Pentru a ma concentra pe alte activitati am intrerupt emisiunea pentru o perioada nedeterminata. Ma gasiti cu live-uri pe facebook dar si cu articole, aici pe blog, cu interventii in emisiuni TV.
Eminsiunile pot fi ascultate la radio (92,7FM in Bucuresti) sau online pe www.tananana.ro
Ca in fiecare sambata de la ora 12.00, la radio Tananana (92.7 in Bucuresti, fostul Activ eFeM) discutam despre sanatate, nutritie si sport.
In aceasta editie avem apa plata cu lamaie si apa minerala, desfiintam un mit nutritional, invatam sa gatim inteligent legumele, noile recomandari pentru aportul de colesterol, arderea caloriilor prin activitatile zilnice si urcatul scarilor.
Stirea este ca autoritatile japoneze au “ridicat embargoul” pe colesterol, admitand ca nu exista dovezi stiintifice privind pericolul prezentat de un aport mare de colesterol alimentar. Deci ai putea manca oricate galbenusuri, slanini, fructe de mare, unt… cel putin teoretic. Practic este foarte important sa ramai la alimente de calitate, preparate corect si sa ai grija la aportul total de calorii. In SUA se intampla acelasi lucru.
Singurele grasimi care acum raman pe lista ca “rele” pentru inima si vasele de sange sunt “grasimile saturate” (pe care multi le confunda cu “grasimile animale” desi avem grasimi saturate vegetale si desi in grasimile animale intalnim inclusiv acizi grasi polinesaturati).
In conditiile in care sunt si grasimi vegetale nesaturate (acidul erucic) dovedite deja ca daunatoare, e clar ca si “ultima reduta” (grasimile saturate ca dusman al vaselor de sange) va cadea cat de curand iar testele genetice vor fi cele care ne vor da indicatii despre ce este bine sau nu sa mancam.
Discutam, ca in fiecare sambata, de la ora 12.00 la Tananana Radio (92.7FM in Bucuresti) despre subiecte interesante legate de nutritie, sport si sanatate:
Laptele de vaca este bun pentru oameni? Ce alte tipuri de lapte putem consuma?
Se poate slabi cu fructe? Ce e bine sa mancam vara?
Emisiunea de miercuri s-a mutat sambata, de la 12.00, odata cu aparitia noului post de radio Tananana, in locul vechiului Activ eFeM.
In aceasta sambata puteti asculta informatii despre alimentatia de vara, diferenta dintre a manca legume intregi sau a bea sucul obtinut din ele, de cate ori este bine sa mancam pe zi, cum reducem si eliminam bauturile acidulate, o reteta de limonada cu mai putine calorii, bolile cardiovasculare (cauze si prevenire), controlul medical inainte de a incepe un program de nutritie si sport, modificarea formei muschilor prin antrenamente.
Emisiunea Get FIT, cu Cristian Margarit si Alexandru Manucu este de acum sambata, de la 12.00, pe aceeasi frecventa (92.7 in Bucuresti) dar sub un nou nume al radioului (Activ eFeM s-a transformat in Tananana Radio, cu un program complex, vedete si muzica foarte buna).
Aceleasi subiecte interesante din sport, nutritie si sanatate, de data asta impartite pe teme usor de asimilat si cu mai multe idei “de luat acasa”.
Incercam sa obtinem si inregistrarile primelor doua emisiuni (18 aprilie si 25 aprilie).
Postul de radio Tananana poate fi ascultat in direct la www.tananana.ro
De la 20.00 la Activ FM (92.7 FM sau www.activefem.ro) discutam despre suplimentele nutritive.
Cei care suna la 0734 22 02 02 pot castiga o cutie de BioGreens, un supliment cu vlatari, germeni si alge, de la Zenyth.
“BioGreens pentru vergeturi, adevar sau provocare?”. Clientele care au folosit produsul au observat efecte pe piele (reducerea vergeturilor, celulitei, petelor cutanate).
Astfel, Zenyth a lansat o campanie interesanta, prin care sunteti invitate sa testati aceasta calitate a produsului.
Campania este aici: http://biogreens.ro/biogreens-adevar-sau-provocare/
Ce sunt suplimentele?
Din ce se fac suplimentele? Contin sau nu contin ce scrie pe eticheta?
Pot inlocui o dieta nesanatoasa? De ce nu e suficient sa mancam “fructe si legume”?
Ce efecte au suplimentele? Se asimileaza sau nu acesti nutrienti din suplimente?
Trebuie sa avem recomandarea medicului pentru a folosi suplimente nutritive?
Cum iti alegi suplimentele (firma)?
De la 20.00 discutam la Activ FM (www.activefem.ro sau 92.7 in Bucuresti) despre obiective, rezultate, metode, limite.
Puteti suna la 0734 22 02 02 cu intrebari, idei, experiente personale.
De la 20.00 discutam la Activ FM despre tipurile de sport pe care le putem face si in cat timp se vad rezultatele.
Vom aborda subiecte cum ar fi:
Care este cel mai bun tip de sport pentru slabire sau pentru intrare in forma?
Cat de repede se vad rezultatele?
In cat timp se pierd progresele?
Sunt mai bune antrenamentele cu greutatea corpului sau cele cu greutati si aparate?
Sunt mai bune aparatele sau greutatile libere?
Exista exercitii pentru masa musculara si exercitii pentru definire?
Poti face progrese fara suplimente nutritive?
Puteti asculta emisiunea in direct pe 92.7MHz in Bucuresti sau pe www.activefem.ro
Cei care suna in direct la 0734 22 02 02 pot castiga un pachet Artro Help, cel mai complex produs pentru articulatii de pe piata.
De la 20.00 la Activ FM (www.activefem.ro si 92.7 in Bucuresti) discutam despre planurile de nutritie si antrenament pentru perioada urmatoare, despre detoxifiere (e mit sau nu, pana la urma?) si mai desfiintam cateva mituri raspandite in media in ultima vreme.
Sambata, 31 ianuarie, la Boot Camp Romania (Tabacarilor nr. 4- fosta fabrica “Pionierul”) sustin un seminar de nutritie pe aceste teme, cu multe completari si informatii care nu (prea) pot fi spuse la radio sau televizor.
Pentru cei care vor sa inceapa un program de 8 saptamani la Boot Camp Romania, cu 800 de lei primiti 24 de antrenamente dupa program personalizat, nutritie personalizata de mine, participari gratuite la seminariile lunare, 3 sedinte de evaluare. Ma contactati aici sau pe facebook pentru mai multe detalii.
Puteti suna in direct la 0734 22 02 02 cu idei, completari, intrebari, experiente personale.
Detoxifierea, mit sau realitate?
Ce trebuie sa stii, ca incepator
In cat timp se vad rezultatele?
Solutii simple si ieftine, pentru oricine
Mituri despre nutritie si antrenament, demontate
Pe cine iei ca exemplu? si Cine iti stabileste standardul?
Program de antrenament pentru incepatori
De la 20.00 suntem in direct la Activ eFeM, www.activefem.ro si 92.7 in Bucuresti.
In aceasta emisiune trecem in revista anul 2014, discutam despre ce mancam de Sarbatori si ce antrenamente mai facem.
Invitatul este Vlad Matasa, de la Boot Camp Romania (Ultimate Workout).
Puteti suna in direct la 0734 22 02 02 cu intrebari, idei, sugestii pentru 2015.
