↓
 

Cristian Margarit

Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport

Cristian Margarit
Citeste in primul rand aici! Cine este Cristi Margarit? Cristian Margarit Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
Antet Mobil
 
 
  • Cine este Cristi Margarit?
  • Consultanta
  • 7Minutes
  • Amintiri
  • Biz
  • Ce mancam?
  • Citadin
  • Dieta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Good Food
  • Jurnalul meu
  • Parerea mea despre…
  • Prezentari
  • Prieteni
  • Recomandari
    • AGH
  • Sanatate
  • Sex
  • Sport
  • Steroizi si doping
  • Suplimente
  • Tips&Tricks
  • Turism culinar
  • Unde mancam?
RSS-icon
Acasa » congelate

Arhiva etichetelor: congelate

Legume congelate contaminate cu listeria

Cristian Margarit Publicat în 18 iulie, 2018 de CristiM18 iulie, 2018

Care a fost problema cu aceste legume congelate?

De câțiva ani exista problema cu anumite legume congelate, în special de la un producător belgian cu facilități de producție în Ungaria, Greenyard. S-a găsit Listeria, o bacterie patogenă, care poate cauza îmbolnăviri cu efecte grave, în special la gravide, copii, bătrâni, persoane cu imunitate scăzută. O particularitate a acesti infecții este perioada lungă de incubare (chiar și două luni). Porumbul congelat a fost principala problemă.

https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180124

Bacteria provine din sol sau îngrășăminte naturale (bălegar) și poate fi găsită în special pe legume. Poate fi găsită și în laptele crud (și brânzeturile derivate din el) sau în produse din carne. Companiile foarte mari prezintă un risc ridicat, cantitățile cu probleme putând fi foarte mari și deja distribuite în zone foarte diverse.

S-au făcut retrageri extinse și la fructele congelate, nu doar la produsele care conțineau porumb.

Veștile bune

Da, există și o părți bune în toată această poveste

Depistarea și retragerea. Faptul că s-a dat o alertă și s-au retras produsele suspecte de pe piață este dovada că totuși exisă un sistem care funcționează, conceput să protejeze consumatorii. Adică pe noi.

Nu au fost îmbolnăviri. Cel puțin la noi în țară, nu s-au semnalat și îmbolnăviri. Încă un motiv în plus să respectăm indicațiile producătorilor privind depozitarea (păstrarea la temperaturile foarte scăzute) și apoi gătirea directă, fără de congelări și “recongelări” acasă. La fel, trebuie respectate și temperaturile de gătit, astfel încât să fie distruși agenții pagoteni (bacteriile dăunătoare).

Nu s-au depistat contaminări în alimente la noi. Pare un paradox, ne întrebăm de ce s-au mai retras dacă nu erau contaminate. Pentru că aceasta este procedura, concepută pentru siguranță. Și cu alte ocazii s-au retras produse care erau bune pentru consum (cazul cu iaurtul, când testele au arătat ulterior că retragerea s-a facut “degeaba”).

Retragerea preventiva de pe piata a produselor congelate apartinand companiei „Greenyard”

A crescut nivelul de conștientizare și de educație. A fost o ocazie bună pentru ca mulți consumatori să mai afle încă o dată cum trebuie alese, păstrate și gătite alimentele.

O altă veste bună ar fi că există variante mult mai sigure pentru porumb și anumite legume. Variantele la borcan, sterilizate. Riscul de contaminare și de îmbolnăvire este practic nul, alimentele fiind deja “fierte”. Fierbere pe care oricum ar trebui făcută înainte de a fi mâncate. Mai scutim timpul și energia necesare.

porumb la borcan

Publicat în Sanatate | Etichete congelate, conserve, legume, listeria

Ce fructe mancam iarna?

Cristian Margarit Publicat în 23 octombrie, 2013 de CristiM27 octombrie, 2013  

Afla de pe getfit.ro ce fructe este cel mai bine sa mancam iarna si ce fructe ar trebui evitate. Sambata, 26 octombrie am fost in emisiunea Week-End B1 cu Mihai Jurca si am discutat despre alimentatia in sezonul rece.

