Arhiva etichetelor: pilates

Iasi, 27 si 28 Octombrie

Cristian Margarit Publicat în de  

 

In cadrul Congresului International de Pilates si Fitness, a II-a Editie, Iasi, 26-28 Oct 2012 IAŞI, organizat de Tonus Plus vom avea doua seminarii de nutritie, abordand teme de interes atat pentru instructori cat si pentru beneficiarul final.

Locul de desfasurare este Centru Expozitional “Moldova”, str. Nicolina nr. 141, Iasi, Romania.

Prezentarile mele vor fi:

Sambata, 27 Octombrie 12.30- 14.15 Sistemul de nutritie care iti da sanatate optima, este ieftin si rapid.

Duminica, 28 Octombrie 12.30- 14.15 discutam despre Sursele si proportiile de nutrienti, combinarea si prepararea alimentelor

Fiecare prezentare (aprox. 60 de minute) este urmata de o pauza si apoi 30 de minute de intrebari si raspunsuri.

“International Pilates and Fitness Convention” aduce peste 25 workshop-uri, ore practice de Pilates, peste 30 ore practice de Aerobic si Functional Training – 4 teme de nutritie si wellness sustinute de doamna Profesor doctor Drosescu Paula si de Cristian Margarit – cursurile sunt prezentate de peste 25 intructori de top de la nivel International (SUA, Brazilia, Italia, Grecia, Spania, Croatia, Serbia si Romania).

Pentru mai multe detalii, va asteptam pe www.pilates-convention.com

Congresul International de Pilates, Aerobic si Functional Training

Cristian Margarit Publicat în de  

Voi sustine doua prezentari despre nutritia sanatoasa in cadrul Congresului International de Pilates si Fitness, a II-a Editie, Iasi, 26-28 Oct 2012
IAŞI, organizat de Tonus Plus.

Prezentarile mele vor fi Sambata, 27 Octombrie (Sistemul de nutritie care iti permite sa controlezi apetitul, sa ai energie si sa iti atingi forma fizica dorita) si Duminica, 28 Octombrie (Sursele si proportiile de nutrienti, combinarea si prepararea alimentelor).

Pe scenele congresului vor fi prezente nume din lumea fitnessului din SUA, Croaţia, Grecia, Italia, Spania, Brazilia, Serbia, Belgia, Anglia, Germania, România, care vor împărtăşi experienţa şi pasiunea lor pentru sport.
Pentru mai multe detalii, va asteptam pe www.pilates-convention.com

Sporturi moderne

Cristian Margarit Publicat în de 14

Culturism, fitness, pilates, spinning, taebo… pentru ignoranti sunt doar “activitati caraghioase”.
Pentru ei sporturile adevarate presupun sa alergi dupa basici sau sa iti dai pumni in cap.

In media romaneasca am ajuns sa vedem povesti despre silicoanele amantelor fotbalistilor sau penele de cauciuc ale patronilor din fotbal. Sporturile clasice genereaza mai multa violenta(de toate felurile) decat ne putem imagina.

Sunt cateva avantaje pentru tine si pentru noi toti atunci cand practici un sport modern:

1. Timpul si efortul alocate se regasesc direct in beneficii pentru sanatate, aspectul fizic, starea psihica.
Pe masura ce omul evolueaza din punct de vedere spiritual, competitia din sporturile clasice devine Continuarea →

Mircea Badea si Pilates

Cristian Margarit Publicat în de 33

Nu este prima data cand M.B. isi da cu parerea despre lucruri care ii sunt total straine.
Cert este ca zilele trecute, pentru o a doua oara a spus despre Pilates ca ar fi o porcarie de sport sau de activitate fizica. Prima data m-am amuzat si am zis hai… o fi de la caldura din studio.
Dar ma deranjeaza foarte mult ipocrizia, mai ales ca acum stafeta a fost preluata de Cori.
Inteleg ca provocarea i-a fost deja lansata(sa vedem daca rezista la o ora de avansati) dar s-a eschivat elegant.

Pentru cei cu un IQ mai mic decat numarul de la pantof si carora le este lene sa caute putin pe net voi preciza ca exercitiile Pilates au deja vreo 100 de ani de cand au fost dezvoltate, ca au ajutat milioane de oameni in recuperare sau in dobandirea unei forme fizice bune si ca de cand am lansat acest curent pe piata romaneasca multe femei au atins forma dorita, chiar daca nu dau pumni in sacul de box sau nu alearga in Herastrau. Acum stau si ma intreb daca parerile lui MB in diverse domenii sunt la fel de bine fundamentate si apropiate de realitate ca cele despre Pilates.

Intr-o tara unde se face atat de putin sport(si sunt atat de putine locuri unde se poate face asta) mi se pare o dobitocie sa te apuci sa critici o activitate fizica, fie ea considerata caraghioasa, inutila sau prosteasca de catre un om care face un act de bravura din violenta fizica.

PS: mi s-a spus ca o fost angajata mi-a facut reclama si in emisiunea “Traficantii”, lucru pentru care as vrea sa-i multumesc, asta chiar daca situatia reala este exact pe dos.

