Cafea cu lapte= 7kg de grasime
O cafeluta, un laptic, un zaharel. E luni dimineata si poate le-ai baut deja. Sau poate le ai langa tine, ca doar ai nevoie de “energie”, ai tensiunea mica, ai dormit putin, iti place gustul, asa te-ai obisnuit din facultate, ai citit ca o cafea pe zi face bine, beau toti colegii, daca nu bei te doare capul… de fapt, nu, esti doar dependent(a) de, ai ghicit: COFEINA si ZAHAR. Si poate nici de fumat nu vrei sa te lasi, pentru ca ai auzit de cineva care s-a ingrasat.
Sa spunem: 200ml cafea, 100ml lapte(sau o cantitate mai mica de lapte condensat, cu acelasi echivalent caloric dar si cu vreo 5 E-uri), 20g(vreo 5 lingurite) zahar. Multi consuma asa ceva pe parcursul unei zile.
Deci… 65+ 80=145kcalorii pe zi doar din aceasta “cafea”. Ori 365 zile pe an= aproape 53 de mii de kilocalorii. Avand in vedere ca intr-un kilogram de slanina se stocheaza aproximativ 7700kcalorii… rezulta ca doar cafeaua nevinovata cu putin lapte si putin zahar este echivalentul a… vreo 7 kile de grasime. Cum dom’le, nu se poate… ba se poate, imagineaza-ti doar cele peste 7 kilograme de zahar pe care le bagi in tine.
Evident ca renuntand la zahar si lapte poate ca nu vei slabi 7kilograme in urmatorul an, pentru ca sunt mult mai multi factori implicati, dar este un exemplu de aport caloric aparent neglijabil, dar care in timp duce la… nu stiu… cum arata 7kg de grasime pe burta, fund si solduri?
Dar fara zahar, doar cu lapte (2 linguri) si scortisoara merge de vreo 2-3ori/ sapt?
Am citi ca scortisoare scade glicemia si reduce absorbtia zaharului, avand in vedere ca si lactoza e tot un zahar, ma gandeam ca merge combinatia.
Daca beau o bere pe saptamana cat ma ingras? Dar doua beri? Dar daca mai pun un gram de zahar?
Astea sunt lucruri pe care le decide fiecare. Eu unul sunt pentru reglarea dietei, odihnei… nu pentru biciuirea corpului cu cafea.
Cafeaua este pentru mine cea mai groaznica dependenta…o las pentru cateva saptamani dupa care incep iar sa beau.
Nu cu zahar, cu lapte da ( in nici un caz 100ml). Tot sper ca la un moment dat sa pot sa o las de tot, insa recunosc ca imi place gustul de mor.
Ar fi interesant un articol, de ce te ingrasi daca te lasi de fumat, proprabil nu-i nicio legatura, sau o fi, habar n-am dar toti prietenii si oamenii pe care-i cunosc au zis ca sau ingrasat dupa ce au lasat tigara.
Mie mi se pare că gustul cafelei se simte cel mai bine fără zahăr, lapte şi alte adaosuri. Nu înţeleg de ce majoritatea pune zahăr.
gustul cafelei nu mai e gust real… e si cafeaua plina de alte chimicale pentru aroma. mai bine un ceai si niste apa rece pe fata.
Eu cafeaua o beau fara pic de zahar si lapte, mi se pare ca ii stric gustul.
Eu stiam ca fumatul accelereaza usor metabolismul, desigur, asta nu e singurul motiv pentru care multi se ingrasa dupa ce se lasa; inainte aveau ca preocupare fumatul, acuma poate e…mancarea. 🙂
Eu cafea beau … cam 2 espresso pe zi, caci nu-mi permit decat 4-5 ore de somn pe noapte, dar cu zaharina (stiu ca nu-i sanatoasa nici aia) si fara lapte.
Din pacate maltratarea asta pe care o aduc singura organismului meu nu imi permite sa merg decat o data pe saptamana la sala sa alerg pe banda.
De fapt, vroiam sa raspund celor care vorbeau despre lasatul de fumat si ingrasat. Eu m-am lasat acum 3 luni si nu m-am ingrasat. Chiar am slabit putin (dar n-are legatura cu lasatul de fumat). Din cate am mai discutat cu fosti fumatori (nu m-am informat foarte mult si nu stiu daca exista si alte efecte la nivel chimic), am cam constatat ca multi se ingrasa deoarece inlocuiesc tigarea cu ceva de mancat – bomboane, biscuiti, fructe etc.
