Arhiva etichetelor: miscare

Miscare in aer liber

Cristian Margarit Publicat în de  

De la 20.00 discutam la Activ FM (92.7 in Bucuresti sau www.activefem.ro) despre miscare in aer liber, cu ocazia primului eveniment din acest an, “Cea mai mare ora de sport” din cadrul “Miscarea Face Bine 2014” by Dolce Sport. Ca de obicei, sunand la 0734 22 02 02 cu intrebari/idei/sugestii puteti castiga un pachet Artro Help oferit de Zenyth.

Poster-MFB-2014-Bucuresti
Sambata, 14 iunie, in Parcul Lumea Copiilor (multumim Primariei Sectorului 4 pentru sprijin, ca de fiecare data), vom incepe la 9.30 (veniti din timp, clasele sunt pe principiul primul venit-primul servit). Intrarea este libera.

Dati “join”, “share” si “invite” prietenilor pe facebook. 

Avem servicii medicale, alaturi de noi fiind prietenul Razvan Trascu, avem hidratare gratuita din partea Aqua Carpatica pentru toti participantii la clase.
Ne ajuta si prietenii de la Areko Security.

Cum sa faci miscare in aer liber?

De ce sa faci miscare?

De ce sa faci miscare in aer liber?

Cum facem sport in soare?

Cum ne hidratam?

Vom face BodyArt, Kangoo Jumps, Zumba, Steel Programs, Strike Zone, X-Tempo, Freestyler, KickBox, Rebound AAS, Khai Bo, TRX, Ultimate Workout, TotalX30, Nordic Walking vom avea carturi cu pedale si zona de fotbal.

Avem concursuri cu premii si tombole.

S-au anuntat echipe din Bistrita, Constanta, Ploiesti, Brasov, Campina, Craiova dar si alte orase.

Despre “Miscarea Face Bine” 2013

Cristian Margarit Publicat în de  

Azi vorbim la Activ FM (www.activefem.ro) despre ce am facut la “Cea mai mare ora de sport”, in cadrul evenimentelor “Miscarea Face Bine” by Dolce Sport, sambata, 6 iulie 2013 si despre ce vom face pe 26 si 27 iulie la Mamaia.
Puteti suna la 0734 22 02 02 pe toata durata emisiunii si pune intrebari despre ce va intereseaza: nutritie, sport, sanatate.

De asemenea, intrebarile pot fi puse la getfit.radio (id messenger) sau pe profiul de facebook (Get FIT, trebuie sa dati intai “Like”).
Cea mai interesanta intrebare sau cel mai interesant comentariu vor fi premiate cu un pachet de Colon Help + Liver Help + vitamina C naturala  + o carte despre detoxifiere oferite de la Zenyth.

Fa sport in aer liber

Cristian Margarit Publicat în de

In timpul exercitiilor fizice necesarul de oxigen este crescut. Atunci cand conditiile o permit, fa sport in aer liber. Jocurile cu mingea, mersul pe jos, excursiile montane, joggingul sau alte activitati in aer liber(inclusiv gradinarit, strangerea de gunoaie din paduri, plantatul de copaci in zonele aride). Soarele este foarte important, atat pentru sinteza de vitamina D cat si pentru efectul tonic pe care il are asupra sistemului nervos si hormonal, mai ales toamna tarziu, iarna si primavara.

woods

Pentru alergat alege o suprafata moale(pamant, iarba, suprafete speciale) si incaltaminte cu talpa moale, conceputa special pentru aceasta activitate. Evita alergatul pe beton sau asfalt in incaltaminte cu talpa dura pentru ca, mai ales daca ai niste kilograme in plus, iti va afecta articulatiile.

Poluarea din orase face ca alergatul pe trotuare sau zone intens circulate sa fie contraindicat: pentru ca volumul de aer “filtrat” de plamani este mai mare, vei fi expus la doze mari de poluanti.