Arhiva etichetelor: antrenori

Noua generatie in cuvinte si imagini

Cristian Margarit Publicat în de 2

Scriam acest acum cativa ani, despre noua generatie din domeniul fitness-ului. Am inceput si o serie de articole cu antrenori, instructori, sportivi, alti oameni din domeniu (medici etc.) pe care eu ii cunosc si ii consider valorosi.

Deci am promovat si promovez oamenii de calitate din domeniu (inca de cand am deschis Get Fit Gym in 2006 sau de cand colaboram cu World Class). Din pacate multi dintre cei valorosi sunt deja pe alte meleaguri. Am promovat gratuit si sali de culturism si fitness, oricine poate avea aici un articol despre sala sa preferata.

Sunt multi altii pe lista si completam interviurile cu cel putin unul pe saptamana. Bineinteles ca vom face interviuri si cu cei din “vechea” generatie, mai ales cu cei care se reinventeaza si sunt in continuare in top. Daca aveti un prieten/idol/antrenor pe care vreti sa-l vedeti aici… puneti-ne in legatura.

getfit

Peste 40 de tipuri de antrenament la Miscarea Face Bine by Dolce Sport

Cristian Margarit Publicat în de  

Sambata, 23 iunie in Parcul Lumea Copiilor din Bucuresti va avea loc cel mai mare eveniment de sport in aer liber: Miscarea Face Bine, by Dolce Sport, editia a doua. Daca la prima editie (23 iulie 2011) au fost prezenti peste 10.000 de oameni (participanti si spectatori), anul acesta ne propunem sa depasim acest record.

Accesul este GRATUIT, ba se mai castiga si premii, pe langa hidratarea din partea casei cu apa cea mai pura!

Pe 5 scene ca de concert vor fi prezenti peste 50 de instructori, fiecare cu stilul si metoda sa, astfel incat orice om sa isi gaseasca modul de miscare potrivit. Orele speciale pentru copii vor demonstra cum pot face miscare si micutii care trebuie educati inca de pe acum in directia vietii sanatoase.

Toti participantii la clasele de sport vor primi gratuit din partea Aqua Carpatica apa atat de necesara rehidratarii in timpul efortului fizic. Fiecare ora se va finaliza cu premii pentru participantii cei mai merituosi iar evenimentul se va incheia cu o tragere la sorti unde puteti castiga o bicicleta, o pereche de ghete de Kangoo Jumps, accesorii sportive, suplimente nutritive.

Vom avea o scena dedicata bicicletelor stationare, unde puteti face cycling si spinning alaturi de instructori renumiti. Timp de 12 ore vom avea la dispozitia dumneavoastra 100 de biciclete si 12 antrenori de top cu care puteti pedala confortabil, in parc, fara a inghiti si noxele masinilor de pe strazile orasului. Multumim prietenilor nostri de la Daimon Fitness Club, Body Art Wellness Club, Alexandreea Club Fitness and Spa, 168 Sport Station.

Incalzirea va fi facuta cu Mihai & Mike de la Body Art Wellness Club, care ne vor prezenta in a doua parte a zilei si un program de Steel Combat.

Kangoo Jumps- deja un fenomen, Kangoo Jumps va fi prezentat de Kinga Sebestyen si echipa Kangoo Jumps Romania (Cristina Androne, Ilinta Tarbujaru, Cristian Stanescu) si, special pentru copii Camelia Dinu. La finalul zilei, “saritorilor” pe ghete de Kangoo Jumps li se vor alatura “disco-dansatorii” lui Per Markussen, intr-o coregrafie speciala unde sunt invitati sa participe toti cei prezenti, pe muzica adusa de OK CORRAL. Kangoo Jumps permite consumul accelerat de calorii, fara monotonia exercitiilor “cardio” obisnuite.

Zumba Fitness imbina miscarea cu placerea de a dansa, pe o muzica adaptata exercitiilor specifice. Maratonul de Zumba va dura 12 ore si va cuprind mai multe tipuri de clase, printre care si o noutate, Zumba Sentao, folosind scaune pentru a lucra muschii din toate pozitiile. Zumba Romania va premia participantii cu 40 de tricouri si 40 de perechi de sosete speciale pentru sport. 16 instructori vor fi prezenti impreuna sau separat pe scena special amenajata, dintre care ii mentionam pe Emil Iakabos si Laura Bothar, Rustam Haceaturov.

Lotus Sport prin Dana Beltechi si Bianca Marcarov ne prezinta Rebound Aerobic Accelerator System si Steel Tonic. Rebound AAS (trambuline) propune accelerarea sistemului de ardere a grasimilor in acelasi timp cu stimularea circulatiei si tonifierea musculaturii.

Richmond Bachia si echipa Fitness Scandinavia sunt prezenti cu o ora de Latino Moves cu Richmond si Fitness Mix cu Cristina Androne, Andreea Zaragiu si Ileana Rosu. Participantii vor putea castiga un bilet de acces la urmatorul Workshop Fitness Scandinavia si echipament sportiv.

Liora Zytcer ne aduce “Arabic Cardio Dance”, miscare pe ritmuri orientale. Cristina Androne revine cu un program de aerobic inspirat din capoeira, celebrul dans martial brazilian. Tot de inspiratie braziliana este si programul prezentat de Andreea Ganea si Cristian Stanescu, “Brazilian Conditioning” dar si “Brazilian Dance” cu Claudiu Ciobanu. Un program de “Body Shape” este prezentat de Imola Hegedus pentru Alexandreea Club Fitness and Spa.

