Intrarea este gratuita, dar pe baza de inscriere, in fiecare marti, de la ora 19.00 avem o astfel de intalnire.
Daca ai primit prin email numarul de telefon de contact si link-ul cu adresa inseamna ca inscrierea este valabila.
Va puteti inscrie si pe pagina mea de facebook sau trimitand mail cu datele si obiectivele tale la “seminarii la getfit ro”.
Detalii despre seminariile de nutritie si viata sanatoasa.
Arhiva etichetelor: viata
Vitaminele scurteaza viata?
Sa lamurim intai un lucru: vitaminele sunt esentiale pentru viata. Ele fac parte din toate procesele care se petrec in organism. Descoperirea vitaminelor a insemnat si vindecarea si prevenirea bolilor care au drept cauza deficientele de vitamine, din care avem cateva exemple notabile: pelagra (niacina), beri-beri (tiamina), scorbut (vitamina C), rahitism (vitamina D). La fel si mineralele. Zi de zi se descopera noi fitonutrienti si antioxidanti care pot preveni diverse boli sau pot ameliora situatii medicale deja existente. Din pacate, studiile pentru a demonstra ca ceva e bun sunt mult mai complicate decat aruncarea unei pietre in balta.
Deci vitaminele, mineralele si ceilalti nutrienti sunt absolut necesare vietii, nicidecum “facultative” asa cum vor sa crezi producatorii de mancare moarta si furaje pentru animale, transformate in “produse alimentare” pentru oameni. Ba chiar unele vitamine si minerale sunt adaugate diverselor alimente procesate, in incercarea de a le reduce nocivitatea. Oricum mancam cu totii aceste suplimente, pentru ca ele sunt incluse in hrana animalelor.
Un asa-zis “studiu” (bazat pe un chestionar, deci mai degraba un sondaj) facut in cazul femeilor in varsta a ajuns sa fie folosit drept “argument” impotriva utilizarii suplimentelor nutritive, chiar daca suplimentele nutritive sunt de mii de tipuri, intre care vitaminele si mineralele ocupa un loc foarte mic. Hiba cea mai importanta a acestor cercetari este ca sunt facute cu intentia de a confirma o premisa, alegand subiectii si metodele de culecere a informatiilor in consecinta. Apoi, in cazul de fata, este normal ca persoanele cu diverse boli (deci si risc mai mare de mortalitate) sa aiba o inclinatie mai mare spre a folosi si suplimente nutritive, pe langa medicamentele obisnuite, care vin cu o serie de efecte nocive. Aceste corelatii si chiar cauzalitati sunt, in general, excluse din “studii”, pentru ca ar infirma ipotezele rau-intentionate.
Excesul de fier este cunoscut de mai multa vreme ca fiind nociv, drept urmare multe suplimente de tip “multi” nu contin fier (in special cele pentru barbati). Deci articolul se refera la “minerale” (de fapt un singur mineral), deci nu la “vitamine”. Din contra, se specifica faptul ca anumite vitamine sunt chiar necesare in cantitati suplimentare la anumite grupe demografice. Asta dovedeste atat nivelul celor care scriu articolele, cat si al celor care se grabesc sa le interpreteze, traducand aproximativ si pierzand pe parcurs diverse cuvinte, cum ar fi “may”, “suggest”, “might”, “potential”, “some cases” cu care lansatorii de informatii false isi acopera spatele.
Unde se termina deficienta si incepe excesul?
Doza zilnica recomandata de vitamine si minerale
Organismele medicale (aceiasi oameni care au acceptat ca noi sa mancam margarina, desi cunosteau faptul ca este toxica) definesc dozele zilnice recomandate din diversi nutrienti (inclusiv vitamine si minerale), doze care “in medie” asigura necesarul pentru evitarea simptomelor de deficienta. Evident, asta nu inseamna doze optime pentru functionarea organismului uman. Nici pe departe. Mai ales ca producatorii de medicamente si suplimente nutritive trebuie sa depaseasca 15% din acest DZR pentru ca un ingredient sa fie listat pe eticheta printre ingredientele active.
Doza maxima tolerabila
Apoi, din fericire, pentru acesti nutrienti se definesc si doze maxime tolerabile, adica dozele maxime care pot fi folosite fara sa apara efecte negative. Ciudat este ca intre aceste doua doze (cantitati) sunt diferente uriase, chiar si de cateva ordine de marime, adica doza maxima tolerabila pote fi si de mii de ori mai mare decat doza zilnica recomandata. Adica organismul nostru are capacitatea sa “lucreze” cu cantitati mult mai mari decat cele strict necesare. Pentru multe vitamine (in special cele din grupul B), exista chiar si situatii in care nu avem o doza maxima, adica sunt sigure la orice doza.
Doza optima
Doza optima de vitamine (sau alti nutrienti) este individuala, in functie de genetic, alimentatie, efort fizic, varsta, stil de viata, stress. Deci nu poti spune ca daca un mineral intr-o anumita cantitate face rau unei femei la menopauza el va face rau si unui copil in crestere sau unui adult care face sport si are o eliminare crescuta din acel mineral.
