Colaborarea mea cu FitFresh s-a încheiat, folosirea numelui meu în legătură cu aceste meniuri se face fără acordul meu. De asemenea, nu pot garanta pentru modul de preparare, ingrediente și alte aspecte, eu având în trecut doar rolul de consultant privind conceperea acestor meniuri.
Ca in fiecare sambata de la ora 12.00, la radio Tananana (92.7 in Bucuresti, fostul Activ eFeM) discutam despre sanatate, nutritie si sport.
In aceasta editie avem apa plata cu lamaie si apa minerala, desfiintam un mit nutritional, invatam sa gatim inteligent legumele, noile recomandari pentru aportul de colesterol, arderea caloriilor prin activitatile zilnice si urcatul scarilor.
Stirea este ca autoritatile japoneze au “ridicat embargoul” pe colesterol, admitand ca nu exista dovezi stiintifice privind pericolul prezentat de un aport mare de colesterol alimentar. Deci ai putea manca oricate galbenusuri, slanini, fructe de mare, unt… cel putin teoretic. Practic este foarte important sa ramai la alimente de calitate, preparate corect si sa ai grija la aportul total de calorii. In SUA se intampla acelasi lucru.
Singurele grasimi care acum raman pe lista ca “rele” pentru inima si vasele de sange sunt “grasimile saturate” (pe care multi le confunda cu “grasimile animale” desi avem grasimi saturate vegetale si desi in grasimile animale intalnim inclusiv acizi grasi polinesaturati).
In conditiile in care sunt si grasimi vegetale nesaturate (acidul erucic) dovedite deja ca daunatoare, e clar ca si “ultima reduta” (grasimile saturate ca dusman al vaselor de sange) va cadea cat de curand iar testele genetice vor fi cele care ne vor da indicatii despre ce este bine sau nu sa mancam.
Emisiunea de miercuri s-a mutat sambata, de la 12.00, odata cu aparitia noului post de radio Tananana, in locul vechiului Activ eFeM.
In aceasta sambata puteti asculta informatii despre alimentatia de vara, diferenta dintre a manca legume intregi sau a bea sucul obtinut din ele, de cate ori este bine sa mancam pe zi, cum reducem si eliminam bauturile acidulate, o reteta de limonada cu mai putine calorii, bolile cardiovasculare (cauze si prevenire), controlul medical inainte de a incepe un program de nutritie si sport, modificarea formei muschilor prin antrenamente.
Emisiunea Get FIT, cu Cristian Margarit si Alexandru Manucu este de acum sambata, de la 12.00, pe aceeasi frecventa (92.7 in Bucuresti) dar sub un nou nume al radioului (Activ eFeM s-a transformat in Tananana Radio, cu un program complex, vedete si muzica foarte buna).
Aceleasi subiecte interesante din sport, nutritie si sanatate, de data asta impartite pe teme usor de asimilat si cu mai multe idei “de luat acasa”.
Incercam sa obtinem si inregistrarile primelor doua emisiuni (18 aprilie si 25 aprilie).
Postul de radio Tananana poate fi ascultat in direct la www.tananana.ro
Avem nevoie de un consultant in vanzari pentru suplimente, in Bucuresti, la magazinul Get Fit Shop.
Cerinte: rabdare si capacitati de comunicare, dorinta si capacitatea de a invata lucruri noi, cunostinte despre nutritie si suplimente (cursurile/studiile in domeniu reprezinta un avantaj), practicant al sportului (exista sala langa magazin), engleza, operare PC, rabdare, abilitati didactice si de lucru cu oamenii (clientii nostri sunt foarte bine informati si exigenti).
Program 11.30-20.30 in cursul saptamanii si 11.30-16.30 sambata.
In general, cei care au fost alaturi de noi au ajuns bine 🙂
Primul test este sa ma contactati fara sa fie afisata in anunt o adresa de mail sau un numar de telefon.
