Articol publicat in ClubbingMag
GetFit or GetHigh?
Un alt motiv pentru a face sport.
Te simti bine cand faci sport?
Pana nu de mult se creadea ca de senzatia de placere de dupa antrenament sunt responsabile endorfinele(substante din creier asemanatoare cu opiul, morfina, metadona, codeina). De fapt, tot sistemul functioneaza cu ajutorul anandamidelor, asemanatoare cu THC-ul(substanta activa din florile de canepa) sau cu unele ingrediente din ciocolata.
Ce sunt anandamidele si ce fac ele?
Sunt parte din creierul nostru. Au o gramada de treaba: actioneaza impotriva durerii, regleaza apetitul, pastrarea amintirilor, reduc anxietatea, influenteaza retinerea de apa sub piele, potenta sexuala si controleaza chiar si secretia de adrenalina. Multi oameni sunt dependenti de adrenalina… sporturi extreme, masini, fracturi, sarituri cu elasticul…
Ce legatura au cu sportul?
Atunci cand faci sport(miscare) muschii elibereaza anandamidele, astfel incat, dupa 30 de minute vei simiti ca ai mai multa energie, ca ai o stare de multumire, ca iti este foame. Pe termen lung sanatatea si memoria sunt imbunatatite.
Ce si cum?
Incepe cu 1-2 sedinte de 30 de minute pe saptamana. Nu trebuie sa dai totul de la inceput. Dozeaza-ti efortul si asculta-ti corpul. Nu forta. La fiecare cateva saptamani, daca ai energie si timp mai baga 1-2 sedinte de antrenament si mareste la 45 de minute durata. In final, o zi pe saptamana trebuie sa fie libera. Combina mai multe tipuri de antrenament: Pilates, Yoga, TaeBo, Step-Aerobic, Fitness.
Trebuie sa bei apa. Nu suc, nu cola, nu alcool. Cel putin 2 litri pe zi. O sa iti rezolve si eventualele depresii, celulita, apa retinuta in corp, durerile de cap, durerile de spate si incheieturi.
Nu te infometa. Tine o dieta echilibrata si mananca de 4 ori pe zi, din toate alimentele naturale.
Avantaje suplimentare
Atunci cand faci sport incep sa se arda depozitele de grasime. De cele mai multe ori, aici se gasesc cantitati suficient de mari de THC depozitat in grasimea acumulata cand ai mancat prea multe dulciuri. Deci, ai parte de sport-high iar ca bonus de thc-high. Nu iti imagina ca o sa vezi caluti verzi pe tavan. Vorbim aici de energie, de o senzatie de placere si multumire. O sa zambesti fara nici un motiv.
Sportul iti asigura sanatatea fizica si psihica, iti face organismul mai rezistent la boli, reduce PMS-ul, combate depresia, da energie, te face sa arati bine.
Nu am timp sa fac sport.
Sportul se poate face oriunde, in sufragerie, in drum spre serviciu, la birou, la club, pe camp, la sala. Chiar si 30 de minute de 3 ori pe saptamana sunt mai mult decat suficient pentru majoritatea oamenilor. Deci am timp sa fac sport.
So… get fit or get high?