Suplimentele alimentare sunt de sute/mii de tipuri, a le pune pe toate la gramada mi se pare o dovada de prostie crasa, asta ca sa nu spunem ca e rea-intentie. Evident, unele sunt extrase din produse de origine vegetala/animala, altele obtinute prin procese naturale (in special fermentatie), altele sunt sintetizate pe cale chimica (prin procese mai mult sau mai putin similare cu cele care se petrec in celulele noastre). Unele sunt identice cu cele existente in natura, altele diferite. Unele se asimileaza si lucreaza singure, altele au nevoie de co-factori sau alti nutrienti care sa le ajute sau sa le potenteze activitatea. Dar trebuie discutat fiecare caz in parte, cantarite beneficiile si costurile.
In conditiile in care cei mai multi oameni sunt malnutriti si nu isi ating necesaru zilnic de nutrienti esentiali (real, nu RDA/DZR), a discuta despre “doze prea mari de vitamine” mi se pare un alt act de rea vointa, ca sa nu spun prostie. Sau poate prostie combinata cu rea-vointa. Iar mie mi-e greu sa cred cum un om cu o bruma de cultura poate crede ca “fructele si legumele” crescute in vata si coapte in cutie pot avea acelasi continut nutritiv cu cele naturale, crescute si coapte pe pamant, la soare. Ca sa nu mai vorbim de alimentele procesate, care pierd cea mai mare parte a micronutrientilor.
Iar aceste articole sunt publicate si propagate de aceiasi oameni care ne povestesc despre cat de bune sunt cafeaua si bauturile alcoolice.
Stil de viata sanatos
O noua prezenta la petocuri.ro, despre stilul de viata sanatos.
Ce inseamna un stil de viata sanatos?
1. Care sunt primele lucruri pe care ar trebui sa le stie cineva care vrea sa isi schimbe stilul de viata?
Stilul de viata sanatos este la intersectia dintre ce ne propunem si ce putem (sau ne permitem). Chiar daca intodeauna sunt lucruri care pot fi facute mai bine, important este sa le faci cat de bine poti in momentul respectiv. Chiar daca asta inseamna un compromis ori sa alegi cel mai mic dintre doua rele.
Schimbarea stilului de viata este un proiect pe termen lung, in care trebuie sa-ti stabilesti obiective realiste inca de la bun inceput, sa te inarmezi cu rabdare si constiinta ca fiecare pas conteaza, iar daca ai cazut jos te ridici si mergi mai departe.
Este eficient sa tratam schimbarea modului de viata ca pe un proiect care trebuie manageriat: planificare, organizare, punere in aplicare, control. Daca aceste lucruri sunt indeplinite atunci modul de viata se va schimba in bine. Cand iti propui ca prin “vointa” sa aplici peste noapte o reteta prefabricata ai sanse mari sa esuezi. Retetele vedetelor sunt, in mai toate cazurile, facaturi ordinare, iar cartile care iti propun solutia simpla au si ele doar scopul de a aduce venituri autorilor si editurilor.
Un stil de viata sanatos este un job in sine. Intr-o lume ideala un mod de viata sanatos ar putea fi urmat usor, de catre oricine, ieftin si fara efort. In lumea reala aloci timp, energie, bani, informatii. Faci eforturi, sacrificii, iesi din zona de confort, te desprinzi de “normal”.
Dar merita, pentru ca obtii in schimb o viata lunga, fericita si sanatoasa. Faci economii la banii de medicamente si la timpul petrecut prin spitale sau zacand in pat. Plus ca arati si mult mai bine.
2. Care sunt problemele pe care le intampini cel mai des atunci cand vine vorba de alimentatia sanatoasa?
In primul rand, definim alimentatia sanatoasa. Diversi producatori de junk aloca bugete de marketing uriase pentru a ne convinge ca produsele lor iti fac bine. In general, aceste produse au o calitate slaba, materii prime ieftine si grad inalt de procesare.
Dupa ce aflam care sunt alimentele potrivite scopului nostru avem surpriza sa constatam ca sunt greu de gasit ( in magazine, supermarketuri, restaurante). Asa ca incepi sa cauti, sa identifici si sa folosesti mai multe surse de alimente sanatoase.
Urmatoarea etapa este sa invatam sa gatim, sa preparam, sa conservam si apoi sa transportam alimentele sanatoase. Totul culminand cu momentul cand ai nevoie de liniste pentru a mesteca bine fiecare inghititura. Oricat ai simplifica fiecare etapa, tot va fi nevoie sa aloci cateva ore pe zi acestor activitati. Asta daca vrei sa mananci sanatos. Daca vrei sa iti alcatuiasca shaormarii si covrigarii meniul, e dreptul tau sa alegi.
