Duminica, 23 aprilie, ora 9.00 prezint sistemul GetFIT la Conventia Internationala de Fitness, organizata de Fitness Scandinavia la Rin Grand Hotel, Bucuresti.

In cadrul Conventiei sunteti invitati sa va delectati cu sucuri de legume si fructe dupa retete speciale, pe care le folosesc si cu sportivii de performanta. Sucurile sunt facute cu acest storcator prin presare Philips Avance HR1947. Este si la reducere la marii retaileri online, deci il puteti cumpara la un pret foarte bun. Merita fiecare leu.

Ce este GetFIT?

Este un sistem de intrare in forma si de mentinere a sanatatii pe termen lung, dezvoltat de-a lungul a peste 15 ani de studiu si aplicare efectiva. GetFIT cuprinde principii de nutritie, sport, odihna si suplimentatie, integrate intr-un pachet care se personalizeaza in functie de datele personale, obiectivele si posibilitatile fiecaruia. Pornit de la experienta personala si informatia pusa in comun de catre membrii forumului getfit.ro (incepand cu 2002), sistemul s-a dezvoltat sub ochii si cu ajutorul publicului, putand fi gasite elemente in articolele pe care le-am scris de-a lungul anilor. Multe dintre articole, concepute in urma cu 10-15 ani, devin foarte actuale in zilele noastre, pe masura ce acele concepte revolutionare au ajuns sa fie raspandite din ce in ce mai mult.

In ce consta nutritia?

Principiile de nutritie sun cele ale restrictiei calorice (aplicata la momentul potrivit), dieta antiestrogenica, dieta alcalinizanta, dieta care optimizeaza functionarea hormonala, dieta bogata in antioxidanti, fitonutrienti si oligoelemente. In acelasi timp, dieta optimizeaza asmiliarea nutrientilor prin metode speciale pentru gatit si combinarea ingredientelor in retete.

Nutritia este intodeauna dublata de suplimente, dupa o faza initiala de adaptare la selectia, prepararea si combinarea alimentelor. Suplimentele sunt folosite si pentru a obtine beneficii suplimentare alimentatiei, nu doar pentru a inlocui eventuale carente de nutrienti.

In ce constau antrenamentele?

Aleg tipul de antrenament care este potrivit pentru persoana cu care lucrez, dar consider ca cel mai eficient este un mix de exercitii de tip “culturism”, combinate cu cardio si antrenamente pentru flexibilitate si postura. Acestea ofera cel mai bun randament, ca raport intre investitia de timp/efort si rezultatele obtinute. Cateva idei de programe puteti gasi in seciunea de “Antrenament” de pe www.getfit.ro.

Disponibilitatea informatiei

Inca de la inceput am facut publice toate ideile si conceptele la care am lucrat, putand fi folosite de catre oricine. Totusi, nu consider util ca altii sa ia efectiv bucati de text sau de concepte si sa le repete fara a le intelege, dar comportandu-se ca si cum le-ar fi descoperit ei.