De ce sunt grasa?
Desi in ultimii ani e la moda ca victimele sa fie considerate dincolo de orice vina pentru ce li se intampla, cativa cercetatori au avut curajul sa declare public faptul ca exista un anumit comportament al victimei care o aduce in situatia respectiva. Evident, asta nu inseamna ca victima trebuie pedepsita, ci ajutata, daca intelege, evident, ca face si ea ceva gresit.
De ce esti “grasa”? Vei afla imediat. Paradoxal, nu e un blestem. Este o mostenire. Mostenirea stramosilor nostri care au supravietuit cand mancarea lipsea cu lunile. Trebuie doar sa intelegi asta si sa traiesti dupa regulile tale, nu dupa cele din reclame la produse pentru slabit.
Vrei sa schimbi ceva? Treci la treaba si nu iti mai plange de mila. Nu va arde nimeni caloriile in locul tau.
In volumul si greutatea corpului intra mai multe elemente:
1. Scheletul. Oasele. Forma, marimea, densitatea lor.
De aici porneste totul. O anumita structura osoasa se va reflecta puternic in kilogramele aratate de cantar si in forma ta. Structura osoasa este in mare parte predeterminata genetic si se definitiveaza in adolescenta. Iata de ce daca ai sau vei avea copii, ai grija sa le asiguri o dezvoltare armonioasa inca de la inceput. Evident, poti lucra muschii in asa fel incat sa pui in valoare formele placute si sa le indrepti pe cele neplacute ochiului. Dar asta dureaza ani sau pur si simplu inseamna un mod de viata. Un bazin lat nu te va lasa niciodata sa ai talia unui fotomodel. O inaltime mica sau picioarele scurte nu te vor face niciodata sa arati “subtire”.
2. Muschii.
Peste schelet se aseaza muschii. Ei au cateva roluri importante dintre care cel interesant este miscarea. In acest proces muschii consuma energie. Muschi mari iti vor permite antrenamente care sa consume mai multe calorii. Poti avea muschii mari de la natura(sau activitati fizice din adolescenta) sau va trebui sa ii construiesti. Fara o masa musculara mare arderea grasimii se desfasoara mai lent, indiferent ce procedee, masaje, creme, potiuni, vraji, siretlicuri vei folosi. Nu iti fa griji ca vei avea “muschi prea mari”. In primul rand ca ceea ce crezi tu ca sunt muschi implica si multa grasime. In afara de asta, muschii se pierd atat de usor incat nici nu merita sa discutam aspectul asta.
3. Grasimea.
Este rezerva de energie a organismului. Are si rol de protectie impotriva frigului si socurilor mecanice. In ultimii ani s-au descoperit cai metabolice si hormonale care includ si grasimea. Adica ea are un rol activ, nu sta pur si simplu pe burta si fundul tau provocandu-ti neplaceri de ordin estetic. Exista o dubla determinare: alimentatia, modul de viata si mediul hormonal influenteaza marimea si dispunerea grasimii pe corp dar si grasimea de pe corp influenteaza modul de viata si mediul hormonal. Acum depinde de tine pe care sens al spiralei vrei sa te misti: din ce in ce mai multa grasime, cu lipsa de energie si pofta de mancare mare sau invers, din ce in ce mai putina grasime, cu mai multa energie si pofta de mancare redusa. Grasimea nu are cum sa dispara prin tratamente cosmetice, ea dispare cand este transformata in energie. Arsa.
Cum in natura exista o lege numita legea energiei minime, grasimea se stocheaza in zonele care se misca cel mai putin, in jurul centrului de greutate: burta, fund, coapse si apoi spate, piept, cap. Antrenamentele intense pot ajuta ca in timp grasimea sa se dstribuie mai uniform pe suprafata corpului. Un anumit nivel de grasime este necesar in special femeilor, atat pentru sanatate cat si pentru partea estetica. Formele feminine sunt formele rotunde.
