Cum repari o abatere de la regim?
Te faci ca tii dieta. Ai reusit sa afli care sunt alimentele sanatoase, tii chiar un jurnal. Totusi, aproape in fiecare zi apar in meniul tau prajituri, covrigei, paste. Intr-un cuvant: calorii goale. In week-end e si mai bine: alcool.
Cum dregi maioneza?
In afara de a-ti da doua palme, prima tentatie este sa tai din alimentele alocate zilei respective pentru a compensa plusul de calorii. Pare ok, ai mancat prostii, acum faci foamea, ca asa meriti daca nu ai fost cuminte.
Gresit din doua puncte de vedere:
1. mancand dulciuri oricum ai blocat arderea grasimilor, deci nu vei arde grasimi daca faci foamea, ci, eventual, daca rezisti suficient o sa arzi ceva muschi. Ca si cum ai avea prea multi.
2. mancand junk ai lasat corpul tau fara mancarea de calitate, care iti aduce nutrienti esentiali. Acum ce vrei sa faci, sa adancesti problema sarind si peste urmatoarele mese sanatoase?
Daca ai depasit caloriile mancand junk, asta e, trece povestea la “asa nu” si ai rabdare sa arzi caloriile respective in zilele urmatoare, nu in orele urmatoare.
Vezi ca ai gresit titlul, se scrie “greseala”.:)
Totusi subiectul merita o detaliere mai lunga dp meu de vedere, mai ales ca multi sunt interesati de aceasta problema.
Foarte utile aceste informatii,multi au o conceptie total gresita despre cum sa dregi o zi cu trisari.Bine,nu mai pun la socoteala cate prostii aud despre regimuri…
Salut Cristi,o intrebare am si eu : In perioadele de regim este bine sa ai 1 zi in care sa mananci orice doresti?Multi tipi de la sala fac acest “truc” si spun ei,ard grasimea in continuare.Din cate stiu ,corpul ajunge la o oarecare plafonare dar nu cred ca asta cu 1 zi in care poti manca ce vrei este un rezultat.Astept un raspuns de la tine.Multumesc anticipat
Functioneaza la anumiti oameni, este metoda “cheat day”. Eu nu o gasesc utila ci doar o scuza la slabiciunea fata de junk food sau lipsa de organizare.