Am raspuns intrebarilor Asociatiei pentru Dravet si alte epilepsii rare cu cateva idei despre dieta “keto”.
Fac si aici precizarea ca dieta cetogenica adevarata este o dieta bazata pe grasimi, nu pe proteine si alimente bogate in proteine (carne, branza, oua). De asemenea, exista si riscuri legate de aceasta dieta, atat pe termen scurt cat si pe termen lung. A spune ca aceasta dieta este “usor de tinut” si ca poti slabi “20kg intr-o luna” sunt afirmatii periculoase si pot induce in eroare persoanele care vor sa slabeasca rapid.
Alimentele sanatoase sunt scumpe, cantitatile mari de grasimi au si partile lor negative, erorile frecvente in cazul incepatorilor si dupa vreo 8 ani de experienta imi permit sa spun ca e una dintre cele mai delicate diete, nicidecum la indemana oricui, cum este prezentata de cei insetati de de bani si celebritate.
Am vorbit si scris despre dieta inca din 2005 (dupa ce o tinusem aproape un an) si am scris cateva articole despre dieta keto, adunate in prezentarea emisiunii de la Activ FM (miercurea, de la 20.00). Starea de cetoza si utilizarea corpilor cetonici ca sursa de energie de catre creier este asociata si cu beneficii neurologice, pe langa prevenirea crizelor epileptice (mielinizarea imbunatatita, controlul tulburarilor bipolare, reducerea stress-ului oxidativ etc.). Totusi, fiind in curs de elucidare aceste mecanisme, balanta este foarte delicata si trebuie acordata o atentie deosebita unor detalii.
Simptomaticele sunt medicamente sau produse parafarmaceutice care abordeaza doar efectele unei boli, nu si cauza. Ascund boala si ajuta chiar la raspandirea ei. Ele se folosesc in toate afectiunile, mai mult sau mai putin justificat. Pentru “raceala” unii chiar jura ca simptomaticele ajuta la prevenire sau chiar vindecare mai rapida. In realitate “raceala” este provocata de o infectie virala sau bacteriana, practic imposibil de evitat odata declansata.
Sunt si situatii cand o activitate nu poate fi amanata si trebuie sa functionezi. Am patit asta la ultimul seminar GetFIT, cand a trebuit sa iau pastile pentru gat(nu mai puteam vorbi altfel) si picaturi de nas(nu mai puteam respira altfel). Nu mai luasem astfel de medicamente de mai multi ani si probabil ca dozele ramase vor expira in dulap.
Pentru ca ascund boala si permit bolnavului sa mearga la scoala, serviciu, sala aceste medicamente ajuta la raspandirea infectiei, generand vanzari si mai mari firmelor producatoare. Apoi, lipsind mecanismul normal de reglare al activitatii intelectuale si fizice apare suprasolicitarea. In loc sa lasi corpul sa lupte cu boala tu il stresezi cu “muncile” obisnuite. Boala si febra au rolul lor in starea generala de sanatate, fiind benefice prin stimularea sistemului imunitar si chiar curatarea corpului de alte probleme latente.
Solutia reala este prevenirea prin alimentatie sanatoasa, suplimente ajutatoare pentru cresterea imunitatii, antrenament bine dozat si evitarea persoanelor posibil bolnave. Odata declansata boala, repaosul, hidratarea si pauza de la sala sunt calea de urmat. Folosirea simptomaticelor trebuie sa fie exceptia, nicidecum regula.
Aproape am invins hernia de disc. Azi am luat rezultatele de la RMN. De la 13mm de protruzie cu compresia puternica a nervilor… la o dimensiune neglijabila, FARA compresie.
Au fost niste ANI plini de durere si vreo 4 luni de stat aproape exclusiv la pat. Fara calmante sau antiinflamatoare. Am pierdut foarte mult atunci, pe toate planurile si pana astazi am avut in minte intrebarea “era mai bine daca ma operam?”. Uite ca hernia s-a retras… a fost un pariu foarte riscant, dar pe care, cel putin pentru moment, l-am castigat.
Discurile intervertebrale se degradeaza si deformeaza foarte lent. Cand afli ca ai o problema este deja foarte tarziu, boala fiind instalata probabil deja de cativa ani buni.