Din pacate exista doua momente critice in dezvoltarea stratului de grasime: primii ani de viata si apoi adolescenta. Daca in primii ani de viata ai fost hranit(a) prost iar in adolescenta faci la fel, exista riscul sa ramai pe viata cu mai multe celule de grasime si mai multa grasime, per total. Asta va inseamna ca pur si simplu nu iti permiti sa mai mananci “normal” sau sa te mai atingi de “placerile culinare ale vietii” la fel cum o fac cei cu un strat de grasime redus. Evident, nu iti permiti nici sa ai activitatea fizica a unui melc ci va trebui sa te misti ceva mai mult.
4. Apa.
Lipsa de activitate fizica, deshidratarea, stress-ul, diverse chimicale din alimente sau medicamente, alimentatia proasta sunt factori in retentia de apa sub piele. Poti avea stocati si cativa litri buni acolo, care “umfla” si ei atat kilogramele de pe cantar cat si dimensiunile tale. Partea mai delicata este ca poti scapa temporar de aceasta apa(prin diuretice, sauna si diverse tratamente cosmetice) dar solutia pe termen mediu si lung este doar un mod de viata sanatos, care sa includa sport, hidratare, alimentatie, odihna si evitarea chimicalelor(inclusiv pastila anticonceptionala).
5. Pielea.
Din pacate pentru cei care au deschis mai tarziu televizoarele, sanatatea si aspectul pielii sunt determinate genetic sau in primii ani de viata. Desi cartile sunt cam facute, nu este totul pierdut, pentru ca daca ai rabdare poti observa si aici imbunatatiri in timp. Evident, ce ai de facut este legat tot de alimentatie sanatoasa, hidratare, activitate fizica, folosirea de suplimente nutritive speciale(colagen hidrolizat, vitamine, minerale, enzime) si mai putin de frectiile cu diverse creme, paste, ciocolate, pamant de flori, ulei de biban sau agresarea pielii cu lovituri de bici, vacuumuri, palme, pumni si picioare(cum am auzit ca se intampla la “masajul anticelulitic”).
Evident, daca exista o solutie simpla si comoda pentru “celulita” v-as fi scris acum de pe o insula insorita si nu dintr-un Bucuresti aglomerat si poluat. Totusi, am observat imbunatatiri foarte mari in aspectul pielii fetelor care urmeaza programe de nutritie sanatoasa si antrenament, cu un minim de tratamente cosmetice.
Mi-a venit in minte o vorba a Doamnei Blavatsky, cum ca nu exista alta religie decat adevarul… dar cum ar putea femeile care se duc la saloanele de infrumusetare ca la un templu sa inteleaga ca adevarul e la captul drumului si nu poate fi cumparat sau livrat cu ultrasunete, prin piele. Iar drumul cere timp, efort, organizare, rabdare… dar de ce toate astea cand e mai simplu sa slabesti 10kg in 7 zile?
Later edit: am fost invitat ieri in emisiune la Geta Voinea pe Euforia… am avut ocazia sa o cunosc pe Anca Turcasiu, care(habar nu am cati ani are, nici nu cred ca are vreo importanta) a spus un lucru genial la intrebarea “care este secretul tau?”. Secretul este: “trebuie sa te iubesti intai pe tine”. Logic. Daca te urasti vei continua sa iti bati joc de tine si sa iti faci rau. Suna bine. Sa te iubesti. Sa te ierti pentru greselile din trecut. Sa te accepti. Sa visezi frumos. Sa faci visele realitate. Mda, asta nu se poate cumpara cu bani.
cu adevarat , daca nu incepi schimbarea iubindu-te pe tine , nu faci nimic. Pe principiul bine faci, bine gasesti, daca nu te respecti pe tine in primul rand, daca nu te iubesti in loc sa te compari toata ziua cu divele si dansatoarele (care , a propos, nu arata asa de la natura, tot diete si sport sunt de baza), nu ai facut nimic.
acceptarea ta asa cum esti este mare lucru, iar apoi puterea sa recunosti ca nu e prea tarziu sa te schimbi. ceea ce ma ajuta sa ma motivez este , pe langa faptul ca doresc ca viata mea sa fie plina si sanatoasa, este responsabilitatea pe care o am, ca femeie, fata de viitorii mei copii. Nu ma dreptul sa ii condamn la o viata sedentara si cu alimentatie deficitara, trebuie sa le ofer sansa de a isi gasi propriul echilibru si propria armonie.