O problema neasteptata este rezistenta celor din jur, care, frustrati si blazati in propria situatie, vor incerca sa te traga inapoi. Asta se intampla prin remarci, priviri, glume proaste, sabotaje mai mult sau mai putin evidente. Totusi, cand tu vei scoate din pachetel deliciile culinare pline de sanatate si ei vor manca tot covrigi, vei intelege ca a meritat. Tot atunci ei vor cersi mancarea ta sanatoasa, pentru ca sunt constienti ca este mai buna decat porcariile lor.
Obstacolul perceput initial de cei care fac schimbarea se transforma intr-un punct forte: alimentele sanatoase au un gust mult mai bun si te fac sa te simti mult mai bine decat cele procesate, cu exces de aditivi, sare si calorii goale. Dependenta de gusturile puternice (“imbunatatite” cu potentiatori de aroma) trece, ca orice alta dependenta.
3. Revistele pentru femei, emisiunile, reportajele aduc de multe ori nu informatii contradictorii dar si gresite. Care sunt miturile cel mai des intalnite cand vorbim despre cea ce inseamna “sanatos”?
Lista este in continua dezvoltare, dar as enumera cateva: produsele “bio”, dintre care cele mai multe sunt, in realitate, junk food, cerealele procesate (cu zahar, faina alba si aditivi), soia, regimurile fara grasimi (si produsele cu 0% grasime), prepararea carnii la gratar (celebrul piept de pui la gratar), regimurile vegetariene stricte, cam orice produs “de dieta” sau care are “fitness” in denumire, detoxifierile prelungite facute cu laxative si diuretice, sauna pentru slabire, “tratarea” simptomelor si nu a cauzelor unei afectiuni, produsele (capsule, fiole, aparate) care promit kilograme slabite, aparate-minune pentru slabire si tonifiere in cateva minute si fara efort.
Inainte de a aplica o idee sau un sfat, inainte de cumpararea unui produs trebuie sa te documentezi din mai multe surse. Ai grija ca sursele sa fie diferite si nu interpretari ale acelorasi sloganuri comerciale. Apoi, cred ca cel mai bine este sa te uiti atent cine iti spune ca un lucru e sanatos, ce mod de viata are acea persoana si daca aplica intr-adevar metodele sau foloseste produsele respective. Chiar si asa, cele mai multe vedete si celebritati ar spune orice pentru bani.
Din punctul meu de vedere aceste mituri sunt intretinute de doua cauze principale: dorinta omului de a obtine rezultate rapide si fara efort, pe de o parte, si dorinta altora de castig financiar usor, pe seamna naivitatii cumparatorilor. Ar mai fi apoi simpla ignoranta a celor care raspandesc informatii fara a stapani suficient de bine subiectul, “traducatorii” de articole, plagiatorii care “inghit’ nemestecate si informatii denaturate sau false, aruncate pe piata de producatorii de cereale, de exemplu.
4. Pornind de la aceste elemente, cred ca fiecare isi poate da seama daca este cazul sau nu sa urmeze un sfat sau sa cumpere un produs?
In primul rand, inainte de a aplica o idee sau un sfat, inainte de cumpararea unui produs trebuie sa te documentezi din mai multe surse. Apoi, cred ca cel mai bine este sa te uiti atent cine iti spune ca un lucru e sanatos, ce mod de viata are acea persoana si daca aplica intr-adevar metodele sau foloseste produsele respective.
Din punctul meu de vedere aceste mituri sunt intretinute de dorinta omului de a obtine rezultate rapide si fara efort si de dorinta altora de castig financiar usor, pe seamna naivitatii cumparatorilor. Ar mai fi apoi simpla ignoranta a celor care raspandesc informatii fara a stapani suficient de bine subiectul.
Orice pas este benefic, poti face treptat mici imbunatatiri care pe termen lung sa isi arate beneficiile, fara a-ti schimba radical modul de viata peste noapte.
14 ore
Citeam acum ceva vreme o carte: “the 4 hour workweek”. Imi placea ideea, sa iti gestionezi viata in asa fel incat sa muncesti foarte putin dar sa te bucuri de viata unui milionar.
Azi, dupa 14 ore la birou(temperatura maxima in incapere: 34 de grade), ma intreb daca nu cumva fac ceva gresit sau daca urmatoarea luna ar trebui sa stau cu burta la soare. Ii inteleg si pe cei care baga o bere sau un joint dupa o astfel de zi. Sau chiar “ceva dulce”. Stiu ca alcoolul te relaxeaza pe moment dar apoi iti strica somnul/odihna. Te umfla, iti streseaza ficatul, iti scade testosteronul, iti blocheaza arderea grasimilor. De fumat nu fumez. Cred ca nu as apuca sa trag al doilea fum. Nici de dulce nu mi-e pofta(am mancat cateva fructe azi si am baut un suc proaspat de morcovi).