PPS: cred ca oameni care au diverse chestii in comun poat comunica si civilizat, fara jigniri, injuraturi si porcarii.

Later edit: pe 19 oct. revine cu aberatii… vrea sa “intram si in detalii” si “se pricepe”… nu stiu la ce, dar la Pilates in nici un caz nu.

Program de vara la GetFit Gym

Cristian Margarit Publicat în de  


In perioada 7 august- 15 septembrie se vor tine doar orele de dupa-amiaza. Abonamentele de dimineata fiind valabile pentru oricare dintre aceste ore.
Pentru mai multe informatii privind programul:
Fix: 021-311.10.95
Mobil: 0726GETFIT
Yahoo! Messenger: getfitgym

 

Cori revine la GetFit Gym cu orele de Pilates pentru avansati

Cristian Margarit Publicat în de 9

Cori revine cu ore de Pilates (nivel avansat) marti si joi de la 20.00 la 20.45.
Accesul la ore se va face pe baza de inscriere si selectie.
Tabelul pentru inscrieri se afla la receptie.

Pilates

Cristian Margarit Publicat în de 7

Ce este de fapt?
O metoda de antrenament.
Cred ca in 2008 e mai putin important sa facem un istoric sau chiar sa nimerim numele celui care a dezvoltat initial metoda.
Important este sa retinem ca lucreaza in principal muschii posturali si respiratori.

La ce este buna metoda?
Prevnire
Indiferent de greutatile pe care vrei sa le urnesti la sala de forta sau de miscarile specifice diferitelor sporturi(de la fotbal la alpinism) baza este formata din coloana vertebrala, centura abdominala si scapulara, alaturi de muschii posturali. Fara aceasta fundatie nu vei putea face progrese reale pe termen lung si te vei expune pericolului de accidentare.Majoritatea oamenilor au asimetrii si dezechilibre musculare inca de la nastere sau din copilarie. Orice program de antrenament trebuie sa inceapa cu o evaluare a acestei situatii, nu cu alegea celor mai bune exercitii recomandate de Arnold sau de amicii de la sala.

Recuperare
Programele de antrenament prost concepute sau alte elemente legate de excesul de zel(greutati prea mari, efort prea intens raportat la posibiliati) duc la accidentari. In general imobilizarea zonei respective ajuta pe termen scurt vindecarea dar duce in timp la atrofierea unor zone musculare ce pot fi lucrate cu exercitii Pilates.

Conditionare si arderea grasimilor
Dupa ce se asigura invatarea exercitiilor de baza si se corecteaza dezechilibrele majore se poate trece la o executie intr-un ritm mai rapid, cu efecte bune de ardere a grasimilor si remodelare a corpului.
Rezultatele m-au uimit si pe mine, numarul de cliente fiind in crestere chiar si astazi. Progresele lor sunt iesite din comun, redefinind chiar si pentru mine conceptia despre antrenament.

Desi noi avem o sala exclusiv pentru femei, exercitiile sunt la fel de utile si barbatilor.
www.getfit.ro/pilates.php

Cum am ajuns sa promovam metoda in Romania?
Cand am deschis sala, in urma cu 3 ani am decis sa includem si un astfel de program.
Timp de cateva luni am cautat un instructor cu certificare… insa nu erau decat persoane care “invatasera” din materiale piratate. Instructorii proveniti din alte sporturi nu aveau viziunea proaspata pentru a aborda exercitiul fizic dintr-un unghi atat de diferit.
Asa ca i-am propus lui Cori sa preia acest domeniu. Nu a fost usor, specializarea in Canada la Academia Stott a presupus o investitie cu care mai puteam deschide o sala. Dar a meritat, acum avem singurul instructor cabapil sa predea ore de Pilates intr-un mod satisfacator pentru exigentele noastre de calitate.

Ce e de evitat?
Practicarea dupa cd-uri, dvd-uri sau cu instructori de ocazie.
Nici un specialist nu va pune pe DVD toate elementele necesare din cel putin 2 motive:
1. fiecare miscare trebuie personalizata, deci instructorul cand filmeaza dvd-ul nu are cum sa corecteze forma de executie pentru cei care se vor incerca sa imite miscarile.
2. clientii particulari reprezinta principala sursa de venit, deci nu are nimeni interesul sa divulge secretele meseriei.

Primul antrenament de Pilates

Cristian Margarit Publicat în de 5

Joi am participat la primul antrenament de Pilates, la o ora de grup, a fost foarte interesant, ma bucur ca am rezistat pana la sfarsit(a fost o ora pentru incepatori).

In Pilates se pune accentul pe control, ceea ce se traduce prin miscari “ciudate”, care vazute din exterior par simple, dar care, pentru a fi executate corect necesita o concentrare maxima si contractiile unor muschi pe care in mod normal nu ii folosim, dar sunt foarte importanti in viata de zi cu zi pentru stabilizarea bazinului, coloanei vertebrale si centurii scapulare.

Voi incepe si eu seria de fotografii clasice la vestiar, in oglinda, cum v-am promis. Sper ca pe viitor sa le fac si mai clare.
bamboo10mai.jpg