Pana pe 20 martie doritorii se pot inscrie in programul B.O.O.S.T Performance, un program complet de pregatire de 3 luni pentru arte martiale competitionale unde 4 sportivi beneficiaza gratuit de “tratament complet”: antrenori (Benny Adegbuyi, Tiberiu Vintiloiu, Alex Pirleci), coach (Razvan Chirita), fizioterapeut (Cristian Draghiceanu), consultanta in nutritie (suprasemnatul), dupa cum puteti vedea in afis.
Informatii si inscrieri pe adresa de mail.
Iata programul de sambata, 1 august, de la Miscarea Face Bine by Dolce Sport.
Intrarea este libera!
Hidratare gratuita de la Aqua Carpatica!
Salate pentru cei care dau “share”, de la Eisberg Romania
Zona Boot Camp
Zona TRX cu 20 de posturi de lucru
Zona Cycling
Zona Fitness:
Dimi Butlica (DIMI Fitness) coordoneaza echipa TRX Romania la Miscarea Face Bine by Dolce Sport, sambata, 1 august in Piateta Perla din Mamaia.
Avem 20 de posturi de lucru cu acces gratuit, unde va puteti antrena alaturi de expertii in domeniu, instructori acreditati, dupa urmatorul program:
10:00- 10:45 TRX Suspension Training
11:00 – 11:45 TRX Fusion (Suspension Training and Rip Training)
12:00 – 12:45 Do It More Intense (High Intensity Interval Training)
13:00- 13:45 TRX Flow (Mind&Body)
16:00- 16:30 TRX Suspension Training Express
16:45 – 17:45 FUNCTIONAL FITNESS
18:30 – 19:15 TRX Fusion (Suspension Training and Rip Training)
Pe tot parcursul zilei o sa va puteti antrena in zona de cycling (biciclete stationare). Instructorii vor tine clasele din ora in ora.
Gasiti programul in articolul de pe getfit.ro, alaturi de metodele prin care puteti castiga premii (genti de antrenament, salate, suplimente nutritive).
Evenimentul se va desfasura in Parcul Mogosoaia, sambata, 6 iunie.
Urmatoarele din acest an vor fi pe 11 iulie la Brasov si pe 1 august la Mamaia.
“Cea mai mare ora de sport” este un eveniment sub egida campaniei Miscarea face bine by Dolce Sport, sustinuta de Telekom Romania.
Aqua Carpatica ne asigura in mod gratuit hidratarea, ca in fiecare an.
Cei care dau share eventului de pe facebook primesc (in limita stocului disponibil) genti de antrenament, salate, alte premii.
In aceasta sambata discutam despre slabire: daca si de ce este necesara, ce arata cantarul, cat putem slabi sanatos, cauzele ingrasarii, “fat setpoint”, componentele genetice si epigenetice, tipuri de diete pentru slabire, riscurile/beneficiile slabirii/ingrasarii si multe altele.
Detalii in afis si in “event”. Multumim pentru “share”.
https://www.facebook.com/events/1643409122555926/
De la 20.00 la Activ FM (www.activefem.ro si 92.7 in Bucuresti) discutam despre planurile de nutritie si antrenament pentru perioada urmatoare, despre detoxifiere (e mit sau nu, pana la urma?) si mai desfiintam cateva mituri raspandite in media in ultima vreme.
Sambata, 31 ianuarie, la Boot Camp Romania (Tabacarilor nr. 4- fosta fabrica “Pionierul”) sustin un seminar de nutritie pe aceste teme, cu multe completari si informatii care nu (prea) pot fi spuse la radio sau televizor.
Pentru cei care vor sa inceapa un program de 8 saptamani la Boot Camp Romania, cu 800 de lei primiti 24 de antrenamente dupa program personalizat, nutritie personalizata de mine, participari gratuite la seminariile lunare, 3 sedinte de evaluare. Ma contactati aici sau pe facebook pentru mai multe detalii.
Puteti suna in direct la 0734 22 02 02 cu idei, completari, intrebari, experiente personale.
Detoxifierea, mit sau realitate?
Ce trebuie sa stii, ca incepator
In cat timp se vad rezultatele?
Solutii simple si ieftine, pentru oricine
Mituri despre nutritie si antrenament, demontate
Pe cine iei ca exemplu? si Cine iti stabileste standardul?
Program de antrenament pentru incepatori
Daca vrei sa (re)intri in forma, in perioada urmatoare voi fi disponibil pentru consultanta privind nutritia si antrenamentele personalizate, atat la sala unde mergi deja sau la Boot Camp Romania (Zona Pasajul Marasesti/Budapesta/Tineretului/Unirii), cu care incep o colaborare mai stransa. Tarifele sunt la jumatate fata de programe similare (unde primesti dieta “trasa la xerox” si antrenament la clase de grup, care nu tin cont de situatia ta particulara).
Programele sunt 100% personalizate si concepute dupa ultimele descoperiri stiintifice in domeniu, avand ca prioritate sanatatea si ca obiective aditionale slabirea, cresterea in masa musculara etc.
Informatii despre ceea ce inseamna consultanta personalizata.
Eu nu “critic concurenta” ci ofer gratuit, de peste 12 ani, informatia asa cum o am eu, atat pe site-urile mele cat si mergand in diverse emisiuni TV sau radio. Dar timpul meu costa, asa cum timpul oricaruia dintre noi costa, deci pentru a lucra in mod direct cu mine exista un pret.