Oare cum ar trebui sa eliberez aceasta tensiune? Acum ceva vreme era usor, dupa o zi de munca eram jignit, mi se faceau reprosuri si mi se aduceau tot felul de acuzatii. Eram poate chiar amenintat, dat afara din casa, lovit. Si cu cat in interior ma linisteam mai mult cu atat presiunea crestea. Deci imi petreceam ultimele ore refugiat din realitate sau gandindu-ma ca sunt defect. Acum acea presiune a disparut. Doar faptul ca petrec prea putin timp cu bebe imi ridica un semn de intrebare. Unii spun ca e usor sa muncesti mult cand muncesti pentru tine. Imi place atat de mult ceea ce fac incat nici nu imi pun problema pentru cine sau pentru ce muncesc. Poate imi iau si liber sau o las mai moale cand consider ca e cazul.
Sportul dupa atatea ore este practic exclus. Ar insemna un stress mult prea mare pentru sistemul nervos. Poate ar trebui sa revin la Yoga. Parca si un masaj ar intra la fix.
Chinul este incompatibil cu slabirea
Aud multe remarci de tipul “ma chinui cu dieta asta”, sau “m-am chinuit sa slabesc”. Timpul nostru pe aceasta lume este limitat si pretios. Cred ca suntem facuti pentru o viata fericita, asta e scopul. Nu are rost sa te chinui si nici nu vei reusi sa-ti faci asta prea multa vreme.
Chinul este lipsa de hotarare. Chinul este oscilatia intre ce stii ca e bine pentru tine si obiceiurile proaste cu care vii din trecut. Orice tranzitie presupune un efort. A trece de la un mod de alimentatie care te ingrasa si te imbolnaveste la un mod de alimentatie care iti da energie, sanatate si frumueste este un efort asumat.
Evident, este mai usor pe termen scurt sa mananci junk, fainoase, zahar si alimente procesate, pentru ca ele sunt pe toate drumurile si le mananaca “toata lumea”. Din pacate unii oameni au parte de ingrasare, boli si alte complicatii daca mananca precum “toata lumea”. Initial pare si mai ieftin sa mananci prost. Totusi, o dieta sanatoasa, bine gandita si organizata este mai ieftina decat mancatul la intamplare. Asta in mod direct. Pentru ca, indirect, o dieta nesanatoasa te va face sa platesti nu doar cu bani(medicamente, spitalizari etc.) ci si cu ani din viata.
Cum facem ca acest efort de slabire sa fie suportabil, ba chiar o placere?
In primul rand, faci un plan, dupa o documentare serioasa si dupa discutii cu persoane de specialitate. Documentarea serioasa presupune mai mult decat revistele pentru femei sau dietele vedetelor iar o persoana de specialitate presupune mai mult decat cineva care sta cu tine de vorba 15 minute si iti da o dieta trasa la xerox(de multe ori aceste diete chiar vin din fotocopiator).
Planul asta e bine sa aiba pasi marunti, dar siguri. A incerca din prima saptamana sa implementezi 100 de schimbari in dieta este un efort prea mare pentru oricine traieste in lumea moderna. Ar functiona probabil in penitenciar sau la manastire, insa, pentru cei mai multi dintre noi, nu este cazul. Chiar si corpul are nevoie sa se adapteze la noul stil de alimentatie.
Organizarea este cheia.
Importanta vointei este exagerata. Planificarea meselor chiar si pentru cateva zile inainte, cumpararea alimentelor, prepararea lor(oricum pierzi mai mult timp cu alte activitati neproductive) te asigura ca nu ai de ce sa te abtii… pentru ca tu mananci ce trebuie, cand trebuie. Automat, nevoile de junk scad sau dispar.
Ramai in program.
Presupunand ca programul tau este bine facut si dieta optimizata pentru cazul tau, nu exista motive sa “ai nevoie de ceva dulce” sau sa bei un pahar de vin. Aceste “mici placeri” sau “trisari” te vor trage inapoi atat la nivel fiziologic(iti afecteaza arderea grasimilor) dar si la nivel psihologic, pentru ca, de fapt, inseamna abandon, chiar daca temporar. Aceasta trecere permanenta de la program la anti-program este, de fap, lucrul care te chinuie cel mai mult.
A ramane “in grafic” este mult mai usor decat a trisa.
Trisatul este solutia usoara pentru cateva minute, apoi reluarea programului este chiar mai grea decat inceperea lui. Unii folosesc metoda “cheat day”, cu o zi pe saptamana cand defuleaza si mananca toate porcariile de la care considera ei ca s-au abtinut in celelalte 6 zile. E ca in legenda Mesterului Manole, cand ce faci ziua se darama noaptea. Evident, daca este imposibil sau foarte greu sa mananci alimentele sanatoase atunci poti iesi din program pentru o perioada scurta de timp sau cu niste cantitati cat sa iti ajunga pentru cateva ore. Pe de alta parte, o pauza de cateva ore de la mancare poate avea chiar un efect benefic asupra sanatatii, presupunand ca in rest mananci corect.
