Zilele astea este la moda “detoxifierea”. Cea mai simpla metoda e considerata eliminarea continutului colonului, facuta cu laxative. Diverse produse pretind ca ajuta sanatatea colonului prin efectul laxativ obtinut cu un aport marit de fibre (de obicei din cereale, pentru ca sunt cele mai ieftine) si al unor extracte de plante. Exista pudre cu efect laxativ, ceaiuri, capsule, siropuri.
Laxativele insa au si cateva efecte in plus fata de curatarea intestinelor: eliminare crescuta de apa (rezultand deshidratare), eliminare crescuta de minerale (rezultand demineralizare) si grabirea tranzitului intestinal, facand mai dificila asimilarea unor nutrienti valorosi (rezultand malnutritie). Aceste efecte, in special deshidratarea, sunt folosite de cei care vor sa se pacaleasca in domeniul “slabirii”. Eliminarea crescuta de apa si continut intestinal poate reduce pentru moment greutatea si micsora “burta”, lucruri utile pentru o persoana cu retentie de apa sau constipatie cronica.
Incercarea de a reduce asimilarea nutrientilor cu laxative (prin cresterea vitezei cu care alimentele parcurg tubul digestiv) are un efect de bumerang: carbohidratii “rapizi” se vor asimila (cei care produc ingrasare si foame) in timp ce grasimile si proteinele (care ofera o satietate mare, mentin masa musculara si cresc metabolismul) vor fi eliminate. Deci vei sfarsi cu o senzatie de foame crescuta si un metabolism redus (arderi scazute). Pe termen lung acestea se traduc prin ingrasare.
O grija deosebita trebuie sa avem atunci cand in dieta se strecoara cantitati mari de fibre din cereale, cele mai ieftine si brutale cu organismul omului. Fibrele din cereale care contin gluten au un efect nociv(toxic) asupra intestinului, tocmai de asta il provoaca sa se goleasca mai rapid. Ele blocheaza absorbtia mineralelor utile si au un efect alergen pronuntat.
Un tranzit intestinal optim este asigurat insa prin alimente sanatoase, de calitate, naturale, diverse. Chiar si cu o dieta aproape lipsita de fibre tranzitul intestinal poate fi normal, daca hidratarea si aportul de grasimi sunt optime. De asemenea, este important reflexul, educarea corpului pentru a elimina materiile fecale de cel putin doua ori pe zi (diminata si seara).
Detoxifierea, in opinia mea, se face in fiecare zi, prin reducerea nivelului de toxine din alimentatie (inclusiv cafea, tutun, alcool) si ajutarea ficatului, rinichilor, intestinului cu hidratare buna si suplimente specifice. Este mult mai utila prevenirea acumularii de toxine decat amagirea ca poti comensa prin “detoxifieri” fortate cu laxative.
O detoxifiere sau eliberare a continutului intestinal cu laxative (sau clisma) poate fi utila de cateva ori pe an, insa in nici un caz ca un obicei sau “tratament” frecvent si de lunga durata. De asemenea, recuperarea apei (rehidratare) si a mineralelor (remineralizare) este esentiala, pentru ca odata cu “toxinele” se elimina si substante utile. Repopularea cu probiotice este la fel de importanta.
Mai degraba as vedea utile cateva zile de post crud (doar alimente de origine vegetala, nepreparate termic) urmate de cateva zile de post negru (sau dieta lichida, cu vitamie si suplimente), reluand apoi progresiv alimentatia normala.