Considerata o boala degenerativa diagnosticele erau groaznice si perspectivele sumbre: de la impotenta la paralizie, mi s-a spus acum vreo 4 ani ca daca nu ma operez imediat voi avea parte de ce este mai rau. Nu voi uita niciodata acea dimineata de la Sinaia cand m-am trezit si am facut micul dejun stand in picioare cel putin 45 de minute, dupa ce in ultimii doi ani abia daca puteam sta in picioare cateva minute pana se instala durerea insuportabila, care putea duce chiar la pierderea cunostintei. Era o minivacanta inainte de operatia la care eram programat si care nu s-a mai intamplat niciodata.
Acest mesaj este pentru victoria personala impotriva unei boli considerate de neinvins. Fiecare om trebuie sa cantareasca pentru el si sfatul medicului trebuie sa fie pe primul loc. Eu nu sfatuiesc pe nimeni sa procedeze cum am procedat eu, doar expun o mica parte din experienta mea in acest domeniu.
De asemenea, “ce am facut eu” pentru a-mi imbunatati starea de sanatate este irelevant pentru altii, pentru ca fiecare om este unic si are nevoie de o solutie unica. Probabil as putea scrie o carte doar despre aceasta poveste, afectiunea mea, istoria ei, faza acuta, durerile, depresia, tratamentele alternative, refacerea, revenirea la viata si respectarea permanenta a unor reguli de postura, miscare, alimentatie, antrenament, suplimente.
Ce pot spune este ca m-am vindecat cand am inceput sa cred cu adevarat in asta. A fost nevoie de foarte multe sacrificii, fiind la un pas de a pierde tot (pe toate planurile: financiar, personal, familial, al sanatatii).
Edit 2014: Impreuna cu Zenyth Pharmaceuticals am pus toata experienta mea (si a lor) intr-un produs pentru regenerarea articulatiilor, Artro Help Repari cel mai complex produs de pe piata in acest moment, produs care include ingredientele verificate ca functioneaza, atat personal cat si prin sustinerea cu studii stiintifice.
Candida albicans este o ciupercă. Se găsește în mod natural pe piele, în intestin, în vagin, chiar și în gură, esofag. Face parte din sistemul biologic străin corpului nostru, dar cu care trăim în simbioza.
Ce face Candida?
Ca orice ființă vie: se hrăneste (cu nutrienți pe care noi îi oferim), se înmulțește și produce diverse substanțe (atat în timpul vieții ei cât și atunci când moare). Două dintre aceste substanțe sunt alcoolul și aldehida acetică.
Când apar problemele?
Problemele cu candida apar atunci când ciuperca se dezvoltă în mod exagerat, producând diverse toxine care acționează atât în afară (pe mucoase) cât și în interiorul corpului nostru. Se spune că devine patogenă (generatoare de boală).
Cauzele pot fi: imunitatea scazută, hrănirea candidei prin alimente nepotrivite, folosirea anticoncepționalelor orale, infectarea cu o tulpină mai agresivă (de ex. prin contact sexual), tratamentul cu antibiotice (care distrug flora microbiană benefică, lăsând astfel loc pentru dezvoltarea necontrolată a candidei). Se pare că și plombele care contin mercur (sau expunerea la mercur) sunt asociate candidozelor rebele.
Manifestarile sunt dureroase și neplăcute: mâncărime, usturime, iritații în zonele afectate. Dar se poate ajunge și până la infecții care să pună viața în pericol.
La femei aceste probleme se întâlnesc mai des decât la bărbați, care pot fi doar purtători fără a avea simptomele. Numeroase alte afecțiuni au fost puse pe seama candidei: sindromul de colon iritabil, sindromul de oboseală cronică, migrene, astm, alergii, fibromialgie, depresie sau chiar cancer. Este posibil ca unele dintre acestea sa aibă doar cauze comune cu candidoza, însă măsurile care se iau pentru eliminarea candidei fiind în acelasi timp utile în aceste situații. Foarte mulți oameni se află într-o luptă continuă cu aceste simptome și cu dezvoltarea necontrolată a candidei.
