Ideile din acest articol sunt pareri si informatii cu caracter personal, nu sfaturi medicale, pentru a diagnostica sau trata vreo boala. Daca suspectati ca aveti probleme cu tiroida mergeti la medic si urmati tratamentul indicat. Daca aveti deja un tratament si nu pare sa functioneze, mergeti si cereti o reevaluare celui care v-a diagnosticat si v-a facut recomadnarile initiale.

Ce este tiroida?

Tiroida este o glanda cu secretie interna, relativ mica din punct de vedere al dimensiunilor, situatia pe partea din fata a gatului.

Hormonii tiroidieni au multiple functii esentiale pentru sanatatea noastra:

– stimularea metabolismului de bazal, “cheltuirea” caloriilor, arderea grasimilor. Stimuleaza simultan atat anabolismul (constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul (folosirea resurselor si producerea de energie).
– termogeneza (productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.
– dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos (inclusiv in faza lui de formare).
– Cresc diureza (eliminarea apei din corp).

In general, femeile au o tiroida mai ‘slaba’. Aceasta se traduce prin urmatoarele simptome:

– frisoane si senzatia de frig, chiar si atunci cand ceilalti considera ca temperatura mediului este acceptabila
– senzatia de oboseala si lipsa energiei, somnolenta.
– acumularea grasimii cu usurinta, retentie de apa.
– dificultate in ceea ce priveste pierderea centimetrilor, in timpul unui regim.
– nivel de LDL (“colesterol rau”) crescut si rezistent la masuri nutritionale, sport, odihna.

In alti termeni, hormonii tiroidieni cheltuie caloriile, in particular sub forma de caldura, diminuand astfel sansele de a acumula grasime. In cazul in care secretia tiroida este slaba, caloriile sunt economisite (senzatia de frig) si vor fi deci stocate (acumularea grasimii).

Activitatea glandei tiroide este determinata si de masa musculara. Asta explica faptul ca femeile sunt succeptibile de a avea o slabiciune tiroidiana, fata de barbati.

Hormonii tiroidieni sunt sintetizati in principal din aminoacidul tirozina, in combinatie cu iodul organic. La administrarea de tirozina sub forma de supliment, dupa 2-3 luni s-a constatat o crestere a secretiei de hormoni tiroidieni. Adaugarea in dieta a iodului organic (alga numita in engleza “kelp”) si a unor adaptogeni (guggul) conduce la o combinatie de succes.
Sarea iodata cu forme inactive se pare ca provoaca probleme, in loc sa le rezolve (tiroidita autoimuna). Din pacate se gaseste din ce in ce mai greu sare pura, fara iod adaugat.

Regimurile cu putini carbohidrati (low-carb, sub 50-100g de carbohidrati pe zi) se pare ca produc o reactie de aparare din partea organismului, reducand secretia de hormoni tiroidieni, la persoanele sanatoase. Dar cum cei mai multi oameni au deja tiroida afectata de regimuri, infometare, malnutritie, stress, poluare… aceste regimuri functioneaza foarte bine la cei mai multi cu probleme in a slabi cu un regim echilibrat.

In ultimii ani apare si o problema semnificativ mai complexa: autoimunitate care vizeaza tiroida (de multe ori trecuta sub denumirea de Boala Hashimoto). Ca si pentru alte boli autoimune, explicatia se lasa inca asteptata, la fel si un tratament real. Se pare ca exista persoane sensibile la gluten si lactate.

Din pacate, din experienta acumulata de mine, medicii recomanda foarte usor terapia de substitutie cu hormoni tiroidieni de origine farmaceutica, reducand astfel sansele unei reactivari naturale. Problemele apar din cauza dozarii proaste (prea putin- duce la ingrasare prin stimularea anabolismului si a poftei de mancare sau prea mult- obisnuinrea organismului, atrofierea glandei si aparitia anticorpilor, facand imposibila administrarea pe termen foarte lung). De asemenea, “se intra” cu terapia de substitutie inainte de a se face teste de stimulare a tiroidei (eventual cu TSH sau THRH) sau chiar metode naturale, prin dieta si modificarea modului de viata.

Aceasta problema este accentuata in timpul unui regim vegetarian (fara proteine animale) unde masa musculara are tendinta de a se reduce. Antrenamentele “cardio” prelungite si epuizante duc in acelasi loc. Aceasta antreneaza o scadere a secretieii de hormonilor tiroidieni si conversia T4 (hormonul “de rezerva”) in T3, forma activa. Rezultatul: este si mai dificil de a slabi, ne simtim rau, obositi si ne este frig.

Proteina de soia are capacitatea de a mari secretia tiroidei. Se pare ca soia, la acest capitol, are proprietati unice fata de alte proteine. De aceea este mai sigura utilizarea proteinei de soia izolata, pentru a mentine nivelul de secretiei al tiroidei, intr-un regim de slabire. Exista si componente care lucreaza invers in soia, fiind toxice pentru tiroida. Le gasim in special in produsele de proasta calitate (faina de soia, concentrat proteic de soia, diverse pacaleli gen “snitel de soia”, “lapte de soia”, “pate de soia”).

Cruciferele (varza, broccoli, conopida, gulii etc.) au substante care impiedica includerea iodului in hormonii tiroidieni, la fel si meiul. Deci ar trebui evitate de catre cei cu hipotiroidie.

Pana acum, in lupta noastra cu kilogramele in plus si tiroidele lenese foloseam cu succes combinatia tirozina+ kelp+ guggul. Iata ca unii s-au gandit si la, din extracte de plante menite sa optimizeze functia tiroidei.

Stimularea tiroidei se face si prin dusurile reci, fortand astfel termogeneza.

Citeste si articolul meu despre frig, aici. Si cel mai bun termogenic.

Vitamina D, in doze mai mari decat cele minime recomandate pare sa ajute in special persoanele cu boli autoimune, inclusiv tiroidita autoimuna.

Avem si o discutie pe forum despre tiroida si slabire.
– stimularea metabolismului de bazal, “cheltuirea” caloriilor, arderea grasimilor. Stimuleaza simultan atat anabolismul (constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul (folosirea resurselor si producerea de energie).
– termogeneza (productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.
– dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos (inclusiv in faza lui de formare).
– Cresc diureza (eliminarea apei din corp).