Arhiva etichetelor: antena

-12kg in 3 luni

Cristian Margarit Publicat în de  

Atat Adriana cat si Andreea au slabit cate 12kilograme in programul “sari pentru tine” de la Kangoo Club Diana Stirbu si difuzat la Observator Special (Antena 1). Am contribuit si eu cu sfaturi legate de nutritie si felicit participantii pentru rezultate. Au muncit foarte mult si cei din echipa de productie (Cristi, Florentina).

saripentrutine

Au facut foarte mult sport si slabirea pe cantar reprezinta, de fapt, o diferenta dintre grasimea arsa (probabil 14-16kg) si masa musculara acumulata (probabil 2-4kg). Deja au slabit dublu fata de cat ne-am programat, ceea ce este foarte bine, mai ales ca au inca 8-10kg de grasime de ars in continuare.

Ce fac eu nu este conceperea unei diete ci educatie alimentara, fiecare om cu care lucrez ajunge la dieta proprie, sanatoasa si care sa-l duca la obiectivele dorite. Deci nu exista o formula secreta, in afara de munca.

Sari pentru tine- slabim cu Kangoo Jumps la Antena 1

Cristian Margarit Publicat în de  

Avem doua fete care slabesc facand Kangoo Jumps cu Diana Stirbu si urmand o nutritie sanatoasa si echilibrata. Evolutia lor este urmarita de Observator Special de la Antena 1, astfel incat si cei care stau in fata televizorului sa le poata urma exemplul. Adriana si Andreea sunt vesele, optimiste, foarte serioase si hotarate sa isi schimbe modul de alimentatie.

cristian-margarit-antena-1

Deci nu este un “concurs de slabit“, fiecare va slabi in ritmul ei, natural, in urma corectarii dietei. Am aplicat intr-un “concurs cu ea insasi” o dieta ketogenica in 2007 in “cazul Florenta“, la Euforia TV si a iesit foarte bine, am beneficiat de analize medicale, dovedind chiar ca i-am alcalinizat corpul in conditiile in care ea statea in cetoza avansata. Totusi, acum nu folosim o “dieta” anume, ci doar facem educatie nutritionala. Fac precizarea pentru ca desi am o experienta importanta cu dieta ketogenica (aproape 10 ani), este doar unul dintre instrumentele pe care le folosesc, atunci cand consider ca este potrivit.

De la 15.25, la Antena 2, despre scaunul cu trei picioare

Cristian Margarit Publicat în de  

Astazi, de la 15.25, la “Traieste Sanatos” cu Simona Balanescu, pe Antena 2 vom discuta despre integrarea programului de alimentatie cu cel de sport si odihna. Emisiunea poate fi urmarita si in direct pe http://www.antena2.ro/live (exista si inregistrarile emisiunilor anterioare in care am participat). Eu voi fi in a doua parte a emisiunii, timp de aproximativ o ora (incepand probabil cu ora 16.00).
Raspundem astfel la intrebarea: Ce este mai important, sa tinem dieta sau sa facem sport? Este important sa acoperi cele trei elemente: sport, nutritie, odihna.

In special pentru cei care au realizat necesitatea unui stil de viata sanatos e bine sa avem si explicatii simple pentru cateva nedumeriri comune, astfel incat sa vedem din nou padurea, chiar daca in ultima vreme atat de multi copaci ne sunt bagati in ochi din toate partile.

Solutii rapide, simple si ieftine pentru oricine 

Sanatatea. Lux sau necesitate?

Care este standardul tau de frumuseste si cine il stabileste?

Pot sa faci orice daca iti propui si iti doresti suficient de mult?

Care sunt limitele corpului?

In cat timp obtii rezultatele dorite?

Daca vreau sa fac muschi trebuie sa ma mut in sala de fitness? Femeile se tem de muschii prea mari. Poti face muschi prea mari?

Cate ore pe saptamana trebuie sa dedic antrenamentelor?

Daca vreau sa slabesc trebuie sa fac foamea pana cad din picioare pe strada?

Ce inseamna o slabire normala, naturala, sigura si sanatoasa?

Cum slabesti ultimele kilograme de grasime?

Exista metode sigure de slabire rapida?

Ce se intampla daca slabesti prea repede?

Cum te mentii dupa o slabire rapida? 

Ce arata cantarul? Ce arata centimetrul?

Care este dieta “ideala”? Dar programul de antrenament “ideal”?

Care sunt cele mai bune exemple de urmat?

Cu ce inlocuiesti mesele? Cu ce inlocuiesti alimentele nesanatoase?

Cum incepi cu dreptul o dieta?

Nu mananc seara?

Sunt necesare suplimentele nutritive?

Vitaminele ingrasa? si Minciuni despre vitamine

Suplimente inteligente pentru slabire

Batoanele pentru slabit

Pastile pentru slabit

Cum incepi un program de antrenament?

Ce se intampla cand nu te mai antrenezi?

Aceste intrebari si multe altele (pe care le puteti pune si dumneavoastra pe forum, drept comentarii la articolele de aici sau de pe getfit.ro si pe facebook) isi vor gasi raspunsurile simple, utile, usor de inteles si aplicat.

De la 15.25, la Antena 2, despre celulita

Cristian Margarit Publicat în de  

De la 15.25, la “Traieste Sanatos” cu Simona Balanescu, pe Antena 2 discutam despre celulita si cum sa o combatem prin dieta si sport.
Emisiunea se poate urmari in direct si pe Internet: www.antena2.ro/live. Aveti aici inregistrarea emisiunii.

Link-uri utile:

Celulita

Combaterea celulitei printr-un mod de viata sanatos

Ingrijirea pielii din interior

Detoxifiere

Cafea, tutun, alcool

Despre xenoestrogeni