↓
 

Cristian Margarit

Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport

Cristian Margarit
Citeste in primul rand aici! Cine este Cristi Margarit? Cristian Margarit Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
Antet Mobil
 
 
  • Cine este Cristi Margarit?
  • Consultanta
  • 7Minutes
  • Amintiri
  • Biz
  • Ce mancam?
  • Citadin
  • Dieta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Good Food
  • Jurnalul meu
  • Parerea mea despre…
  • Prezentari
  • Prieteni
  • Recomandari
    • AGH
  • Sanatate
  • Sex
  • Sport
  • Steroizi si doping
  • Suplimente
  • Tips&Tricks
  • Turism culinar
  • Unde mancam?
RSS-icon
Acasa » bucatarie

Arhiva etichetelor: bucatarie

Scaun bucatarie

Cristian Margarit Publicat în 25 iunie, 2025 de CristiM25 iunie, 2025

Scaun bucatarie

scaun bucatarie

Ca toată lumea, avem planuri de reamenajare. Am ținut ani de zile o masă mare cu 6 scaune dar vrem să trecem la o variantă mai mică, o masă rotundă cu 4. Mă rog, “vrem” înseamnă, ca în orice familie, că ea vrea și eu tot amânam decizia. Dar a cam venit timpul.

Deci m-am dus pe eMAG să caut “scaun bucatarie“. În ultima vreme comand aproape tot (am și Genius), pentru că pur și simplu nu mai suport ideea că pierd timp pe drum sau prin magazine. Prefer să studiez atent oferta, să citesc toate detaliile din descrieri și să comand acasă. Până acum eu nu am returnat nimic, deci am început să mă pricep.

Ce fel de scaun alegem?

Exista o teorie conform căreia un scaun de bucătărie trebuie să fie inconfortabil, mic, tare. Asta pentru a mânca mai puțin. Din păcate multe dintre bucătării au astfel de scaune fără să vrea. Totuși, acum caut scaune cât mai confortabile, pentru că vreau să mă simt bine, dieta o facem din planificare și disciplină, nu punând cuie pe scaun sau folosind o lingură găurită atunci când mâncăm ciorbă. Iar bucătăria este, pentru mulți dintre noi și un spațiu de relaxare sau de petrecut timpul împreună cu familia.

Materialul

Personal prefer lemn, dar am găsit și combinații de metal, lemn, tapițate în piele sau textil, moi sau tari. Sunt și variante de “plastic” de bună calitate, foarte practice. Aici mi se pare mai bine să iau un scaun simplu și să adaug perne confortabile. Se spală mai ușor, sunt mai versatile, se pot asorta husele cu fața de masă.

Fixe sau pliabile

Avem setul de scaune fixe dar întotdeauna ținem în casă și câteva scaune pliabile, pentru invitați sau situații când suntem mai mulți. Pentru bucătărie merg și cele cu picior, eventual cu înălțime reglabilă. Înălțimea reglabilă mi se pare un mare avantaj, pentru a sta confortabil la bar sau la masă.

Sprijin lombar

Având și niște probleme vechi cu spatele, eu aleg întotdeauna scaune ergonomice, cu suport lombar, e important, mai ales că mulți dintre avem șanse să trecem prin astfel de afecțiuni pe parcurul vieții și nu schimbăm scaunele în fiecare an.

Important:

Pentru liniștea vecinilor dar și pentru sănătatea pardoselii noastre cumpărăm întotdeauna și protecții pentru picioarele scaunelor, astfel încât să nu zgâriem parchetul și nici să nu trezim tot blocul atunci când mutăm un scaun prin bucatarie. Sunt tot felul de variante autoadezive sau fixate cu șuruburi, din materiale moderne, silențioase. Se găsesc tot pe eMAG, desigur. Eu chiar țin în casă câteva folii cu discuri de fetru/pâslă, pentru astfel de situații.

BONUS:

Ia și un înălțător (un taburet pliabil solid sau chiar fix), care să dea acces rafturilor de sus și persoanelor cu înălțime mai mică. Nu vrem să ne urcăm cu picioarele pe frumoasele noastre scaune noi de bucătărie.

Concluzia mea?

Scaunele de bucătărie sunt mai importante decât par la prima vedere. Merită să ne luăm câteva minute în plus pentru a alege ceva comod, rezistent și ușor de întreținut. În fond, bucătăria e unul dintre cele mai vii spații din casă, hai să ne simțim bine în ea!

Găsești o selecție mare de “scaune bucatarie” direct pe eMAG.ro, cu prețuri pentru toate buzunarele, livrare rapidă și filtre care te ajută să alegi exact ce ți se potrivește.