In aceasta saptamana ne vedem zilnic la GetFIT Shop (Strada Cuza Voda nr. 58), intre orele 16.00 si 20.00 si sambata de la 12.00 la 16.00
Dincolo de suplimentele nutritive si cumparaturile obisnuite putem discuta si pe alte teme care va intereseaza.
In perioada 9-16 Septembrie voi fi prezent in Fitness Camp-ul de la Duni Royal Resort (Bulgaria), cu un program “Get FIT” pentru rezultate maxime. In aceeasi perioada voi sustine si 5 workshop-uri de nutritie, fara costuri suplimentare.
Mai multe detalii despre rezervari si preturi pe site-ul organizatorilor.
Precizare: contributia lui Cristian Margarit si a GetFIT in acest Camp tine doar de workshop-urile de nutritie si programul de consiliere. Cazarea, mesele (all-inclusive) si programele de sport (6 ore pe zi- din care poti alege ce doresti) sunt stabilite de organizator.
Au inceput inscrierile pentru Tabara de Sanatate si Fitness, 18-20 Mai 2012. Ultima zi pentru achitarea avansului este 30 Aprilie. Locurile sunt limitate.
8 mese in sistem bufet suedez (peste 50 de retete), 5 prezentari (7 workshopuri si sesiuni de intrebari si raspunsuri) si 5 sedinte de sport (peste 10 tipuri de antrenament) care concentreaza aproape tot ce trebuie sa stii despre sanatate, dieta, miscare. Citeste si cateva pareri ale participantilor la editiile anterioare. Afla care sunt tarifele si completeaza formularul de inscriere.
Alimentele sunt procurate personal de Cristian Margarit (cele mai bune prezente pe piata la data desfasurarii taberei) iar prepararea lor este atent supravegheata si elaborata in colaborare cu un chef bucatar cu experienta peste hotare.
Programul de sport al taberei se stabileste impreuna cu participantii care se inscriu, astfel incat fiecare sa primeasca maximul din informatiile si experienta de care are nevoie mai departe. Deci noi ne adaptam participantilor, fara a incerca sa-i incadram intr-o metoda sau alta, care li s-ar putea potrivi sau nu.
Sunt bineveniti sponsori (echipament, nutritie, sali etc.), parteneri media, voluntari. Iata si reportajul despre Tabara de Sanatate si Fitness GetFIT Camp, de la ‘Neatza cu Razvan si Dani (multumim mult echipei de acolo pentru expunerea minunata).
Participantii la editiile anterioare beneficiaza de o reducere substantiala pentru GetFIT Camp editia a 4-a, 18-20 mai 2012.
In 2009, pe 29 ianuarie am luat domeniul fitcamp.ro. Evident ca ideea era ceva mai veche si ca statuse putin in “sertar”.
Nu ma asteptam ca altcineva sa vina pe piata cu un brand identic… totusi, am fost nevoit sa merg si la OSIM. Cand cineva cumpara domeniul “fit-camp.ro” chiar pot sa cred ca nu au verificat existenta lui “fitcamp.ro”?
Se fura prea mult, din pacate anumite proiecte au trebuit oprite sau amanate pana vor fi puse la adapost de astfel de practici. Continutul site-urilor nu poate fi protejat si acum imi ramane doar sa ma bucur cand cei care “se inspira” din munca mea sa puna acolo si un link sau eventual sa mentioneze de unde au invatat meserie.
Cresterea in greutate (in mod sanatos) este tema emisiunii de astazi de la Activ FM, de la ora 20.00, www.activefem.ro, 92.7FM.
Puteti pune intrebari la id-ul de messenger getfit.radio sau pe pagina mea de facebook.
Iata si cateva articole pe aceasta tema:
Cum slabim, cum ne ingrasam, ce arata cantarul
Tipul somatic ectomorf (slab, care se ingrasa si pune muschi greu).
Proportiile de nutrienti in dieta
Dieta pentru crestere in masa musculara si shake-ul de dupa antrenament
Cei cinci NU (pentru cei care au impresia ca a manca junk e o solutie pentru “ingrasare”)
Standardul de frumuseste (cum vrei sa arati?)