La mine renuntatul la fumat a venit natural – m-am lasat pur si simplu – asa ca nici nu l-am inlocuit cu nimic. Mai ales ca eram constienta de pericol.
Pt mine, ca ectomorf, e doar un vis. 7 kg de grasime…as omori pt asa ceva 🙂
@ DMS: stai linistit ca te-ar omora ele pe tine
@ Crickx: cred ca o femeie ar fi mai potrivita sa scrie un astfel de articol, eu l-as putea scrie doar din teorie si din ce am vazut la femeile cu care am lucrat.
Cateva discutii s-au facut pe forum: http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6214&highlight=anticonceptionala si http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6205&highlight=anticonceptionala plus jurnalele fetelor, cu experientele lor.
Ideea ramane, o sa scriu si un articol cand oi fi ma in forma.
Am avut o perioada cand consumam pana la 2 cani de cafea zilnic. Apoi, am renuntat la ea pentru ca nu imi mai place. Dupa cum spunea cineva mai sus, cafeaua nu mai are gust de cafea, indiferent de pretul ei.
Daca am nevoie de cofeina, imi prepar un ceai negru cu putina lamaie.
Cristi, te-as ruga sa scrii un articol detaliat cu referire la pastilele anticonceptionale si efectele lor. Ma deranjeaza ca am devenit o societate care se indoapa voluntar cu c…t si pe deasupra platim destul de mult pentru el. Multumesc!
Bautorii inraiti de cafea o consuma neagra, fara zahar si lapte.. tot ei de cele mai multe ori sunt si fumatori; as zice ca ambele duc la o scadere in greutate mai putin direct, dar mai mult indirect prin alungarea foamei. Eu pentru ca m-am lasat de fumat de ceva vreme nu am mai baut nici cafea (fara tigara nu prea are sens), un avantaj in plus pentru ca cafeaua ataca dintii si cauzeaza disconfort stomacal bauta dimineata pe stomacul gol.
M-am lasat de fumat de 3 ori pana cum (fumat 7 ani – lasat 7 ani; fumat 1 an – lasat 3 luni; fumat 6 luni – lasat 6 luni) si nu m-am ingrasat niciodata dupa. Frica de ingrasare n-ar trebui sa descurajeze intentia de a te lasa de fumat. Cat despre cafelutele cu lapte…..aici e marea dependenta!
PS.O sa-ti recitesc articolul in fiecare zi! Parol!
Asa obisnuiam si eu la birou: cana MARE de cafeam 1/2 cafea . restul lapte condensat si o lingura de miere pe post de indulcitor. Bun gustul, al naibii de bun, dar o bomba cu ceas pentru organism.
Si ma si miram ca mi se marea abdomenul si ca ma simteam mereu “pufoasa” :-). De cum am inceput sa beau faceaua neagra, am simtit ca se retrage si burtica, neschimband mare lucru in alimentatie.
Totusi, o si mai inteleapta decizia a fost luata acum 3 saptamani : stop cafelei!! Primele zile – un cosmar continuu, dureri de cap insuportabile, ameteli, tulburari de vertij, tot tacamul. Dintr-a patra zi am fost ca un nou nascut, si asa sunt si acum. Chiar daca sunt mai somnoroasa pe timpul zilei, prefer sa nu mai beau deloc. Eventual o ceasca de cafea la o nunta, pe post ne energizant, dar altfel nu. Cel mult decaf, desi nu prea sunt sigura ca decaf-ul e decaf. Si, pana la urma, ce efent vizibil mai are cafeaua, daca o bem zilnic? nu devenim imuni la efectele sale de “trezire” si “energizare”?
ce am descoperit este altceva: cicioarea instant. Foarte buna cu apa calda, ceva lapte degresat, merge de minune daca chair poftim dupa gustul de cafea . Si nu are cofeina, zic eu ca merita sa avem un borcanel pentru clipele de restriste :))
“7700kcalorii… rezulta ca doar cafeaua nevinovata cu putin lapte si putin zahar este echivalentul a… vreo 7 kile de grasime”
1 kcal. nu e egal cu 1 gram de grasime, sau mai bine zis 1 kcal nu produce 1 gram de grasime.
Raportul e de aprox. 9 calorii pentru 1 gram de grasime. Empiric vorbind.
Tesutul adipos contine si alte elemente in afara de grasime (apa, tesut conjunctiv, vase de sange etc.). De aici aproximarea cu 7700kcalorii pentru un kilogram de grasime corporala, pentru ca ea ne intereseaza. Empiric vorbind.