Publicat în Recomandari | Etichete bucatarie, emag, mobila, scaun

Mobilă bucătărie

Cristian Margarit Publicat în 23 august, 2024 de CristiM23 august, 2024

Mobilă bucătărie

mobila bucatarie

Am început viața în noua casă acum vreo 10 ani cu mobilă bucătărie “normală”, sertare, rafturi suspendate, dulapuri. Dar, cum ne place gătitul și cum mie îmi plac și tot felul de aparate și ustensile specializate, a devenit rapid neîncăpătoare. Încerc să scap de ele cu orice ocazie, dar nu prea mă îndur, tot timpul mi se pare că voi mai avea nevoie de una sau alta, chiar dacă nu le-am folosit de ani de zile sau chiar niciodată. Mă uitam pe eMAG și au o secțiune mare de mobilă pentru bucătărie, aș mai pune un dulap unde să am și o mică bibliotecă pentru cărțile de gătit. Mi se pare că stau mult mai bine lângă “locul de muncă” decât în living.

Cum mi-aș reface bucătăria?

Culoarea: aș rămâne tot pe alb. E pretențios dar e frumos. Trebuie doar îngrijit mai bine și avut mare grijă la alimentele care pătează (în special turmeric, sfeclă roșie, fructe de pădure, în cazul meu).

Materialul: clar aș alege lucios dar cu o bază mai solidă, de grosime mai mare. În timp cele mai subțiri încep să se deformeze și canturile să se dezlipească. Aici aș avea grijă să aleg canturi și colțuri pe cât posibil rotunjite, sunt inevitabile întâlnirile cu ele. Noi folosim tocătoare de lemn (le-am aruncat pe cele de plastic), deci nu am avut nevoie de granit sau marmură, e ok un blat din lemn sau MDF de calitate.

Spații “de lucru”

Aș lăsa mai mult spațiu pentru pregătirea alimentelor, un blat mai mare și sigur o chiuvetă dublă. Am constatat că blaturile se aglomerează imediat și ne trezim că nu mai avem unde să tocăm o varză. Sigur, cine are spațiu poate opta pentru “insulă”.

Spațiile de depozitare

În mod cert ar trebui să exagerăm de la bun început cu dimensiunile, să profităm de tot spațiul, chiar dacă ni se pare că “nu avem ce pune în ele”. În timp se vor strânge și e bine să avem o rezervă. Deci: dulapuri, blat, rafturi suspendate și polițe până în tavan.

Pe lângă cele clasice (dulapuri pentru vasele mari, sertare) aș pune mai multe suspendate și panouri pentru cuțite și alte ustensile mici. Sunt mai ușor de găsit, mai ușor de pus la loc. Trebuie proiectate și gândite de la început, e mai greu să găurim faianță sau pereții ulterior.

Pentru sertare și dulapuri găsesc foarte utilă împărțirea în tăvi mai mari sau mai mici, în care să avem posibilitatea de a stoca pe categorii și a le găsi ușor. Clar ne ajută foarte mult dulapul suspendat cu suportul de farfurii unde să picure apa, chiar dacă avem și mașina de spălat vase.

Utilitate vs. aspect

Aș pune aspectul practic pe primul loc, nu estetica. La estetică merg pe simplu, minimalist, mă interesează mai mult să fie ușor de folosit, mai ales că avem o bucătărie relativ mică, raportat la restul casei și nevoile actuale. Colțurile au uși care se pliază, lăsând loc pentru spații mari, unde pun tot felul de obiecte pe care le folosesc mai rar sau doar într-un anumit sezon (am un platou mare special pentru pepene, de exemplu).

Personal nu vreau să mă complic cu “soft close” sau “push-open”, elemente care sunt interesante și dau confort dar aduc și riscul să se strice mai ușor sau să ajungă mai greu de folosit pe termen lung.

În general, aș alege mobila de bucătărie în care să se integreze măcar electrocasnicele mari. Putem apoi da flexibilitate cu aparate mai mici, pe care să le scoate pe blaturi, când avem nevoie de ele.

Iluminarea

Mai ales în era “instagram” vrem să avem o lumină bună în bucătărie, alegem de la început dulapuri cu iluminare, atât interioară cât și pentru exterior. Spațiile de lucru le dotăm cu lumină suplimentară, eventual chiar lămpi led de jur-împrejur.

Hota

Un electrocasnic extrem de important, mai ales pentru apartamentele cu bucătărie deschisă. Aici chiar este nevoie de una care “trage” foarte bine, puternică. Atenție însă la nivelul de zgomot, testăm înainte să vedem dacă putem suporta “avionul”. Cele care doar recirculă aerul nu vor face față pe termen lung indiferent cât de performant ar fi filtrul.

Mașina de spălat vase

Aud și opinii împotriva mașinii de spălat vase dar mie mi-a schimbat viața. Comoditate, economie de timp și de apă, posibilitatea de a alege diverse programe. Da, trebuie ca vasele să fie clătite înainte, nu le putem pune la spălat chiar cu resturi de mâncare pe ele. Ca metodă personală: după spălare eu mai dau o clătire suplimentară (program de 15 minute), fără detergent.

Ca o concluzie, când căutăm “mobila bucatarie” facem efortul și luăm de la început ceva de calitate și planificăm pentru viitor, fie că o construim de la zero fie că avem nevoie doar de un dulap sau raft în plus.

Publicat în Recomandari | Etichete bucatarie, comanda, emag, mobila, recomandari

Trebuie să ne cântărim mâncarea?