Suplimente pentru imunitate

Dieta de iarna

Publicat în Ce mancam? | Etichete congelate, fructe, iarna | Lasă un răspuns

Alimente, fructe si legume congelate

Cristian Margarit Publicat în 14 ianuarie, 2011 de CristiM18 februarie, 2021  

legume congelate

De ce sa mancam alimente si legume congelate?

Folosita ca metoda de conservare, congelarea este cea mai sigura si sanatoasa, pastrand (daca este facuta bine) proprietatile nutritive si chiar gustul/aspectul alimentelor. Sigur ca proaspete este de preferat. Dar, decat sa nu mancam deloc legume sau alte alimente utile (cum ar fi pestele oceanic) este de preferat sa mancam conservate prin congelare.

Pentru sezonul rece, cand vegetalele proaspete nu sunt disponibile cat si pentru produse animale mai greu de obtinut (carne curata, vanat, peste oceanic) aceasta metoda este cea mai utila si benefica pentru dieta noastra.

Cum congelam alimentele?

Congelarea industriala (la temperaturi foarte scazute, in instalatii speciale de congelare rapida) este cea mai buna. Apa formeaza cristale de gheata foarte fine, care nu sparg peretii celulari. Daca inghetarea se face la temperaturile din congelatoarele de acasa, exista o sansa mult mai mare ca la decongelare, acele celule sparte (fie ca sunt din tesut animal sau vegetal) sa elibereze substantele continute si acestea sa se altereze rapid. Daca avem un congelator care pastreaza -18 grade celsius, pentru multi dintre noi este ieftin si comod sa congelam acasa carne, legume, fructe in timpul verii, cand sunt mai ieftine si mai usor de gasit.

Spala, curatam, taiem si portionam alimentele inainte de congelare. Pentru o congelare optima le punem in pungi alaturi de fulgi de gheata pregatiti in prealabil. Pentru legume, oparirea inainte de congelare poate fi un alt pas care sa ajute la mentinerea proprietatilor nutritive.

Cum le decongelam?

Pregatirea dupa decongelare tine de specificul fiecarui aliment. Este important sa nu lasam prea mult timp sa se scurga de la decongelare pana la preparare.  Evitarea recongelarii este si ea o conditie de baza. Ideal este sa avem alimentele deja portionate inainte de congelare, dupa cum am descris mai sus. Carnea trebuie decongelata lent, in frigider, nu afara, expusa germenilor. Fructele congelate pot fi puse direct in blender cu iaurt/pudre proteice rezultand un smoothie sanatos si gustos.

Eu unul evit si decongelarea la microunde, chiar daca exista unele “studii” care spun ca ar fi benefica. Recongelarea dupa decongelare este de evitat.

Cum cumparam alimente si legume congelate?

Citim cu atentie etichetele: lista de ingrediente, cantitatea de apa (gheata) adaugata. Inspectam termenul de valabilitate si aspectul alimentelor. Daca sunt modificari de culoare sau avem apa reinghetata (forme rotunde, plate) atunci evitam produsul respectiv.

Sunt de evitat semipreparatele congelate (pizza, paste, pateuri, snitele, hamburgeri) pentru ca nu avem un control al ingredientelor si este posibil sa mancam fara sa vrem faina, zahar, aditivi, arome artificiale. In special produsele congelate concepute pentru cuptorul cu microunde mi se pare foarte periculoase, un fel de junk food deghizat.

Publicat în Dieta | Etichete alimente, congelare, congelat, congelate, legume, peste, pizza | Lasă un răspuns

Legume/fructe congelate vs. “proaspete”

Cristian Margarit Publicat în 11 noiembrie, 2008 de CristiM23 noiembrie, 2008 8

Legumele proaspete dau impresia ca ar contine vitamine, minerale… dar in acelasi timp contin si o serie de substante chimice foarte toxice menite sa conserve aceste alimente pe toata perioada transportului si depozitarii. De asemenea, culoarea se pare ca este vopsea de multe ori, ca in cazul celebrelor  “lime” de care am mai vorbit pe forum.

