Am reinceput suplimentele dupa o pauza de cateva saptamani in care am constatat o refacere mult mai dificila, dureri care au aparut prin toate incheieturile, aparitia prematura a oboselii in timpul zilei. Cu fiecare ocazie cand pe acest blog apar suplimentele pe care le iau se trezeste cate un binevoitor sa imi explice cum ele imi dauneaza, ba altul ca le iau degeaba. Cel mai destept dintre toti spune ca el isi ia din mancare tot ce are nevoie corpul (exemplul cu merele). Daca cineva considera ca isi poate lua acesti nutrienti din mancare, sa imi spuna si mie ce alimente consuma si in ce cantitati. De asemenea, pentru cei care considera ca au in mancare mai multi nutrienti esentiali decat mine ii provoc la un pariu, sa vedem cine mananca mai bine.

Pe langa ce se vede in imagine mai iau Multi Food Men, enzime digestive, probiotice, ulei de ficat de cod si vitamina D (astea stau in frigider), un supliment pentru articulatii, extract de frunze de maslin, lichid (efect antiviral). Cateodata iau si Horny Goat Weed inainte de antrenment (pentru pompare, fiind stimulator natural de oxid nitric). Acum imi dau seama ca as mai lua o lecitina si un ginkgo biloba. Poate chiar si un Cat’s Claw pe viitor.

CLA– efect de ardere a grasimilor si mentinere a masei musculare, chiar daca nu faci sport. Efectele se vad in cateva luni dar se mentin foarte bine in timp. Este o grasime care se gaseste in mod normal in lactate, dar cum nu am intotdeauna sursa “curata”, prefer sa suplimentez. Am reusit sa aducem acest produs si in farmacii, la un pret mult sub cele similare, de la alte firme consacrate.

TestoJack 100- l-am luat mai mult pentru continutul de ZMA, pentru ca ma saturasem sa iau ZMA simplu. Contine si ginseng, tribulus, eurycoma (Long Jack).  Este folosit si pentru cresterea apetitului si potentei sexuale. In general tin dozele mici, pentru ca la mine efectul este foarte puternic.

Acetyl-L-Carnitine este neuroprotector, energizant cerebral si unul dintre splimentele mele preferate. Ajuta si la slabire.

Vitamina C 1000, tamponata, cu flavonoizi nu mai are nevoie de nicio prezentare. Stiu, unii considera ca 60mg sunt de ajuns pe zi, o sa discutam peste 20 de ani sa vedem cine a avut dreptate.

Pro-GH intra seara, pentru relaxare, refacere si maximizarea secretiei de hormon de crestere in timpul noptii. Ar merge asociat si cu Dopa Mucuna. Unii spun ca ar ajuta si la cresterea in inaltime, la cei la care cartilagiile de crestere sunt inca active.

Liver Detox– desi este marketat drept supliment pentru detoxifierea si regenerarea ficatului, el contine multe alte substante utile, antioxidanti, aminoacizi, vitamine, minerale. Ficatul este cel mai important organ in slabire, toata grasimea care este arsa trece pe aici. De asemenea, in sarcina sa cade si lupta cu diverse toxine si alergeni.

Vitamina E are multiple roluri in organism, pe langa cel de antioxidant. Ca si vitamina C, megadozele de vitamina E se regasesc in mai multe tipuri de protocoale anti-cancer sau impotriva bolilor degenerative sau inflamatorii.

Immune Renew este intr-adevar un supliment minunat pentru  cresterea imunitatii si refacerea organismului. Am urcat putin doza si efectele s-au simtit imediat. Este disponibil si in farmaciile Sensiblu, unde, din pacate, farmacistele recomanda in ca paie tocate sau echinaceea fara a cunoaste suficient aceasta planta si efectele ei.

Natural Sterol este in “combinatie” pentru aportul de Cissus Quadrangularis, dar si pentru multitudinea de extracte de plante. Iau o doza mica, 2-4 pastile pe zi. A nu se confunda cuvantul “sterol” cu “steroid”. Natural Sterol este extras din plante si nu are legatura cu steroizii anabolizanti folositi ca doping pentru cresterea masei musculare.