Razvan Protasievici ne va incanta ca de fiecare data cu un program de “kick-box”, combinatie intre arte martiale si fitness, cu o coregrafie ce-i poarta semnatura.  Pentru relaxarea finala, Alexandra Georgiadis de la Alexandreea Club and Spa ne indruma miscarile pentru o clasa de pilates.

Gymboss Romania organizeaza concursuri cu premii in… aparate Gymboss, puteti castiga astfel 10 aparate, pe langa accesorii fitness, suplimente nutritive, echipament sportiv, batoane si bauturi energizante.

Ovidiu Atanasiu ne prezinta “Step Toning”, Alina Pascu “Kempo Kick”, Razvan Sindelaru un program de “Total Body Workout”,

Mancarea sanatoasa este asigurata de Casa Satya, cu un meniu special conceput pentru acest eveniment, iar sucurile de fructe, vlastari si germeni vor fi preparate de prietenii nostri de la El-Dor Plant. Pe toata durata zilei va puteti relaxa la standul Wellness Show.

Programul si lista premiilor o gasiti pe GetFIT.ro (din 2001)

Multumim sponsorilor si tuturor celor care participa la acest eveniment unic in peisajul sportiv romanesc.

Ce castigi la Miscarea face bine, 23 Iulie 2011?

Cristian Margarit Publicat în de  

Pe langa sanatate si distractie, partenerii acestui eveniment pun si ei in joc apa plata (gratuit, din partea Aqua Carpatica), abonamente la sala, suplimente nutritive, bilete in Tabara de Fitness, accesorii fitness.


Programul complet, harta si detalii.

Sambata, 23 iulie, Miscarea face bine by Dolce Sport, cea mai mare ora de sport

Cristian Margarit Publicat în de 3

Sambata, 23 iulie, de la 9.00 la 21.00 va avea loc in Parcul Lumea Copiilor (fost Vacaresti) cea mai mare ora de fitness in aer liber.
Sportul si mancarea sanatoasa vor fi cuvintele de ordine pentru iubitorii de sport in aceasta zi.

Ai ocazia sa faci miscare cu cei mai cunoscuti instructori de la noi, sa gusti din cele mai bune salate si sa castigi abonamente la sala, accesorii fitness si suplimente nutritive.

In program sunt atat ore pentru cei care fac deja sport cat si pentru incepatori, copii, adulti, bunici, concursuri de flotari, skandenberg si alte surprize.

Organizatori: GetFIT si SmartAtletic.

Detalii pe Miscarea face bine by Dolce Sport.

Pilates

Cristian Margarit Publicat în de 7

Ce este de fapt?
O metoda de antrenament.
Cred ca in 2008 e mai putin important sa facem un istoric sau chiar sa nimerim numele celui care a dezvoltat initial metoda.
Important este sa retinem ca lucreaza in principal muschii posturali si respiratori.

La ce este buna metoda?
Prevnire
Indiferent de greutatile pe care vrei sa le urnesti la sala de forta sau de miscarile specifice diferitelor sporturi(de la fotbal la alpinism) baza este formata din coloana vertebrala, centura abdominala si scapulara, alaturi de muschii posturali. Fara aceasta fundatie nu vei putea face progrese reale pe termen lung si te vei expune pericolului de accidentare.Majoritatea oamenilor au asimetrii si dezechilibre musculare inca de la nastere sau din copilarie. Orice program de antrenament trebuie sa inceapa cu o evaluare a acestei situatii, nu cu alegea celor mai bune exercitii recomandate de Arnold sau de amicii de la sala.

Recuperare
Programele de antrenament prost concepute sau alte elemente legate de excesul de zel(greutati prea mari, efort prea intens raportat la posibiliati) duc la accidentari. In general imobilizarea zonei respective ajuta pe termen scurt vindecarea dar duce in timp la atrofierea unor zone musculare ce pot fi lucrate cu exercitii Pilates.

Conditionare si arderea grasimilor
Dupa ce se asigura invatarea exercitiilor de baza si se corecteaza dezechilibrele majore se poate trece la o executie intr-un ritm mai rapid, cu efecte bune de ardere a grasimilor si remodelare a corpului.
Rezultatele m-au uimit si pe mine, numarul de cliente fiind in crestere chiar si astazi. Progresele lor sunt iesite din comun, redefinind chiar si pentru mine conceptia despre antrenament.

Desi noi avem o sala exclusiv pentru femei, exercitiile sunt la fel de utile si barbatilor.
www.getfit.ro/pilates.php

Cum am ajuns sa promovam metoda in Romania?
Cand am deschis sala, in urma cu 3 ani am decis sa includem si un astfel de program.
Timp de cateva luni am cautat un instructor cu certificare… insa nu erau decat persoane care “invatasera” din materiale piratate. Instructorii proveniti din alte sporturi nu aveau viziunea proaspata pentru a aborda exercitiul fizic dintr-un unghi atat de diferit.
Asa ca i-am propus lui Cori sa preia acest domeniu. Nu a fost usor, specializarea in Canada la Academia Stott a presupus o investitie cu care mai puteam deschide o sala. Dar a meritat, acum avem singurul instructor cabapil sa predea ore de Pilates intr-un mod satisfacator pentru exigentele noastre de calitate.

Ce e de evitat?
Practicarea dupa cd-uri, dvd-uri sau cu instructori de ocazie.
Nici un specialist nu va pune pe DVD toate elementele necesare din cel putin 2 motive:
1. fiecare miscare trebuie personalizata, deci instructorul cand filmeaza dvd-ul nu are cum sa corecteze forma de executie pentru cei care se vor incerca sa imite miscarile.
2. clientii particulari reprezinta principala sursa de venit, deci nu are nimeni interesul sa divulge secretele meseriei.