↓
 

Cristian Margarit

Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport

Cristian Margarit
Citeste in primul rand aici! Cine este Cristi Margarit? Cristian Margarit Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
Antet Mobil
 
 
  • Cine este Cristi Margarit?
  • Consultanta
  • 7Minutes
  • Amintiri
  • Biz
  • Ce mancam?
  • Citadin
  • Dieta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Good Food
  • Jurnalul meu
  • Parerea mea despre…
  • Prezentari
  • Prieteni
  • Recomandari
    • AGH
  • Sanatate
  • Sex
  • Sport
  • Steroizi si doping
  • Suplimente
  • Tips&Tricks
  • Turism culinar
  • Unde mancam?
RSS-icon
Acasa » gust

Arhiva etichetelor: gust

Legume “Din Grădină”

Cristian Margarit Publicat în 2 august, 2022 de CristiM2 august, 2022

din grădină

Legume din grădină

Toată lumea vrea gustul legumelor din copilărie sau de la țară, aduse direct în farfurie, dacă s-ar putea. Iată că hypermarketul online Freshful by eMAG, după ce a inclus în lista de produse foarte multe legume de la mici producători români face încă un pas important. Alături de producători de legume din Dâmbovița (deci aproape de București) vor face disponibile pentru noi, în secțiunea “Din Grădină” (click pentru detalii) din aplicație și de pe site, soiuri tradiționale românești.

Freshful s-a implicat în această acțiune la toate nivelurile alături de fermierul din Băleni, începând cu alegerea soiurilor, modul de cultivare și ambalare. Putem găsi roșii “de masă” ZADURELLA, roșii “Inimă de bou”, roșii “de gradină” Rose, vinete de salată, dovlecei “Patison”, ardei iute “Sahem” și ardei Kapia “Ureche elefant” dar și alte soiuri, de sezon.

Local, tradițional, în sezon

Deci, local, cultivate responsabil și în sezon. Exact ce își propun toate proiectele de tip “Farm to fork” (de la fermă la furculiță)- adică să mâncăm alimente cât mai naturale, cultivate sustenabil de comunitățile locale. Astfel are toată lumea de câștigat, clientul (gust mai bun, prospețime), micii producători (își pot vinde producția mai ușor), natura (se consumă mai puțin combustibil pentru transport, mai puțină energie pentru stocare, se reduc pierderile).

Pentru aceasta, urmărim constant secțiunea de pe site sau din aplicație, pentru a găsi ce legume sunt proaspăt culese și aduse la noi în fiecare perioadă.

legume freshful by emag

Din punctul meu de vedere, astfel de inițiative trebuie sprijinite de toată lumea. Iar pentru noi, consumatorii, reprezintă șansa să mâncăm mai gustos și mai sănătos. Siguranța este mult mai mare când legumele provin dintr-un lanț de aprovizionare verificat decât atunci când cumpărăm de la comercianți sau producători pe care nu îi cunoaștem.

 

Publicat în Recomandari | Etichete emag, freshful, gust, legume, local, sezon, traditionale

Salată savuroasă

Cristian Margarit Publicat în 30 august, 2021 de CristiM30 august, 2021

Salată savuroasă

Salată savuroasă

Când spun salată savuroasă mă refer la gustul “umami”. Al cincilea gust, după cele mai bine cunoscute: dulce, sărat, amar, acru. Fiecare trimite creierului un semnal că o anumită clasă de nutrienți este prezentă. Pentru gustul “savuros” (umami), găsim ceva interesant: el este dat, în general, de alimente fermentate sau în descompunere. Da, carnea în descompunere (maturată, să zicem), dă acest gust atât de plăcut. Semn că organismul nostru știe să recunoască o sursă de proteine ușor asimilabile.

Perfecționarea procedeelor de obținere a dus de la sosul de pește fermentat (celebrul “garum” din Impreiul Roman) sau de la sosul de soia și pasta miso către glutamatul de sodiu și alți compuși cu rol de “potențiator de aromă”. Chiar și berea include acest gust “savuros” (dat de malț), pe lângă cele amar și dulce, mai ușor de recunoscut.

Ingrediente care dau savoare

Am inclus aici mai multe ingrediente care au un puternic gust “umami” (savuros): hamsii marinate, brânză maturată (pecorino sardo, dar putea fi și parmezan), roșii (cele uscate sunt și mai puternice”. Este o salată “demonstrativă”, este suficient un singur astfel de ingredient într-o rețetă pentru a o face mult mai plăcută la gust, în special pentru persoanele obișnuite cu alimente industriale, ultra-procesate, care au potențiatori de aromă artificiali.

Porumbul a fost adăugat pentru a mai “îndulci” combinația de ingrediente foarte sărate (hamsiile, brânza). Ceapa este și ea binevenită, merge foarte bine cu toate celelalte ingrediente. Am ales un porumb “bio” de la d’aucy, la borcan, pentru a menține linia de calitate foarte înaltă. Roșiile sunt “de grădină”, hamsiile din Spania (luate de la La Pescaderia), foarte bune.

porumb la borcan

Un astfel de amestec poate fi o “bază” pentru o salată mai mare (care să includă și frunze sau alte ingrediente) sau poate fi pusă lângă alte feluri de mâncare, mai puțin gustoase, dar pe care vrem să le includem în dietă pentru valoarea nutrițională.

Atenție!

Atât hamsiile cât și brânza au o cantitate mare de sare, nu mai este nevoie de sare adăugată și trebuie să avem grijă la hidratare. Vara, când transpirăm, sau pentru sportivii care se hidratează suficient, acest exces ocazional de sare nu este o problemă, dar pentru sedentari aceste ingrediente trebuie incluse doar cât să dea gust, minimul necesar.

Publicat în Tips&Tricks | Etichete gust, hamsii, pecorino, salata, savuroasă

Eisberg, salate

psiholog, psihoterapeut, cabinet

Cristian Margarit
Supliment, articulatii, dureroase

Categorii

  • 7Minutes (7)
  • Amintiri (14)
  • Biz (204)
  • Ce mancam? (330)
  • Citadin (166)
  • Dieta (445)
  • GetFIT Challenge (2)
  • GetFIT Radio Show (119)
  • GetFIT Video (49)
  • Good Food (16)
  • Jurnalul meu (142)
  • Parerea mea despre… (182)
  • Prezentari (69)
  • Prieteni (49)
  • Recomandari (101)
    • AGH (8)
  • Sanatate (210)
  • Sex (35)
  • Sport (101)
  • Steroizi si doping (10)
  • Suplimente (128)
  • Tips&Tricks (105)
  • Turism culinar (5)
  • Umami (3)
  • Unde mancam? (20)

Arhive

Visit GetFIT ro's profile on Pinterest.

Etichete

alimente (115) bine (31) bucuresti (32) calorii (46) cancer (31) carne (52) cereale (25) copii (26) cristian (113) culturism (38) Dieta (265) eisberg (62) face (29) fasole (34) fit (38) fitness (64) fructe (57) get (34) grasimi (27) iaurt (26) iceberg (32) ingrasa (30) lapte (30) legume (57) mancare (83) margarit (159) miscarea (29) nutritie (101) nutritive (49) paine (27) peste (28) post (36) proteine (31) reteta (61) retete (70) romania (27) salata (149) Sanatate (51) seminar (58) slabire (143) sport (112) suplimente (139) ulei (25) vara (28) zahar (25)
Suplimente Online, GetFIT, shop, GetfitShop
 
GetFit, sport, mișcare, fitness
©2025 - Cristian Margarit
↑