Inainte de antrenament merge foarte bine un shot de 2000mg de l-carnitina cu complex de B-uri si extract de Acai. Vad tot felul de “studii” si pareri care spun despre carnitina ca nu functioneaza. Eu ce as pute sa spun cand dupa cateva doze deja rezistenta creste vizibil si chiar elimin apa de sub piele din zona taliei? Unde mai pui ca produsul are avizul antidoping si poate fi folosit si de sportivii care concureaza?

In timpul antrenamentului mai bag cate o cupa de Electro Endurance, pe care il voi imbunatati cu beta-alanina. Tocmai am terminat un alt supliment “intra-workout” dar practic m-am fortat sa iau ultimele doze, din cauza disconfortului psihic cauzat de prezenta indulcitorilor chimici si a colorantilor. Din fericire Electro Endurance nu are astfel de substante nocive in compozitie.

Dupa antrenament “intra” la fix 50-100ml de Amino Fuel, urmat de o sursa alimentara de carbohidrati si proteine usor asimilabile (iaurt, peste, carne de vita plus enzime). Am si niste proteina de zer izolat, dar imi fac shake-uri destul de rar. Poate acum, ca am gasit lapte de cocos, o sa-mi fac cate un shake cu proteina de zer cu aroma de ciocolata si lapte de cocos fara aditivi.

Dupa cum se vede, nu iau suplimentele “de culturism” de care multi se feresc pentru ca le e frica sa nu se faca prea musculosi peste noapte. Iau suplimente pentru sanatate in primul rand, al caror efect nu este neparat masurabil in centimetri la biceps sau patratele pe abdomen. Sunt multe, dar orice om cred ca ar trebui sa ia macar un complex de vitamine si minerale, niste antioxidanti, un supliment de omega 3. Ar costa pe luna cat o vizita la cinematograf, cu popcornul de rigoare. Poate nu toate “se simt” din prima zi, dar dupa o perioada in care vei lua constant vei observa ca fara ele functionezi mult mai prost. Si asta nu inseamna ca ai devenit dependent de ele, ci ca ai invatat sa faci diferenta intre cum te simti cand esti hranit bine si cum te simti cand corpului ii lipsesc unele sau altele.

Intr-adevar,  e greu sa inghiti atatea pastile si chiar nu imi face o placere deosebita. Dar ma gandesc de fiecare data cat de mult m-au ajutat si ma ajuta si trec peste disconfortul de moment. Da, mi-ar placea sa traiesc la tara, la aer curat, in societatea ideala, fara stress, mi-ar placea sa am cele mai bune alimente bio pe masa in fiecare zi, preparate cu maiestrie si cu cat mai putina preparare termica. Vad ca unii se mint singuri ca “oricum e poluare si de asta nu avem cum sa ducem un stil de viata sanatos”. Eu prefer sa tin cont de acesti factori si sa ii contracarez cu ceea ce pot face: alimentatie cat mai sanatoasa, suplimente nutritive, odihna.

Probabil ca da, o parte din ce iau “nu se asimileaza”, asa cum nu se asimileaza nici tot ce mananci si asa cum poate ai o masina cu 4 locuri desi in 9 cazuri din 10 se afla la bord o singura persoana. Prefer sa dau banii pe vitamine decat pe alcool, tutun, cafea sau junk. Prefer sa ma imbrac mai prost si sa mananc mai bine.

Bineinteles ca fac reclama acestor produse. Eu le foloseam cu multi ani inainte sa devin importatorul lor in Romania si sunt unele dintre cele mai apreciate produse pe plan international, cu un raport calitate/pret foarte bun. Spre deosebire de diversi oameni care nu folosesc produsele pe care le impornta/vand sau carora le fac reclama (vezi margarina), la mine situatia sta invers: am ajuns sa recomand si altora produsele pe care eu le-am folosit si le folosesc. E o mica-mare diferenta.