Pentru a ma concentra pe alte activitati am intrerupt emisiunea pentru o perioada nedeterminata. Ma gasiti cu live-uri pe facebook dar si cu articole, aici pe blog, cu interventii in emisiuni TV.
Eminsiunile pot fi ascultate la radio (92,7FM in Bucuresti) sau online pe www.tananana.ro
Emisiunea de miercuri s-a mutat sambata, de la 12.00, odata cu aparitia noului post de radio Tananana, in locul vechiului Activ eFeM.
In aceasta sambata puteti asculta informatii despre alimentatia de vara, diferenta dintre a manca legume intregi sau a bea sucul obtinut din ele, de cate ori este bine sa mancam pe zi, cum reducem si eliminam bauturile acidulate, o reteta de limonada cu mai putine calorii, bolile cardiovasculare (cauze si prevenire), controlul medical inainte de a incepe un program de nutritie si sport, modificarea formei muschilor prin antrenamente.
De la 20.00 suntem in direct la Activ eFeM, www.activefem.ro si 92.7 in Bucuresti.
In aceasta emisiune trecem in revista anul 2014, discutam despre ce mancam de Sarbatori si ce antrenamente mai facem.
Invitatul este Vlad Matasa, de la Boot Camp Romania (Ultimate Workout).
Puteti suna in direct la 0734 22 02 02 cu intrebari, idei, sugestii pentru 2015.
Pana, cel mai probabil, in septembrie, emisiunea de la radio din fiecare miercuri va fi in vacanta.
Vom fi mai mult plecati, atat eu cat si Alex Manucu, deci ne regrupam cu forte proaspete in toamna.
Pana atunci probabil ca voi fi la TV ca si pana acum, voi incepe cateva noi colaborari in media si voi fi parte din mai multe evenimente:
19 Iulie, Brasov- Miscarea Face Bine
9 August, Mamaia- Miscarea Face Bine
Intre timp sunt de gasit pe pagina de facebook si prin zona de comentarii de la articole. Tot din toamna voi relua si activitatea de consultanta personalizata, deci va puteti inscrie de pe acum.
De la 20.00 la Activ FM facem rezumatul verii.
Emisiunea poate fi ascultata in direct pe www.activefem.ro sau in Bucuresti pe 92.7 FM.
Puteti suna pentru intrebari/opinii la 0734 22 02 02.
Pentru oamenii inteligenti care pun valoare pe propria viata, sanatatea si energia pe termen lung sunt un scop important. O viata cat mai lunga, in conditii de sanatate, iti permite sa traiesti mai multe experiente, sa faci mai multe lucruri, sa iti vezi stra-nepotii sau sa cunosti cat mai mult despre lumea in care traiesti. In tara noastra tinerii se considera “terminati” la 30-40 de ani, in timp ce prin alte locuri o femeie “infloreste” la 30, nu se ofileste, asa cum un barbat de 60 e considerat “tanar”.
Dieta exclude din start alimentele de tip “junk food” sau “fast food” si isi propune sa reduca riscul aparitiilor bolilor omului modern, in principal diabet si afectiuni cardiovasculare (cancerul este oricum legat puternic de cele doua). Dieta este o dieta care combate inflamatia cronica si starea de aciditate crescuta, dar in limite normale, are o densitate micronutritiva mare si una calorica redusa, in conditiile minimizarii aportului de toxine alimentare. Metodele de gatit sunt concepute pentru maximizarea similarii nutrientilor dar evitarea sintezei de compusi toxici (cum rezulta, de exemplu, din prajire, coacerea painii, pasteurizarea laptelui).
Deci accentul este pe super-alimente, cu excluderea alimentelor toxice.
Exista mai multe metode pentru obtinerea efectelor “antiaging” (anti-imbatranire): dieta, miscare, mod de viata, suplimente nutritive (inclusiv ceaiuri) si diverse terapii. Iata cateva articole pe aceasta tema (am si un seminar unde tratez pe larg fiecare componenta, pe care il pot sustine la cerearea unui organizator).
