Doua semisfere. Aproape orice unghi imaginabil pentru antrenarea muschilor se obtine acum cu acest aparat, aproape orice punct de rezistenta si contractie maxima, pentru grupele importante de muschi si nu numai.

Atasand o banca poti face orice fel de exercitiu…

Evident ca unele exercitii pot fi facute in orice sala daca stai in cap sau muti scripetii si monopolizezi aparatele respective, dar aici tocmai asta e ideea: un singur aparat unde le poti face pe toate, comod.

Antrenamentele pentru dezvoltarea musculaturii sunt foarte diverse, pentru ca avem caracteristici diferite: diverse lungimi ale membrelor, puncte diferite de origine si insertie ale muschilor, mobilitate diferita, forta maxima in diverse puncte ale miscarii.

De aceea este foarte important ca fiecare sa isi gaseasca exercitiile cu care muschii sai sunt lucrati, nu sa copieze programe de antrenament si exercitii de la altii. In special la cei care au suferit accidentari de la exercitii “de baza”, facute cu gantere sau bara, a alege unghiuri potritive poate insemna diferenta intre progres si statul pe bara cu dureri.

La cabluri s-a pus intotdeauna problema eficientei: multa vreme s-a considerat ca un astfel de aparat ar fi bun pentru “definire”(gresit, deoarece definirea se face in principal din dieta) sau pentru cei care nu vor o masa musculara mare. Daca luam in considerare faptul ca poti lucra aproape orice muschi, din aproape orice unghi… atunci ajungem la concluzia ca, de multe ori, folosite cum trebuie, cablurile sunt mult mai eficiente pentru cresterea masei musculare decat greutatile libere folosite la intamplare, imitand programele culturistilor de performanta.