Candida este o ciupercă rezistentă la tratamentele de orice fel. Atat tratamentele clasice (cu medicamente) cât și cele alternative (dietă, suplimente) sunt de cele mai multe ori ineficiente, persoanele suferinde avand probleme cu reinfectări sau reveniri ale simptomelor.
Tratamentul clasic: medicamente, cel mai des folosite sunt nizoral, diflucan, nistatin, orungal. Sunt atât variante sistemice (orale) cât și locale (creme, loțiuni cu acid boric, uleiuri volatile, probiotice, acid lactic etc.). Ne confruntăm însă cu efectele secundare și cu dezvoltarea rezistenței la medicamente din partea personajului negativ din poveste.
Evident, lăsând candida fără hrană, schimbând mediul în care trăieste (pH-ul) și stimulând bacteriile benefice putem ajunge la rezultate mulțumitoare pe termen mediu și lung.
Alimentele care trebuie evitate (sau chiar eliminate complet) sunt sursele de carbohidrați rafinați: cereale și derivate, zahăr, cartofi, dulciuri, bere, fructe. Evident, vorbim despre o dieta low-carb, cu cât mai puțin amidon și fără lapte dulce. Evitarea aditivilor alimentari și a chimicalelor din mediu este altă condiție de bază.
În alimentație sunt de preferat carnea, peștele, ouăle, legumele, nucile și semințele, frunzele (salatele), usturoiul, uleiul de nucă de cocos (sau MCT Oil). Alimentele cu fermeni probiotici (iaurt natural) sunt de asemenea foarte utile.
Pentru că foarte multe extracte de plante s-au deovedit utile împotriva candidei (în special cele bogate în fenoli, flavonoli) condimentele sunt binevenite: turmeric, ceapă, plante aromatice. Propolisul are, de asemenea, rezultate promițătoare.
Suplimente
Ca primă metodă de atac sunt suplimentele cu probiotice. Click pe imaginea de mai jos pentru detalii despre probiotice și prebiotice.
Iată un supliment nutritiv natural, cu ingrediente dovedite utile în lupta contra candidozei: Candida Support de la Now Foods. Conține acid caprilic, biotină, ulei de oregano, coajă de Pau D’Arco, nucă neagră.
Alte suplimente cu efect dovedit împotriva candidei sunt curcuma (turmeric), quercetina, diverse tipuri de enzime.
Pe termen lung infecția cu candida îți poate crea neplăceri mari, asa că dacă te recunoști în simptomele de mai sus treci la treabă până nu e prea târziu: control medical, tratament corect și ajutor cu alimentația și suplimentele.
Răceala, sau “common cold”, în engleză, este, de fapt, infecția căilor respiratorii cu diferite virusuri.
Zeci de ani de studii și teste nu au reusit să producă metode de prevenire sau tratamente eficiente în acest domeniu. Vinovați de tipul “înghețată sau “picioare reci” au fost descalificați în mod științific.
Rămânem sub auspiciile zicalei “o răceală durează șapte zile dacă este netratată și o săptămână cu un tratament corespunzător”.
Cum trătam o răceală?
De multe ori se face o confuzie gravă între a trata cauzele unei afecțiuni și a “trata” simptomele. Sunt oameni în stare să susțină că medicamente de tip paracetamol, ibuprofen, efedrină, codeină i-au vindecat de răceală. Nimic mai fals și mai periculos.
Altă categorie de oameni sar să ia antibiotice. Antibioticele nu opresc înmulțirea virusurilor. Folosirea abuzivă și improprie a antibioticelor a dus la selectarea unor tulpini de bacterii foarte rezistente, prezente în special prin spitale.
Atât folosirea antibioticelor fără antibiogramă cât și oprirea tratamentului înainte de termenul stabilit de medic sunt extrem de periculoase.
De multe ori medicul apelat tratează problema cu o superficialitate debordantă, de aceea este bine să te documentezi serios pentru că sunt o serie de afecțiuni care prezintă simptome comune: gripă, “răceală”, alergii, infecție streptococică, sinuzită, bronșită etc.