Suplimente anti-aging: Resveratrol
Alimentatia si exprimarea ADN-ului
Despre hormonul de crestere si Cum sa iti cresti in mod natural productia de hormon de crestere?
Pentru barbati este importanta si cresterea naturala a nivelului de testosteron
Parerea mea este ca daca de la incheierea cresterii (in jur de 22-25 de ani) se incepe cu protectoarele si suplimentele pentru conservarea starii organismului se poate antinge o viata lunga si sanatoasa cu costuri minime. Este mult mai usor sa previi decat sa tratezi; de asemenea, mult mai ieftin.
Saptamana asta la “GetFIT cu Cristian Margarit” pe Activ FM (www.activefem.ro), miercuri, de la ora 20.00 discutam despre carbohidrati.
Tema este reluata, ca de obicei, la Videochat (discutie in direct prin streaming, pe getfit.ro), joi, de la ora 21.00
Cum suna si sloganul emisiunii “discutii sanatoase despre sport si nutritie”, la fel este si atitudinea fata de carbohidrati.
Intrebarile pot fi puse prin yahoo messenger (getfit.radio), facebook (ne mutam pe pagina GetFIT), prin SMS sau telefon 0734 22 02 02
Dieta de post va fi tema discutiei de astazi, de la “Traieste Sanatos” pe Antena 2 (emisiunea se poate urmari in direct sau inregistrata pe antena2.ro).
Preparatele sanatoase prezentate in emisune au fost oferite de Satya.
Iata si colectia de articole pe aceasta tema (este comuna cu cea referitoare la dieta vegana- postul fiind o dieta vegetariana stricta, exceptie facand “dezlegarile”)
Dieta vegana optimala (dieta de post)
Ce suplimente sunt utile in post?
Retete de post si discutie despre post cu Dr. Virgiliu Stroescu
Steroizii si alte substante farmaceutice folosite in obtinerea de performante sportive si un fizic atletic vor fi subiectul emisiunii de astazi de la ora 20.00 de la Activ FM.
Emisiunea isi propune sa informeze corect si sa previna folosirea steroizilor. Evident, fiecare om decide pentru el si foloseste ce vrea sa foloseasca pe propria raspundere, tocmai de aceea va invit sa puneti intrebarile care va macina in legatura cu aceste substante, pe pagina mea de facebook, pe id-ul de messenger, getfit.radio sau la numarul de telefon al emisiunii (intrebari in direct sau SMS).
Iata si cateva informatii utile:
Sectiunea “farmacie” de pe getfit.ro, cu articole despre steroizi si substantele dopante, cu accent pe Efectele negative ale steroizilor si Prevenirea abuzului de steroizi.
Astazi vorbim despre calorii la Activ FM de la ora 20.00 (92.7 MHz in Bucuresti). Emisiunea poate fi ascultata si online pe www.activefem.ro
Poate stiti deja de ce nu imi plac mie caloriile si de ce consider inutile calculele de calorii. Totusi, pentru ce interesati, putem raspunde cel putin la urmatoarele intrebari:
Ce sunt caloriile?
Unde gasim “calorii”?
Ce sunt caloriile goale?
Ce face corpul nostru cu aceste calorii?
De cate calorii avem nevoie?
Cate calorii ardem prin antrenament?
Ce sens au termenii de “calorii negative” si “dieta hipocalorica“?
Va astept cu intrebari si sugestii pe id-ul de Yahoo Messenger al emisiunii: getfit.radio sau pe pagina de facebook.
Pentru cei care au deschis mai tarziu televizoarele am rugamintea sa urmariti si data cand articolele au fost publicate. Exista o anumita cronologie si multe informatii pe care eu le-am scris pentru prima data in limba romana sunt folosite acum de toata lumea drept cultura generala. Pe vremea cand eu ma luptam sa scot la lumina aceste informatii, atat pe net cat si in tv sau reviste altii recomandau margarina, cola, piept de pui la gratar, soia si paste fainoase.
