pt. biceps cu o gantera tinuta intre picioare. 🙂
cand faci febra musculara e bine ! numai asa poti avea rezultatul dorit :).Daca faci 2-3 exerciti fara sa simti nimic mai bine nu faci !