Totuși: primul pas este să mergi la medic! În timp vei găsi unul bun și vei învăța pe cont propriu ce funcționează și ce nu.
Tratament direct
Exista o serie de medicamente anti-virale dar eficiența lor s-a dovedit restrânsă, costurile mari și efectele secundare grave în anumite situații. Ele sunt păstrate pentru infecții grave, cum ar fi cea cu HepC sau HIV (despre HIV e altă poveste, dar nu e locul aici și acum).
Există și o serie de metode “băbesti” sau “naturiste” cu plante, propolis, lămâie, sare. Ele pot avea o oarecare influență și eficiență.
Imunomodulatoare
Sunt multe suplimente/medicamente care stimulează sistemul imunitar, eu însă am ales: hidratare, vitamine si minerale și un complex din plante pentru stimularea imunității, extract de frunză de măslin, glutamină, Immune Renew, omega 3, mâncare bună, odihnă, expunere moderată la soare (pentru vitamina D).
Vaccinuri
În fiecare an, companiile farmaceutice aleg câteva tulpini de virusuri gripale și concep un vaccin. Multe voci susțin în zilele noastre că aceste vaccinuri nu numai ca nu aduc beneficii dar că pot transmite afecțiuni mult mai grave sau ca aditivii conținuți pot fi chiar mai periculoși pe termen lung decât boala care se încearcă a fi prevenită.
Eu am ales un vaccin care stimulează în mod nespecific sistemul imunitar și care ajută în protejarea împotriva unei game mult mai largi de boli (Polidin, între timp, nu se mai fabrică):
Simptomatice
Sunt utile pentru îndepărtarea simptomelor și pentru a te ajuta să treci fără suferință fizică peste această perioadă. Totuși, repaosul și izolarea ar trebui să fie prezente în programul de vindecare.
Majoritatea oamenilor profită de faptul că “se simt bine” după ce au luat medicamentele și merg la serviciu, sală, scoală, cumpărături, stresandu-și astfel inutil organismul și contaminând alte persoane. Oricum lumea a ajuns în criză economică/militară/financiară/socială cu toate eforturile noastre de a ne face cariere, a ne cumpăra două mașini și construi vile; faptul că o să lipsesti tu de la serviciu/scoală o săptămână nu va grăbi lucrurile, ba din contră.
Complicații
În special la persoanele cu un sistem imunitar slab pot să apară complicațiile prin infectarea cu bacterii și/sau mutarea infecțiilor în alte zone ale corpului (din gât și nas spre plămâni și urechi, de exemplu). Aceste afecțiuni pot fi grave și este bine să se meargă la medic încă de la primele simptome.
Metode de prevenire
În primul rând, o normă de bun simț, spirit civic și inteligență ar fi să nu o dăm mai departe. Adică în perioada “răcelii” să stăm cât se poate de izolați, fără a expune și alte persoane.
În special mersul la sală pe fondul unei răceli este o contraindicat din 2 motive:
1. după un antrenament intens imunitatea scade și mai mult; lasă corpul să lupte cu infectia fără a-l stresa inutil
2. riști să răspândești boala între colegii/colegele de sală
Teoretic este bine să o iei, pentru că asta duce la adaptarea sistemului imunitar. Din păcate sistemul imunitar al oamenilor care trăiesc în orasele mari este deja agresat cu germeni, poluanți, chimicale, stress, lipsă de somn etc. și există posibilitatea să nu reacționeze optim.
PS: la mine tot o săptămâna a durat. Azi mi s-a desfundat nasul și mă simt excelent!
PPS: v-aș fi propus să purtăm maști de protecție însă pentru acest sfat va trebui să ne mutăm într-o țară civilizată sau să mai așteptăm câteva zeci de ani.
Precizare: acest articol a fost scris în 2008 și corectat (diacritice etc.) în 2020.
În contextul pandemiei de COVID-19 lucrurile scrise în el devin cu atât mai importante. Există separat și un articol despre coronavirus, în care am pus și referințele științifice, pe care vă invit să-l citiți: articol despre coronavirus, metode de prevenție și tratament.
