Azi, de la 20.00 la Activ FM (www.activefem.ro si 92.7 MHz in Bucuresti) discutam despre greutatea ideala si compozitia corporala. Intrebarile si ideile voastre sunt binevenite pe facebook Get Fit, pe Yahoo! Messenger getfit.radio sau prin telefon/SMS la 0734 22 02 02.
Intrebarea cea mai interesanta este premiata cu un voucher de 150 de lei la cumparaturi de pe www.suplimente.ro

Pentru a vorbi despre greutatea ideala trebuie intai sa stim ce arata cantarul. Pentru ca acel numar de kilograme si variatiile sale nu reprezinta intotdeauna nivelul de grasime sau sanatate. Si pentru fiecare dintre noi, aceasta “greutate ideala” (ireala, mai bine spus) este diferita, chiar si de la o perioada la alta, nu de la o persoana la alta. Obiectivele trebuie sa fie realiste, sa tina cont de cine esti tu, nu doar de fizicul sportivilor de performanta.

Deci ne intereseaza mai mult cata grasime avem in total (procentul de grasime din corp), raportat la masa musculara. Conteaza foarte mult si cum te-ai ingrasat (brusc, mancand junk-food sau lent, mancand relativ sanatos). Pentru cine “vrea sa se ingrase” exista solutii sanatoase si sigure, nu supraalimentatia cu junk food.

Slabirea rapida este subiectul reclamelor inselatoare, dar trebuie sa stii ca rezultatele stabile se obtin in timp, cu rabdare. Trebuie pornit de la cauza, de ce avem prea multe kilograme de grasime stocate. Apoi se poate stabili un plan de nutritie, antrenament si mod de viata.