Ipoteza mea este ca cele congelate sunt mai “sarace” in chimicale, pentru ca nu este nevoie de ele ca in cazul celor “proaspete”. Congelarea permite si pastrarea vitaminelor si fitonutrientilor mult mai bine decat in alimentele in stare proaspata(prin procese naturale, chiar si un mar care sta pe masa isi pierde calitatile).

Aveti informatii in acest domeniu?

Publicat în Dieta | Etichete congelate, fructe, legume | 8 Răspunsuri

Cum ne mai racorim?

Cristian Margarit Publicat în 21 iulie, 2007 de CristiM14 decembrie, 2008  

Desi este mai bine sa bem lichde la temperatura camerei(haha, cate grade or fi in camera?) din cand in cand merge si o tratatie mai rece.
Am ales fructe de padure congelate, cu zeama de lamaie, sunt foarte racoritoare si contin putini carbohidrati.
In mod normal le amestec cu putina smantana fermentata si proteina de zer(dau doar cu proteina de zer dupa antrenament).
Pe keto e important sa mancam atat proteine cat si grasimi, la fiecare masa.
Chiar si excesul de proteine(aminoacizi) poate da un raspuns insulinic care sa modifice metabolismul de pe “fat burning mode” pe “fat storing mode”. Este nevoie de timp sa isi revina, timp care este practic pierdut daca vrei sa slabesti.
De aceea, la intrebarea “pot sa mananc alimentul X, care este interzis pe dieta?” raspunsul este DA, poti sa il mananci, doar ca nu vei mai slabi. Este o problema de alegere.
Este mai important sa iti satisfaci o pofta sau este mai important sa te tii de program si sa te bucuri de rezultate peste cateva luni? Fiecare trebuie sa isi raspunda la aceasta intrebare.

frozenfruit.jpg

Publicat în Dieta | Etichete congelate, fructe | Lasă un răspuns

Eisberg, salate

psiholog, psihoterapeut, cabinet

Cristian Margarit
Supliment, articulatii, dureroase

Categorii

  • 7Minutes (7)
  • Amintiri (14)
  • Biz (204)
  • Ce mancam? (330)
  • Citadin (166)
  • Dieta (445)
  • GetFIT Challenge (2)
  • GetFIT Radio Show (119)
  • GetFIT Video (49)
  • Good Food (16)
  • Jurnalul meu (142)
  • Parerea mea despre… (182)
  • Prezentari (69)
  • Prieteni (49)
  • Recomandari (101)
    • AGH (8)
  • Sanatate (210)
  • Sex (35)
  • Sport (101)
  • Steroizi si doping (10)
  • Suplimente (128)
  • Tips&Tricks (105)
  • Turism culinar (5)
  • Umami (3)
  • Unde mancam? (20)

Arhive

Visit GetFIT ro's profile on Pinterest.

Etichete

alimente (115) bine (31) bucuresti (32) calorii (46) cancer (31) carne (52) cereale (25) copii (26) cristian (113) culturism (38) Dieta (265) eisberg (62) face (29) fasole (34) fit (38) fitness (64) fructe (57) get (34) grasimi (27) iaurt (26) iceberg (32) ingrasa (30) lapte (30) legume (57) mancare (83) margarit (159) miscarea (29) nutritie (101) nutritive (49) paine (27) peste (28) post (36) proteine (31) reteta (61) retete (70) romania (27) salata (149) Sanatate (51) seminar (58) slabire (143) sport (112) suplimente (139) ulei (25) vara (28) zahar (25)
Suplimente Online, GetFIT, shop, GetfitShop
 
GetFit, sport, mișcare, fitness
©2025 - Cristian Margarit
↑