Încă din decembrie 2001 (când am început lucrul la getfit.ro) am adus în atenția voastră cele mai noi trenduri și idei în nutriție și fitness. Iată și pentru 2017 câteva idei care merită avute în vedere:

Aplicațiile pentru mobil integrate cu aparatele de fitness

Vom vedea din ce în ce mai multe aplicații de mobil și gadgeturi la prețuri accesibile publicului larg, pentru monitorizarea progreselor: de la măsurarea nivelului de grăsime până la nivelul VO2 Max, pe lângă clasicele distanțe alergate sau zile de antrenament.

Nutriție personalizată

Programele de nutriție personalizată (cel puțin la nivel declarativ) iau locul dietelor minune. Analizele medicale și chiar genetice sunt de acum baza oricărei recomandări nutriționale și chiar pentru activitatea fizică.

Accentul pe sănătate în sport

Dacă au trecut câțiva ani de abordări distructive de tip “depășeste-ți limitele” sau, chiar mai rău, “nu ai limite”, acum se revine la grija pentru propriul corp, după câteva decese printre sportivii amatori și o creștere considerabilă a problemelor de sănătate cauzate de antrenamentele prea dure sau prea lungi, neadaptate capacităților individuale de efort și recuperare.

Cateringul “fitness”

Livrările de mâncare sănătoasă câștigă teren. De acum putem comanda meniuri după numărul de calorii sau după proporțiile de nutrienți. Dietele specializate vor fi și ele pe listă: vegane, ketogenice, paleo etc.

Nutricosmeticele

Suplimentele nutritive care țintesc frumusețea vor fi și ele din ce în ce mai prezente. Shake-urile, pastilele și alimentele funcționale au depășit deja stadiul de “slăbire rapidă” sau “fă mușchi până la vară”. De acum ridurile și celulita primesc atenția cuvenită.

Alimentele funcționale

Apa cu vitamine, mierea cu spirulină, biscuiții cu lecitină și altele asemenea vor intra în meniul zilnic al multora dintre noi. Ele îmbină beneficiile suplimentării cu cele ale alimentelor comune, pe care le integrăm foarte ușor în dieta noastră.

Antrenamentele cu greutăți

Se scot de la naftalină vechile metode ale antrenamentelor de tip culturism și fitness, abandonate de mulți în ultimii ani. Beneficiile antrenamentelor cu greutăți vor fi recunoscute din nou ca fiind foarte eficiente pentru intrarea în formă, slăbire sau creștere în masă musculară.

Sporturile de anduranță

Alergarea, ciclismul și chiar triatlonul își vor menține trendul crescător. Suntem cu mult în urma tărilor civilizate, așa că avem destul loc pentru creștere. Antrenamentele în grup, cu instructor, vor fi și ele ceva obișnuit, nu doar pentru performanță.

Alimentele bio

Avem mai mulți producători locali decât în anii precedenți, avem raioane de produse bio proaspete aproape în orice supermarket. Se trece de la alimentele bio uscate și conservate către mai multe alimente proaspete: legume, fructe, carne, lactate.

Electrocasnice high-tech în bucătării

Storcătoarele prin presare, “prăjitoarele” fara ulei, desicatoarele, blenderele ultra-puternice și aparatele de gătit “sous-vide” vor fi noul trend în bucătării, pentru o nutriție sănătoasă. Se va merge foarte mult pe beneficiile pentru sănătate pe care le aduc aceste metode moderne pentru pregătirea alimentelor. Prețurile devin mai accesibile și practic oricine își va permite să le adopte.

Articol apărut și în suplimentul ȘapteSeri, unde am o rubrică permanentă.