Arhiva etichetelor: apple

Apple Watch

Cristian Margarit Publicat în de

apple watch

Apple Watch

Ne-am luat un Apple Watch în familie. Îl avem de ceva vreme, a fost luat inițial pentru copil (urmărire, comunicare). L-am putut testa, deci iată câteva concluzii despre acest “smart watch”.

Dincolo de faptul că e ceas, este și telefon, dispozitiv de localizare, hartă, termometru, cronometru, busolă, cutie muzicală și multe altele. Având în familie electronice Apple (laptop, telefon, tabletă etc.), comunicarea între ele se face foarte ușor și sunt concepute pentru confortul nostru.

Utilitatea unui smart watch

Am ales un model “de vârf”, cu GPS, GSM (are SIM virtual, cu număr separat, de pe care poți vorbi și trimite mesaje) și alte opțiuni interesante, cum ar fi puls și temperatura în timpul somnului.

De ce ai vrea să monitorizezi mișcarea, pulsul, temperatura, somnul, saturația de oxigen dacă nu ești sportiv de performanță? Pentru că dacă ești sportiv cu pretenții, chiar și amator, astfel de măsurători îți dau informații utile despre starea în care se află corpul tău. Și dacă nu faci sport, dar te preocupă propria sănătate și stare de bine, este la fel de util.

Nivelul de precizie este uimitor de bun. La cursul de management am învătaț că “what you can’t measure, you can’t manage”. Adică nu poți face nimic dacă nu măsori, nu ai date.

În “ecuația sănătății” avem trei elemente, de importanță egală (ca un scaun cu trei picioare, cum am spus acum niște ani). Este vorba despre “triunghiul de aur”: antrenament, alimentație, odihnă. Ceasul poate monitoriza chiar și calitatea somnului. Lucru extrem de important pentru că aici este punctul slab în cele mai multe programe de fitness. De fapt, punctul slab în viețile celor mai mulți dintre noi.

Este doar pentru sportivi?

Pot beneficia de el și persoane care nu fac sport: copii, bătrâni. Un aspect foarte important pentru sănătate este să poți măsura măcar cât te miști. Iar aplicația de pe telefon este foarte motivantă pentru cei mici. Copilul sau adolescentul va fi mai puțin sedentar pentru că acum vede unde se află, în raport cu niște obiective prestabilite. Același lucru și pentru seniori, pentru părinți sau bunici, de exemplu. Mai ales că modelele avansate au și funcție de EKG.

Are și alte mecanisme, de exemplu, detectează accidentul auto și sună automat la numărul de urgență.

Sigur, arată și foarte bine, e ușor de folosit, se încarcă wireles, are curele care se schimbă ușor. Este, în general, o minune a tehnologiei.

Prețul și alegerea modelului

Știm că Apple scoate tot timpul modele noi, îmbunătățite. Asta poate genera frustrare pentru cine și-a cumpărat un model mai vechi. Dar este și un avantaj: poți intra “în joc” cu un model mai ieftin de Apple Watch, la un preț mai accesibil. Am găsit multe oferte bune pe eMAG, click aici pentru a le vedea. Apoi, în funcție de necesități, poți face upgrade. Poți da ceasul vechi unui  membru al familiei sau îl poți vinde/schimba.

Noi am luat unul de 41mm (mai mic) și mai multe curele pentru el (pentru diverse situații). Astfel l-a folosit și copilul. Sănătatea și confortul nu ne dorim să le evaluăm în bani. Cât am fi dispuși să plătim pentru a ne prelungi viața cu niște ani sau pentru a evita “bolile omului modern”, cauzate, în primul rând de stress (inclusiv lipsa de odihnă), sedentarism și alimentație nesănătoasă?

De ce Mac?

Aici ar merita un alt articol despre “once you go Mac, you never go back”, adică de ce am făcut trecerea spre laptopul de la ei, care de aproape 10 ani nu a avut nevoie de nimic altceva decât de curent electric. Fără “ecrane albastre”, fără upgrade-uri, fără instalări de soft de tip “puzzle” sau “enigmă”, fără viruși, troieni și alte probleme, cum era înainte, când era pe celălalt sistem.

Sigur, avem în casă și PC (“Windows”), dar eu, unul, nu am de ce să îl mai folosesc în mod curent.

Mark Sisson si Primal Blueprint

Cristian Margarit Publicat în de 5

Imi scria un prieten mai demult ca se vede pe blog influenta lui DeVany si a lui Mark Sisson… citind acum cartea lui Mark, imi dau seama ca intr-adevar, multe idei sunt comune. Pe undeva m-am simtit acuzat de plagiat, eu la momentul respectiv fiind total strain de munca acestor oameni. M-am trezit deodata ca eram chiorul in tara orbilor si ca nu eram atat de original pe cat credeam. Pe de alta parte, am realizat ca eram pe un drum bun. Acela de a pune la indoiala metodele clasice si de a acumula cat mai multe cunostinte si experienta pentru dezvoltarea de noi metode, adaptate anilor in care traim si ultimelor cercetari  si studii. De asemenea, ca am impartit tot ce am aflat cu toata lumea, prin site-urile mele si am stimulat pe cei care au intrat in contact cu mine sa studieze, sa experimenteze si sa imparta la randul lor.

Iata deci ca la intalnirea GetFit am primit de la DragosG aceasta carte cu autograf. Ea va merge la un alt prieten, acum, ca am citit-o, atat eu cat si partenera mea.

primalblueprint

Este normal sa fie asa. Se porneste de la cunostintele de baza de biologie si apoi noile descoperiri in antropologie si medicina. Apoi se experimenteaza pe propriul corp, apoi se aplica si pe alti oameni. Se mai aplica si bunul simt adevarat, nu cel pompat de media. De aceea, cu asemanari si deosebiri intr-adevar, ma incadrez si eu in acest curent cu cateva puncte comune:

1. revenirea la o dieta naturala, fara alimente procesate, inspirata in mare masura din dieta vanatorilor si culegatorilor

2. aplicarea unor metode de antrenament moderne, personalizate, orientate spre om si nu spre confortul antrenorilor

3. integrarea dietei si antrenamentului intr-un stil de viata, care cuprinde si alte elemente, cum ar fi suplimentele nutritive, anumite metode si tehnici de preparare a hranei(inclusiv oale si masinarii speciale)

Toate acestea permit reintrarea in normalul nostru genetic. Permit incetinirea si chiar ameliorarea unor conditii si sindroame considerate pana mai deunazi imposibil de vindecat(in special bolile imunitare si degenerative).

4. opozitia fata de stiinta clasica a nutritiei, dictata de interese financiare.

5. opozitia fata de unele metode medicale, axate pe ameliorarea simptomelor(storcand bani de la om pana crapa), in defavoarea prevenirii si abordarii cauzelor.

6. Comunicarea si creearea de comunitati care sa dezvolte si sa imparta mai departe aceste metode.

Nu imi permit sa critic in vreun fel munca acestor maestri(desi am putea polemiza pe multe teme din aceasta lucrare), dar eu unul ma consider la acelasi nivel. La fel ii consider si pe multi din cunoscutii si prietenii mei. Consider ca aduc, pentru cititorii de limba romana, o contributie cel putin la fel de valoroasa si adaptata nevoilor noastre concrete. Ma bucur in special cand vad oameni din comunitatea GetFit super-documentati si capabili sa poarte o discutie la un nivel inalt, oameni care aplica aceste cunostinte cu succes.