Si sa nu uitam celebrul dicton: o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Preotii daci erau cunoscuti in armata romana ca , mai intai de a vindeca trupul, se purcede la vindecarea sufletului. Oare cand am pierdut din vedere acest lucru extrem de important?
Cu tot respectul pentru munca ta…dar un om cu facultate si care pretinde ca este “nutritionist” este agramat?
Ai scris:”Mia venit in minte o vorba a Doamnei Blavatsky..”
Nu observi nicio greseala in fraza respectiva?
“Mi-a” se scrie cu cratima nutritionistule…
Pacat ca in Romania toti se eticheteaza cu tot felul de titluri pentru care n-au nici macar clasa a V-a de scoala elementara…
Wow, cata ardoare pentru o cratima. Am rugamintea, daca ai timp(ca placere vad ca ai) sa imi citesti tot blogul si cele 11 mii si ceva de mesaje de pe forumul getfit.ro, este posibil sa imi fi scapat si pe acolo vreuna.
Dar, spune-mi… ti-ai raspuns la intrebarea din titlu?
Sa stii ca nu slabesti daca vrei sa ma jignesti, rautatea nu arde calorii, arde neuroni.
@Caty, daca tot esti atat de stricta, ortografia limbii romane mai spune sa pui o virgula cand te adresezi cuiva si ii spui si numele . ca mai jos: ” se scrie cu cratima, nutritionistule… “. Nu de alta, dar eu de cratima nutritionistule nu am auzit, ci doar de cratima… Si scuze ca nu mai tin minte termenii folositi in gramatica pentru aceasta situatie speciala, au trecut ceva ani de cand am facut clasa a cincea…
Asa ca scoate-ti bustenii de la gater din ochi inainte de a fi atat de acida!
Vocativ se cheama. Da’ caty a chiulit de la lectia asta si-a sarit direct la cursurile de retorica a condescendentei. A chiulit si de la alea, nici o grija. 😀
Imi cer scuze c-am lungit offtopicul, dar m-am enervat. Promit sa nu mai fac nici una, nici alta.
E deranjat sa vezi greseli de ortografie pe un blog intr-adevar, insa ideea de aici nu e gramatica ci cat de bune sunt sfaturile de nutritie.
Apropo da acest articol, vroiam sa te intreb de “colagen hidrolizat”. In ce forma se gaseste, unde, cum trebuie luat.
Si vitamine..eu am avut lipsa de calciu si magneziu, si acum ma simt mai fara energie si am gandeam sa imi cumpar. Cele de la ADITIVA (pliculete cu doze foarte concentrate, se gasesc acum in farmacii) sunt ok, daca le cunosti?
Poate scrii un post despre cum ar trebui abordate curele de vitaminizare. Si sper ca nu o sa ne zici ca trebuie luate tot timpul, ca am o problema cu pastilele…
Mersi frumos!
Nu a fost o problema de ortografie ci o problema de tastatura. Eu scriu de la cel putin 2 tastaturi diferite si 2 laptopuri, care au aruncate semnele care incotro. Articolul ala il scriam din pat, cu tastatura wireless, e posibil sa nu fi batut cratima respectiva. Asta ca sa lamurim aspectul cratimei. Se mai intampla sa-mi scape, dar foarte rar. De multe ori sunt atentionat de prieteni si se face corectura. E prima data cand o scursura umana sare la gatul meu in halul asta pentru o cratima, de la adapostul anonimatului. Evident, vorbim probabil de concurenta, persoane complexate, invidioase, sau pur si simplu cu o rautate ce nu poate fi tinuta in frau. E bine totusi ca a observat problema si mi-a dat ocazia sa o corectez, ca am parte si de analfabeti care ma injura pe blog si ale caror mesaje merg la “spam”.
Cat despre “curele de vitaminizare”: sunt un mod gresit de a pune problema. Vitaminizarea se face zi de zi. Dar in alt mesaj imi scrii ca te sperie cate chimicale iau… atunci fa-ti dieta care nu numai sa iti asigure necesarul ci si sa iti acopere lipsurile de nutrienti. Cand o gasesti, sa imi spui si mie, ca o caut si eu de vreo 15 ani.
Caty ,sigur esti grasa .