Apoi, rezultatele, oricat de mici ar fi la inceput, sunt automotivare. Cand vezi ca ti-au ramas hainele largi sau ca iti spun cei din jur ca ai slabit si ca arati mai bine stii de ce mergi mai departe fara sa te uiti inapoi. Stii ca te simti mai bine, ca ai o atitudine optimista si ca satisfactia sta in sanatate, nu in zahar sau alcool.
Dupa o perioada devii altcineva. Gusturile chimizate si senzatiile puternice date de drogurile numite “aditivi alimentari” sunt recunoscute ca false. Poftele dispar, pentru ca acum ti-ai reeducat corpul si mintea pentru a isi dori si a primi ceea ce este bun si sanatos. Tentatiile sunt de domeniul trecutului. La ele ar fi cedat persoana care erai inainte. Persoana care esti acum alege ce stie ca e bine.
Slabirea este placerea de a trece de la mancare proasta, toxica, lipsa de energie si uratenie la mancare sanatoasa, atitudine pozitiva si frumusete. Slabirea este eliberare. Este renuntarea la o dependenta.
Paradoxul anti-aging
Fara stress, fara mancare, fara sex… asa s-ar defini, pe scurt, filosofia anti-aging, ca in acel banc… “Daca respect toate aceste reguli voi trai mai mult? Nu, doar ca viata o sa ti se para mult mai lunga”.
Noi si noi cercetari ne arata un lucru pe care unii l-au intuit de mii de ani: in momentul conceptiei primim niste “credite”. Din ele incepem sa consumam pana in momentul cand le terminam si viata corpului nostru se incheie, el urmand a se descompune. Cantitatile de hormoni, enzime, sange, proteine sunt limitate. Adica, pe durata vietii tale poti produce maxim o anumita cantitate. Aceasta capacitate poate fi marita sau ajutata cu diverse modalitati de alimentatie, din modul de viata, suplimente nutritive, medicamente anti-aging. Totusi, imensa majoritate a oamenilor fac lucruri care scurteaza viata. Poate ca nu realizeaza ca propriul corp este singurul lucru care le apartine sau ca trebuie sa aiba grija de el asa cum au grija de casa in care locuiesc.
Viata lunga e o viata fara stress
Deja se stie ca stress-ul este un factor major in multe boli si chiar in imbatranirea prematura. Are legatura cu reactia noastra la diverse lucruri cu care intram in contact, de la fenomene meteorologice la standardul de viata si modul in care castigi bani pentru a trai. Stress-ul induce descarcarea anumitor hormoni care consuma din resursele organismului, atat pe termen scurt, ca si pe termen lung. Stress-ul te omoara, la modul propriu. Stress-ul poate lovi diverse organe si sisteme: inima, vase de sange, ficat, stomac, cap, glande endocrine, organele sexuale, sistemul imunitar. Elementele componente ale organismului uman intra in conflict si se vor ataca unele pe altele. Experimente de laborator au aratat ca animalele stresate mor mult mai repede. Diferenta este ca omul, prin constiinta, are capacitatea de a inlatura stress-ul, atat prin masuri de ordin fizic, dar mai ales prin masuri de ordin psihologic. Deci, daca nu iti pasa de nimic vei trai mai mult. Aceasta lege se refera la dependentele de ordin psihlogic si modul cum le controlam. O regasim in multe idei filosofice si religioase, sub diferite forme. Evident, s-ar putea sa dauneze vietii tale sociale si veniturilor, pentru ca nu vei mai fi dispus(a) sa iti consumi zilele din viata pentru o masina mai neagra sau pentru o casa cu 3 metri patrati in plus. Exista si o categorie speciala de oameni care isi induc stress-ul de buna voie, crezand ca adrenalina este ceva bun. Nu, adrenalina iti scurteaza viata.
Viata lunga e o viata cu mai putina mancare
Mai ales dupa al doilea Razboi Mondial (oameni care au suferit de foame) si aparitia unei ere de abundenta alimentara au inceput sa apara intrebari in legatura cu lungimea vietii raportata la cantitatea si calitatea alimentelor consumate. Diverse experiemnte pe animale au aratat efecte de prelungire a vietii sau chiar intinerire in urma unor perioade cu un aport de hrana foarte scazut sau chiar nul (nu li s-a dat nimic de mancare). Chiar si pe oameni, restrictia calorica a dat rezultate fara ca macar sa se imbunatateasca si calitatea alimentelor. Evident, idealul este sa dai corpului maximul de nutrienti esentiali cu un minim de calorii. Asta se face alegand alimente cat mai naturale, cu contintu caloric scazut, dar cu continut mare de vitamine, minerale, grasimi esentiale, enzime, antioxidanti, fitonutrienti. Ele trebuie sa fie din soiuri/specii traditionale (de exemplu, fructe mici, cereale cu bobul mic, gaini crescute in libertate). Cu alte cuvinte, omul care traieste intr-un oras practic nu are nici o sansa sa gaseasca aceste alimente la vreun magazin. Culmea, asa-zisa industrie a mancarii sanatoase este monopolizata practic de faina, uleiuri, dulciuri si soia. Adica alimente nesanatoase prezentate ca “bio” sau “de dieta”. Apare si o confuzie intre “alimente sanatoase” si “alimente pentru dieta”, ajungand chiar sa gasim pe acelasi raft si indulcitorii chimici. Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l realizezi este ca ai mancare. Este mancare destula. Nu ai de ce sa mananci mult si sa faci rezerve de grasime. O stare usoara de foame este ceva natural si controlabil. Junk-food-ul este pentru ignoranti si pentru sclavi.
