Ce inseamna antibiotice naturale?

Antibioticele naturale sunt alimente, plante, remedii care au capacitatea de a opri inmultirea sau chiar de a omori bacteriile sau alti agenti patogeni. As include aici si antiviralele sau antifungale naturale, pentru ca exista si asa ceva, efecte oferite de aceleasi remedii. Se folosesc intregi sau in diverse tipuri de extracte.

Uneori au efect comparabil cu al antibioticelor de sinteza, chiar si in boli foarte dificil de tratat (SIBO).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/

Exemple de antibiotice naturale

Usturoiul e poate cel mai cunoscut. Si ieftin, gustos, usor de folosit. Dar trebuie dublat intotdeauna de prebiotice (fibre) si probiotice (alimente fermentate: iaurt, muraturi, bors, suplimente cu probiotice).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11759674
http://www.medical-hypotheses.com/article/0306-9877(83)90040-3/pdf

Mierea are calitati antibiotice dovedite stiintific, dar si multe calorii (e similara unui sirop concentrat de zahar). Fagurii intregi si capaceala sunt mult mai eficiente. Propolisul este un alt produs al stupului cu efect bactericid si bacteriostatic, practic fara calorii.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

Extractul de frunza de maslin este antioxidant si antiviral eficient. Sigur, produsul folosit trebuie sa fie de calitate si intr-o concentratie buna (extract standardizat), ca pentru toate suplimentele.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15869811

Uleiul de nuca de cocos (si in special trigliceridele cu lant mediu, MCT Oil). Are nenumarate beneficii pentru sanatate, dar poate contribui la combaterea infectiilor, inclusiv a celor fungale (ciuperci, candida).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080

Ciupercile Shitake (Rei-Shi) sunt deja binecunoscute pentru efectele lor benefice, insa trebuie folosite pentru o perioada mai lunga de timp.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19161947

Ghimbirul poate fi adaugat in diverse retete sau chiar in ceai. Alte beneficii sunt ca stimuleaza circulatia si ajuta secretia de bila.

Oregano, cimbrul, mustarul si alte plante aromatice se folosesc pentru gust in retete, contin antioxidanti si iata ca functioneaza si ca antibiotice naturale.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28930277

Scortisoara e delicioasa in orezul cu lapte sau adaugata in salata de fructe, iar pe langa efectul antioxidant si hipoglicemiant are si un efect antibiotic. Turmericul actioneaza asemanator, insa se potriveste mai bine in retete “sarate”.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586554/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586554/

Sarea de bucatarie reprezinta insa un antibiotic local foarte puternic, previne dezvoltarea bacteriilor si poate fi folosita inclusiv sub forma de gargara. Sigur ca trebuie sa avem grija la cantitatea totala ingerata. La fel, argintul coloidal este considerat un foarte bun antibiotic insa, fiind un metal greu, odata intrat in corp, nu prea mai iese.

Otetul are si el efect antibiotic si antiviral, in limita a 10-20g pe zi dintr-un otet de calitate avand multiple beneficii pentru sanatate, dupa cum am scris aici: Beneficii ale otetului.

Xilitolul, un indulcitor natural, pe care il gasim in pasta de dinti sau guma de mestecat, are efecte in prevenirea otitelor si a altor infectii. Se gaseste si sub forma pura, poate fi folosit pentru limonade sau pentru a indulci alte alimente (inclusiv la copii, in cantitati mici).

Cat de utile sunt pentru noi?

Consumate constant pot preveni intr-o oarecare masura infectiile sau pot permite sistemului imunitar sa reactioneze mai bine. Avand si alte efecte benefice pentru sanatate (anticancer, antioxidante, antiinflamatorii etc.) aceste plante ar putea fi parte din dieta noastra zilnica.

Ce efecte negative au?

Ca orice lucru din natura, pot contine si substante daunatoare sau care sa interactioneze cu tratamentele medicamentoase. Deci cand folosim cantitati utile din astfel de remedii trebuie sa avem grija si la partile negative. Unul dintre ele poate fi afectearea florei intestinale. Si bacteriile prietenoase pot fi omorate de aceste antibiotice naturale. Usturoiul poate contine si cantitati mari de arsenic sau de componente neurotoxice.

Se ridica semne de intrebare cu privire inclusiv la remediile din medicina traditionala chineza, care, in anumite situatii, pot cauza cancer.

Cum crestem imunitatea?

Pentru o imunitate buna trebuie sa ne ocupam in primul rand de alimentatia generala si de odihna. Aportul sporit de vitamina D si zinc ajuta imunitatea. Proteina de zer, glutamina, NAC, astragalus, rei-shi, echinaceea, oligoelementele, in general, sustin imunitatea si ajuta la combaterea virozelor respiratorii (racelilor).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17397266
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738984/

Atentie si la persoanele care au deja boli autoimune, efectele unor remedii naturiste pot fi imprevizibile si pot agrava situatia.