Medicina ne spune ca este o boala genetica. Un asa-zis defect in exprimarea UGT1A1 care duce la sinteza scazuta a unei enzime responsabila cu detoxifierea bilirubinei, un produs rezultat din moartea globulelor rosii. Intre 3 si 10% din populatia umana sufera aceasta deficienta. Rezultatul este ca ficatul are o activitate de conjugare a bilirubinei scazuta cu 30%. Factorii agravanti sunt stressul, efortul fizic, reducerea brusca a aportului caloric (post negru), infectii.
Manifestari: in primul rand la analize se constata un nivel usor crescut, cronic, al bilirubinei in sange (1-6mg/dl). In general nu exista simptome vizibile (cu exceptia unor cazuri rare de icter- ingalbenirea tegumentelor). Insa marea majoritatea a celor suferinzi se confrunta cu: somnolenta, slabiciune musculara, ameteli, stari de rau sau confuzie, depresie, anxietate, iritabilitate, crampe, dureri abdominale, intoleranta la diferite medicamente, palpitatii, senzatie de rau permanenta, usoara distensie abdominala, constipatie, pofta de dulciuri urmata de apatie. Se pare ca exista legaturi si cu hipotiroidia, oboseala cronica si candidozele.
Un aspect foarte interesant este dificultatea detoxifierii unor compusi cancerigeni (in special hidrocarburi aromatice policiclice), rezultati din prepararea termica la temperaturi inalte a carnii (frigere, prajire). La persoanele cu sindrom Gilbert, consumul acestor alimente arse creste semnificativ riscul de cancer.
Bilirubina este excretata prin bila, acelasi lichid care este implicat si in digestia grasimilor. Iata de ce o dieta cu continut mediu sau mare de grasimi poate ajuta in aceasta situatie. Mai multa bila secretata duce si la o detoxifiere mai buna a bilirubinei. De asemenea, evitati chimicalele, atat pe cele din mancare (aditivi) cat si medicamentele luate fara rost, alcoolul, drogurile, fumatul.
Am fost astazi la o filmare pentru emisiunea 9595 cu Cristian Andrei. Din afara pare o emisiune slaba, pe alocuri penibila. Fiind oarecum obligat sa ascult 2 ore povestile unor oameni napastuiti mi-am dat seama ca acea emisiune ajuta.
Citisem despre fenilcetonurie doar in carti si pe cutiile “light”(indulcitorii artificiali nu sunt indicati in aceasta afectiune). Cauzele? Inca necunoscute. Se pare insa ca un consum ridicat de aspartam ar putea induce aceasta deficienta la urmasii nostri.
Fenilcetonuria este o boala genetica, afectand transformarea aminoacidului fenil-alanina in tirozina. Totodata este redusa absorbtia triptofanului. Atat tirozina cat si triptofanul au roluri importante in dezvoltarea sistemului nervos si a functionarii lui pe toata durata vietii.
Din pacate, acesti oameni trebuie sa excluda din alimentatie un aminoacid esential, prezent practic in toate sursele de proteina. In functie de rezultatele analizelor medicale, este permisa o cantitate oarecare din aceste alimente, insa totul este pe muchie de cutit.
Norocul, daca poate exista si un noroc in toata povestea asta, a fost ca nasterea s-a petrecut in Italia, unde afectiunea a fost descoperita rapid, luandu-se masurile de rigoare inca de la nastere. Alimentele speciale, fara fenil-alanina, dar cu ceilalti aminoacizi esentiali sunt extrem de scumpe la noi si este nevoita sa mearga periodic in Italia, unde le primeste printr-un program special de ajutor social.
Oare cati copii cu aceasta afectiune au ajuns un numar intr-o statistica la noi in tara pentru ca medicii sunt incapabili sau nu au mijloacele materiale sa faca astfel de screening-uri?
Spre bucuria mea, exista si in gama de suplimente nturitive de la GetFit Shop produse care il pot ajuta: tirozina, glutamina, BCAA, 5-HTP, arginina.
Deci, data viitoare cand aveti vreo nemultumire in legatura cu zestrea voastra genetica(nu puneti muschi sau nu slabiti suficient de repede) ganditi-va ca sunt pe lumea asta oameni care au cu adevarat probleme.