Viata lunga e o viata dusa cu moderatie cand vine vorba de sex
Asta se refera, din pacate, doar la barbati. Pentru femei sexul e bun, dar nu orice tip de sex ci sexul urmat de fecundarea ovulului si nasterea copiilor. E normal ca un organism programat sa aiba copii la 14-16 ani sa se defecteze daca mai trec inca pe atatia fara sa se intample nimic in aceasta directie. Daca mai adaugi si pastila anticonceptionala tabloul e complet. Ti-ai facut sistemul hormonal praf, pentru ca glandele sunt legate intre ele. Daca te trezesti dupa N ani ca vrei sa fii normala, s-ar putea sa ai niste surprize destul de neplacute.
Revenind la barbati. Ejacularea presupune pierderea unor cantitati infime de nutrienti (desi, cumulat, unele pot duce la deficite, de zinc, de exemplu). Nu in valoarea nutritiva a spermei e problema (nu, nu ingrasa si nici nu iti creste mustata de la ea, totusi, sperma nu este de post, sexul, in general, nu este “de post”). Problema este ca producerea si maturarea spermatozoizilor consuma din acele resurse genetice si hormonale despre care vorbeam la inceput. Insa este foarte greu de acceptat aceasta realitate intr-o lume in care de la barbat “se cere” sa fie actor de filme porno sau armasar in calduri in fiecare zi. Partea buna este ca daca inveti sa controlezi ejacularea femeia va avea cu ce se lauda in fata prietenelor: orele de sex nesfarsite pe care i le oferi la cerere. La o adica poti privi asta si ca pe o activitate fizica moderata.
Sa ne culcam cu gainile si sa ne trezim cu cocosii.
Evident, o viata sanatoasa este una cu odihna suficienta in timpul noptii si trezire odata cu soarele. In anumite cartiere mai rasuna dimineata cate un cantec de cocos, probabil pana pasarea devine snitel, copane si aripioare la cuptor. Este foarte important sa te expui la lumina solara si sa te trezesti odata cu venirea sa. Tulburarea acestui ritm natural duce si la tulburarea “ceasului intern”, care o poate lua razna si sa stea cu niste zeci de ani mai devreme decat ar trebui(adica sa mori). Daca noaptea in loc sa dormi stai pe net sau cand atipesti Dan Diaconescu isi continua emisiunea la tine in dormitor atunci e de rau. Creierul se prajeste inecat in propriile toxine, incet, incet.
Miscarea cu moderatie este un element-cheie, pentru ca stimuleaza adaptarea corpului si mentine sistemele in functiune. Sportul facut in exces, mai ales pe fondul subalimentatiei (asa-zisele “diete pentru slabit”) este daunator sanatatii si longevitatii. Daca mai intervin si accidentari, atunci daunele sunt foarte mari, atat prin accidentare in sine cat si prin tratamentele medicamentoase sau chiar chirurgicale care urmeaza.
Dar vai, poti trai fara lucrurile definite in mod general drept “placeri ale vietii”, adica indoparea cu mancare, alcool, cafea, tutun, zahar, noptile nedormite, muzica zgomotoasa? Exista un singur drog natural care contine si substante care prelungesc viata, dar nu avem voie sa-i facem reclama. Evident, avem si filozofi care pot vomita fraze de genul “pai daca nu ma distrez, nu beau si nu mananc, de ce mai traiesc” sau “tii dieta toata viata si iti cade o caramida in cap” sau “bunicul unui prieten a fumat pana la 180 de ani si a murit sanatos tun” etc. Da, e o chestiune de alegere. Problema e ca 99.99% din cei care isi fac rau singuri nu au norocul sa le cada o caramida in cap si nici sa bata vreun record de longevitate. Au totusi parte de o batranete dureroasa.
Totusi, in ziua de azi si un copil stie ca o lume cu multi oameni batrani si sanatosi este o lume pe care nu si-o doreste aproape nimeni, pentru ca ei trebuie sa moara inainte de a manca pensie si trebuie sa lase mostenirile in urma, pentru a avea urmasii de ce se bucura. Omul sanatos, in general, este un specimen fara capatai pe aceasta lume: cheltuie putin. Cheltuie putin pe mancarea industrializata, cheltuie putin pe distractii/vicii, cheltuie putin cu medicamente sau cu ingrijirea medicala. Se stie ca cererea sanatoasa (de mancare nesanatoasa, de data asta) este motorul economiei. Deci… daca am fi cu totii sanatosi economia s-ar duce de rapa. Oare ce am face cu banii alocati junk-food-ului, viciilor, medicamentelor si ingrijirii medicale?
