De la 20.00 discutam la Activ FM (www.activefem si 92.7 in Bucuresti) despre relaxare, odihna si somn.
Cei care suna in direct la 0734 22 02 02 pot castiga un pachet Artro Help, cel mai complex supliment pentru sanatatea articulatiilor, oferit de Zenyth.
Despre cum te poti recupera in timpul zilei cu ajutorul unui somn de scurta durata
De cate ore de somn avem nevoie noaptea?
Exista si suplimente nutritive care ajuta somnul, de la vitamine si minerale pana la extracte de plante si chiar hormoni.
ZMA- o combinatie de magneziu, zinc, acid aspartic si vitamina B6, cu efecte bune in relacare si recuperare in timpul somnului
GABA- aminoacid inhibitor, cu efect relaxant asupra musculaturii
Melatonina- se gaseste in cantitati mici si in alimente (ex. cirese) si este hormonul care induce somnul. Este un supliment nutritiv folosit pe scara larga.
5-HTP- un aminoacid precursor al neurotransmitatorului serotonina
Super Cortisol Support- ajuta la controlul stress-ului si permite un somn mai odihnitor
Pro-GH- furnizeaza aminoacizi precursori pentru secretia hormonului de crestere
Taurina- aminoacid inhibitor, cu rol deosebit in detoxifiere