Sunt alaturi de Alex Gavan si in campania lui pentru a readuce bucuria in Nepal.
Alex a fost surprins chiar la baza Everestului de primul cutremur, ajutand apoi la salvarea altor oameni, asa cum face de fiecare data cand este in expeditii, chiar sacrificand obiectivele personale.
Dati un SMS cu textul “Nepal” la 8826 si 2 EUR vor fi donati automat. Toti banii merg catre oamenii de acolo, partea de administrare fiind desfasurata pe baza de voluntariat.
L-am cunoscut pe Alex Gavan in urma cu niste ani, intr-un proiect gazduit de Men’s Health. Atunci urma sa plece in expeditie si era nevoie de conditie fizica si masa musculara in plus. Programul de antrenament a fost acoperit de Alin Lupsa, care tocmai incheiase cu succes un program gazduit de aceeasi revista. Obiectivele au fost atinse. Apoi, dupa o perioada de pauza, a fost nevoie sa atingem obiectivul opus: sa pierdem cele cateva kilograme in plus atinse. Obiectiv atins si de data asta.
Alex face antrenamente specifice, pregatire tehnica, aclimatizare si alte lucruri in domeniul sau. Noi ne ocupam de dieta, suplimente, antrenamente “de oras”, la sala.
Nutritia este una speciala, care sa permita acumularea de rezerve energetice, dar si adaptarea corpului pentru a folosi aceste resurse in conditii extreme, cu consum minim de oxigen.
Suplimentele nutritive se impart in doua categorii:
1. Faza de acumulare si pregatire, in care punem pe primul loc recuperarea dupa antrenamente, cresterea rezistentei la efort, folosirea grasimilor ca sursa de energie, protectia impotriva radicalilor liberi, refacerea articulatiilor. Ele sunt relativ clasice: Vitamine si minerale (Multi Food Men), suplimentul pentru refacere (Electro Endurance), aminoacizi, lecitina, omega 3, vitamina C cu flavonoizi.
2. Faza de ascensiune, in care folosim acele suplimente care sa faca aclimatizarea mai rapida si efortul in conditii de mare altitudine mai usor. De asemenea, urmarim protectia neuronilor, imbunatatirea digestiei si rehidratarea optima.
Aceste suplimente nutritive sunt oferite printr-un parteneriat cu www.suplimente.ro
Iata interviul cu Alex Gavan din Romania Libera.
Vizitati si noul site al lui Alex Gavan pentru informatii despre ce inseamna atingerea varfurilor de peste 8000 de metri fara masca de oxigen.prima ascensiune romaneasca pe al treilea cel mai inalt munte din lume, Kangchenjunga:
Alex si Andrei pornesc spre Islamabad… un munte de peste 8000 de metri asteapta sa fie cucerit, fara masca de oxigen!
Alex a urmat un program de nutritie si antrenament pentru cresterea fortei si rezistentei, a “pus” 5kg… in parte muschi, in parte grasime(ii va folosi foarte mult atat ca izolatie cat si ca sursa de energie acolo sus).
Bagajele, tehnologie de ultima ora, ultimele pregatiri, e deja maine.
www.cloudclimbing.ro
Pe Alex deja il cunoasteti, se pare ca nu este chiar asa de greu sa gatim, chiar daca suntem barbati activi… vita la cuptor cu legume.
Pe Alex Gavan ar trebui sa il stiti, am inceput pregatirea pentru urmatoarea ascensiune: dieta, antrenamente in sala de forta, cardio, Pilates.
