Reteaua de sali World Class (lider al pietei locale) lanseaza un nou program Let’s Go You si in 2016.
De aceasta data programul include (pe langa accesul la sala, evaluari, antrenamente personale) si o aplicatie de mobil care furnizeaza sugestii de retete, incluse in planuri nutritionale personalizate dupa datele fiecarui utilizator.
Se porneste de la datele personale (inclusiv nivelul de grasime corporala), modul de viata si obiectivele participantilor, iar aplicatia sugereaza un plan nutritional dintre cele 15 disponibile la start (exista posibilitatea ca numarul acestor planuri sa creasca, in functie de cerere si cazurile particulare ce apar pe parcurs). Zilnic, aplicatia furnizeaza 4 variante din cele 4 mese zilnice: mic dejun (in general hiperproteic), pranz, gustare, cina. In zilele cu antrenament, masa de dupa antrenament este ajustata in consecinta, pentru refacere optima.
Formulele de calcul folosite sunt cele general acceptate pe plan international, iar pentru slabire s-a optat pentru o restrictie calorica moderata, de 20-25% din caloriile de mentinere.
Planurile nutritionale incep de la 1250kcal si ajung pana la 3000+, cu variante de low-carb, medium-carb si high-carb. Retetele sunt clasificate dupa ingrediente dar si dupa tipuri de diete (vegana, low-carb, ketogenica, gluten-free), cele mai multe fiind insa retete comune (dar sanatoase), standardizate pentru aportul caloric si de macronutrienti. In planurile de slabire sunt alese alimente cu indice de satietate mare si dense din punct de vedere micronutritiv (un aport mare de nutrienti esentiali, inclusiv vitamine si minerale, raportat la calorii).
Incepem cu aproximativ 550 de retete, In alegerea ingredientelor s-au folosit principii moderne: dieta antiinflamatorie, dieta antiestrogenica, dieta alcalinizanta, dieta bogata in antioxidanti si fibre. Modalitatile de gatit recomandate sunt si ele dintre cele sanatoase, tinand cont atat de sursele de alimente (pe cat posibil locale si de sezon). Aplicatia furnizeaza si idei de organizare a zilei si meselor.
Partea de antrenament cuprinde recomandarile de exercitii, cu explicatii si chiar demonstratii video (filmulete cu exercitiile), dar si antrenamente personale.
Atat instructorii cat si utilizatorii au posibilitatea de a comunica intre ei cat si de a propune retetele preferate, urmand ca ele sa fie standardizate (controlate cantitativ si calitativ) si incluse in aplicatie.
Programul este gratuit pentru clientii noi, care isi fac abonament. Din punctul meu de vedere este un program ideal pentru cei care vor sa inceapa un stil de viata sanatos ori sa revina la forma pe care si-o doresc.
Pentru mai multe informatii intrati pe site-ul Let’s Go You by World Class.