Viata la tara
Parafrazand parca titlul unei cunoscute opere literare, viata mea a inceput sa se imparta intre viata in oras(ca pana acum doua luni) si “viata la tara”, care se desfasoara precum un plan tarifar de telefonie mobila, adica “seara si in week-end”.
Pe primul loc(sau aproape pe primul loc, la egalitate cu alte lucruri) este acum bebe. Pe numele lui Tudor Margarit, micutul venit pe lume la inceputul lunii noiembrie a decis pentru noi: aer curat, liniste. Da, aer curat este. Liniste… doar daca auzi prin somn. In seara asta un vecin lasa radio Guerilla sa urle in tot satul. De cateva zile chiar am trecut in masina, de pe “Realitatea” pe “Guerilla”. Deci aici nu ar fi mare problema. Totusi… la 1 noaptea? La maxim? Se pare ca si patrupedele canine care faceau pana azi concertele nocturne au amutit la auzul acordurilor mizerabile ale unui mix prea putin reusit pentru a merita o astfel de propagare in eter.
Sambata si duminica avem alt fenomen… pe vecini ii apuca mesteritul. Ba un flex, ba o bormasina, ba o masina de tuns iarba(vara), ba spartul ghetii, ba o masina diesel lasata la incalzit scartaind din toate incheieturile.
Pentru mama lui bebe viata la tara inseamna alienare, ca pentru toata lumea care traieste cu impresia ca au facut o afacere mutandu-se pe camp. Probabil unii au o legatura mai stransa cu pamantul si un simt al proprietatii mai dezvoltat, astfel ca incep sa se creada mici feudali, pe cele cateva zeci de metri patrati de gazon.
Cu drumul nu e asa rau cum am crezut. 35-45 min dus, 25-35 min retur. Peisaje frumoase, bulevarde mari, semafoare inteligente.
Deci, m-as intoarce si maine in oras. Probabil voi astepta pana bebe va avea nevoie si el de oras asa cum am eu.
De ce muncesti atat?
Pe 30 Decembrie am lucrat. De ziua mea am filmat. Astazi sunt la birou la ora 20.00. Mai am un PT de la 9.00. Sambetele lucrez. Cateodata si duminicile. In ultima luna am muncit, intr-un fel sau altul, peste 12 ore pe zi.
Nu mi-am dat seama ca ar putea fi o problema pana nu mi s-a pus intrebarea “da’ de ce muncesti atat?”. O vorba spune ca problemele complicate au intotdeauna solutii simple si pe intelesul tuturor. Dar gresite. Asa ca am raspuns cu aceeasi intrebare: “De ce muncesc atat?… De ce muncesc atat?”, sperand parca la un raspuns.
In primul rand pentru ca am o misiune. Unii oameni primesc o misiune. Unii se nasc stiind ce au de facut, altii asteapta o viata si mor fara sa fi produs nimic in afara de gunoi. Eu am primit-o pe a mea la 16 ani. Pana anul trecut nu am reusit sa decodific mesajul. Nici acum nu pot spune ca l-am decodificat, desi sunt doar sase cuvinte. Un om cu ceva cunostinte de ezoterism(punct com) mi-a spus: “dar de unde stii ca nu faci deja ce trebuie si ca mesajul a fost decodificat in subconstient, fara ca tu sa stii exact ce inseamna?”. Da, buna idee, m-am mai linistit. Inseamna ca deja fac ce trebuie sa fac.
Apoi pentru ca fac ceea ce imi place. Poate sunt chiar dependent de munca mea. Nu ma simt bine daca am mai mult de 1-2 zile de pauza. Nu ma simt bine daca nu fac in fiecare zi ceva care sa ma duca mai departe, fie ca citesc, vorbesc cu un om, rezolv o problema la firma sau fac un antrenament reusit la sala. Imi place sa aflu lucruri noi in fiecare zi, fie ca e vorba de biologie, medicina, sport, istorie, fizica, psihologie, design vestimentar, arhitectura. Imi place sa stau de vorba cu oameni care vor sa fie sanatosi si sa arate bine.
Apoi pentru ca am facut niste greseli intrecut si am niste datorii de platit. Poate avem cu totii perioade mai bune si perioade mai proaste. Perioada mea proasta se pare ca a fost prin 2007-2008. Ma bucur ca am avut sansa si puterea sa ma ridic(inclusiv dupa 4 luni de stat la pat) si sa o iau de la capat. Ma bucur ca dupa inca 6 luni de cosmar am putut sa invat si sa creez din nou.
Apoi pentru ca vreau sa am experiente deosebite si sa ofer copilului meu experiente deosebite. Pentru ca vreau sa fie fericit, sa respire aer curat, sa manance mancare sanatoasa, sa aiba acces la o educatie buna.