Despre cum incepem noul an, cum evaluam daunele, cum scapam de ultimele pofte si ce avem de facut, cel putin pana la vara.
Vom aborda si subiectul cuptorului cu microunde, al laptelui vandut de tarani si al vaselor pentru gatit.
Puteti intra in direct la 0734 22 02 02 pentru a pune intrebari, sau o puteti face pe pagina de facebook Get Fit (dupa ce dati un like).
Astazi dam startul evenimentului de la mare, Miscarea Face Bine by Dolce Sport, asa ca va asteptam incepand cu ora 16:00 in Piateta Perla ( zona dintre Satul de vacanta din Mamaia si plaja).
View Larger Map
Avem instructori de top din tara dar si din strainatate, premii (bicicleta, ghete Kangoo, suplimente, echipamente TRX), apa de la Aqua Carpatica pentru cei care participa la clase si mult chef de miscare.
Impreuna cu Romtelecom, Dolce Sport, GetFit si SmartAtletic vom da startul Celei mai mari ore de sport, pe durata a 2 zile:
Vineri (26 iulie)
Ora Scena Dolce Sport
16 Aerobic cu Nicoleta Nicola Atmosphere Wellness
17 Kombat Jump- Dana Boros- Lotus Sport, Bucuresti
18 Zumba cu echipa Zumba Romania
19 Circuit Training Mihaela Murgu si Cristina Androne, Fitness Scandinavia
20 Khai Bo- Tory Dureh (Anglia) si Adrian Borozan
Ora Scena Aqua Carpatica
16:00 X-Tempo cu Marius Grancea si Mihaela Opria (Brasov)
17:00 Bokwa cu Rustam Haceaturov
18:00 Steel Combat- Fernando Gorini (Argentina)
19:00 Aero Box- Florenta Ionescu si Adriana Moiseiu- Pure Jatomi Fitness
20:00 Kangoo Jumps- Fat Burnig by Kinga
Sambata (27 iulie)
Ora Scena Dolce Sport
9:00 Fit Box – Troy Dureh si Adrian Borozan- Fitness Scandinavia
10:00 Funcţional Training Mihaela Murgu si Cristina Androne – Fitness Scandinavia
11:00 Kangoo Jumps- Fat Burning by Kinga
12:00 Body Pump- Codruţa Began, Total Sport, Constanta
13 – 15
16:00 X-Tempo- Marius Grancea si Mihaela Opria (Brasov)
17:00 Super Jump- Dana Boros, Lotus Sport
18:00 Bokwa cu Rustam Haceaturov
19:00 Kangoo Kick si TTR cu Kinga Sebestyen
20:00 Khai Bo- Troy Dureh si Adrian Borozan
Ora Scena Aqua Carpatica
9:00 Zumba Kids- program pentru copii
10:00 Jukari Fit to Flex- Monica Jianu – Pure Jatomi + Zumba, cu Codruta Mincu – Pure Jatomi Fitness
11:00 Bokwa cu Rustam Haceaturov
12:00 Super Jump cu Dana Boros- Lotus Sport, Bucuresti
13 – 15
16:00 Zumba cu Bianca Anton
17:00 High and Low Impact cu Razvan Cernat Atmosphere Wellness
18:00 Steel Tonic cu Fernando Gorini (Argentina)
19:00 Circuit Training cu Mihaela Murgu si Cristina Androne
20:00 Zumba cu echipa Zumba Romania
*Programul poate suferi modificari
Astazi discutam despre ce avem de facut in 2013, cum scapam rapid de kilogramele acumulate de sarbatori (cei care s-au ingrasat), cum organizam reluarea antrenamentelor (cei care au facut pauza).
Masuratori– cum iti stabilesti obiectivele si cum evaluezi rezultatele?
Ghid pentru sedentarii care vor sa se trateze
Triunghiul de aur: antrenament, alimentatie, odihna.
Solutii simple, rapide si ieftine, pentru oricine.
Intai masa sau intai definire?
Emisiunea poate fi urmarita in direct la Activ FM, 92.7 in Bucuresti sau www.activefem.ro. Intrebarile pot fi puse pe pagina de facebook Get Fit, pe Yahoo Messenger la getfit.radio si prin SMS la 0734 22 02 02.
Ca de obicei, cea mai interesanta contributie (intrebare, idee, opinie, exemplu personal) va fi premiata cu un voucher de 150 de lei pentru cumparaturi de pe www.suplimente.ro
Emisiunea de astazi de la Activ FM (92.7 Bucuresti si www.activefem.ro) va avea ca tema evenimentul de sambata, 23 iunie 2012, “Miscarea Face Bine”, editia a doua, sponsorizat de Dolce Sport si organziat impreuna cu GetFIT si SmartAtletic.
Programul evenimentului si detalii despre premii
Informatii despre antrenori si clase.
Invitat special in studioul Activ FM va fi Emil Iakabos, de la Zumba Romania.
Ca de obicei, emisiunea se transmite in direct si prin videochatul oferit de Vidyo GPSS.
Puteti pune intrebari in zona de comentarii de pe getfit.ro, yahoo messenger getfit.radio, la nr. 0734 22 02 02 sau pe pagina de facebook GetFIT (pe a mea am deja peste 5000 de prieteni deci dati add pe GetFIT).