Nu sunt orientat spre bani. Niciodata nu am fost. Nu asta a fost prioritatea mea. Am avut ocazia sa ma vand pentru sume la care cei mai multi oameni nici nu pot visa macar. Am refuzat sa fac anumite compromisuri. Evident, trebuie sa traim. Calitatea vietii costa. A respira aer curat, a avea o casa ergonomica, a purta haine de calitate, a avea mancare curata, a avea acces la informatie… toate astea costa. Am pus totusi pe primul loc etica si constiinta. Poate nu am reusit conform potentialului si darurilor care mi s-au dat, dar incerc sa o fac de acum.
Pentru ca pot. Pentru ca asta se asteapta si altii de la mine. Pentru ca nu stiu ce sa fac altceva. Pentru ca asta sunt. Pentru ca alte activitati mi se par pierdere de timp. Am pierdut destul timp. Viata e scurta. Ma uit la actorii si actritele din filmele vechi, clasice. Unii sunt morti deja. Altii sunt niste umbre. Ma gandesc la personalitati istorice care au schimbat lumea. Unii au facut-o cu sabia sau pusca, altii cu vorba. Altii cu exemplul. Altii prin obiectele pe care le-au lasat in urma, fie ele piramide, vase de lut, motoare cu reactie sau vaccinuri. Ma uit la mine, copilul. Ma uit la mine, la 30 de ani. Mi se pare ca fac prea putin, ca invat prea putin, ca traiesc prea putin. Trebuie sa ne bucuram de viata. Viata e o minune si lucrul cel mai pretios pe care il avem. Cum sa murdarim acest lucru? Sau cum sa nu il murdarim?
Poate ar trebui sa aloc mai mult timp vietii de familie. Deocamdata ma astept sa fiu inteles. Deocamdata ma astept sa nu mai fiu batjocorit pentru ca muncesc, pentru ca vreau ca existenta mea in aceasta lume sa faca o diferenta. Vreau colaborare, nu conflict. Vreau intelegere, nu reprosuri. Vreau progres, nu inchidere. Vreau speranta si planuri de viitor, nu abandon. Vreau sanatate, nu durere. Incerc sa contribui si eu la realizarea acestor dorinte.
Din pacate(sau din fericire), pasiunea mea pentru a experimenta cu diverse lucruri in viata a facut sa se aleaga praful de viata mea personala sau de familie, de diverse cariere pe care le puteam urma(vreo 4 pana acum). Pe de alta parte, de fiecare data am avut ocazia sa schimb tot, de la oamenii cu care interactionez, la mediul si domeniul in care lucrez, la hainele pe care le port, la corpul pe care il am, la femeia cu care traiesc, chiar si la limba pe care o folosesc. Mi se pare ca am trait 10 vieti si tot e prea putin. Vreau mai mult de la mine, vreau mai mult de la lumea care ma inconjoara. Fac si eu ce pot pentru a o face un loc mai bun.
Chiar ne trebuie un raspuns la intrebarile “de ce…?”. Au aceste intrebari un raspuns? Sau doar asa sunt lucrurile?
Life is a curve.
Cand am vazut reclama asta m-am intrebat daca nu cumva e un mesaj din viitor si ce ma asteapta in urmatoarele zile. Ma gandeam si la saracii copywriteri din Romania ce vor face cand Fortis va veni si la noi(daca nu ii vine de hac omniprezenta “criza”).
Multi avem tentatia sa ii dam valoare de adevar, pentru ca ne prezinta dovezi in fiecare zi. Totusi, paradoxul este ca desi platesti, tot tu, ca individ, esti cel f…t. La intoarcere ma ustra putin fundul, metaforic vorbind, insa am incercat sa imi vad de treaba si cu toate intamplarile desprinse parca din seria “Zona Crepusculara” am reusit sa imi ating obiectivul cel mai important, petrecand si cateva zile frumoase intr-o mini-vacanta, revazand si prieteni(ca in Bucuresti, din pacate, cam rar…)
Bizar si sediul din Bruxelles: doua cladiri negre, identice. Ma gandeam unde au incaput cele peste 11 miliarde de euro “pompati” in acest gigant. A, uitasem, au fost cheltuiti deja. Finantistii au salarii uriase, cheltuieli de protocol ametitoare… le merita nu? Doar ne-au adus pe toti in sapa de lemn. De acum trebuie iar sa stragem cureaua si sa muncim ca niste iobagi sa platim si pierderile preluate de stat. Castigurile raman la cei care le-au facut, normal. E bine ca noi, in Romania am trait 20 de ani in sistemul asta: nationalizarea pierderilor(deci urmeaza sa le platim noi si copiii nostri) si privatizarea averilor(muncite de noi, bunicii si parintii nostri). E, lasa ca mai plantam in campanie electorala niste copaci taiati de altii si ne simtim mai bine.