Cristian Margarit Publicat în 17 ianuarie, 2019 de CristiM17 ianuarie, 2019

cântar

Cântărim mâncarea?

Cei care își țin jurnale în diverse aplicații de calcul ale caloriilor/nutrienților sigur că trebuie să o facă. Altfel, o estimare nu are vreun sens, corpul având un mecanism de reglare mai fin decât aproximările noastre. Chiar și la cei cu “metabolismul dereglat”.

La fel, datele din tabele și aplicații sunt aproximative, niște medii. Nu are nimeni de unde să știe dacă fructul e bine copt (mai mult zahăr) sau carnea e ceva mai grasă.

Am observat că cine vrea să slăbească tinde să subestimeze cantitățile iar cine vrea să “pună”, invers, le supraestimează. Când mă uit la cineva care “pune greu” sau este “ectomorf” observ că, în general, mănâncă precum o balerină la dietă.

Cine și când ar trebui să își cântărească mâncarea?

Ar trebui să o facem doar în anumite condiții pentru că, la fel ca și pentru cântar, această parte a unui program de fitness poate să devină obsesie și să se piardă din vedere obiectivul.

Începătorii

Cei care țin pentru prima dată dietă și nu prea le iese trebuie să devină conștienți de cantitățile de mâncare și de aportul energetic. Repet, asta doar dacă nu le iese. Cât “dieta merge” sau sunt suficiente modificări calitative, nu văd rostul cântăririlor. Cred că viața trebuie să fie despre a ne bucura, inclusiv de mâncare.

Avansații

Când deja aduci corpul spre o limită este necesar și un reglaj fin. Jurnalul nutrițional, calculul de nutrienți, micile ajustări, analizele atente ale detaliilor sunt importante. Fie că vorbim de reducerea stratului de grăsime sub limita fiziologică, de creșterea în masă musculară sau de performanța sportivă, estimarea cât mai exactă a cantităților de alimente (și implicit de nutrienți) devine esențială.

Dietele medicale

Putem vorbi de diverse afecțiuni (diabet, boli genetice), dietă ketogenică ținută în scop medical (epilepsie) sau de alte situații când sănătatea cuiva depinde de respectarea unei diete stricte, cântărirea, cel puțin la început, este o condiție a reușitei.

Metode

Cea mai exactă presupune folosirea unui cântar de bucătărie cu care să cântărim ingredientele înainte de preparare. Prepararea (în special cea termică) presupune pierderi de apă, care pot varia în funcție de mulți factori.

Am un cântar de bucătărie de la Heinner Electrocasnice (la ofertă pe emag.ro, practig gratis, click pentru info), foarte util atât pentru mine cât și pentru persoanele cu care lucrez, când le fac o demonstrație. Se poate pune o farfurie sau un castron pe “zero” și apoi cântări ce avem de cântărit.

Metoda părților din întreg estimează prin împărțire sau prin regula de trei, simplă. Avem alimentele ambalate, deja cântărite. Beau jumătate de sticlă de iaurt, știu că a avut 500ml, deci am 250ml de adăugat în jurnal șau în aplicație.

Cantități cunoscute: cântărești un aliment (fruct, legumă, bucată de brânză) și știi cam cât are. Pentru multe alimente găsim deja aceste cifre pe internet. Așa putem estima cantitățile cu o relativă precizie. În ultima vreme, unele restaurante precizează cantitățile de ingrediente folosite, deci se poate face o estimare ceva mai generală. Produsele ambalate au deja cantitatea notată și se poate porni de acolo.

Cantități estimate: marimea palmei sau a pumnului este o unitate de măsură aproximativă, inutilă pentru calculele stricte, dar utilă pentru o direcție generală a dietei, mai ales la începători.

Publicat în Tips&Tricks | Etichete bucatarie, cantar, mancare

Mixer planetar

Cristian Margarit Publicat în 21 august, 2018 de CristiM1 septembrie, 2018

mixer planetar

Ce este un mixer planetar?

Asta m-am întrebat și eu când am primit aparatul de la Heinner Electrocasnice (click pentru oferta emag), pe numele lui “mixer planetar” sau “robot de bucătărie”. Are, pe lângă mixerul planetar și blender cană, râșniță, mașină de tocat carne. Normal, e mult mai bine să toci acasă carnea decât să cumperi la risc.

Când le vedeam în magazine mă întrebam de ce aș cumpăra așa ceva. Acum e clar că îl voi păstra la îndemână, pentru că îmi rezolvă foarte multe probleme și ocupă puțin spațiu.

biscuiti paleo

Am făcut cu el diverse tipuri de “biscuiți” și “pâine”. Este mult mai comod decât să amesteci ingredientele cu mâna. Și o face, oricum, mult mai bine. Pui ingredientele, alegi accesoriul recomandat și îl lași să iși facă treaba.

paine fara gluten

Blender cană

E foarte bună opțiunea, pentru economie de spațiu. Pur și simplu pui cana (de sticlă) și ai un blender. Cana e și ceva mai mică decât a unui blender de sine stătător, ceea ce este un avantaj pentru persoanele cu forță mai mică.

La râșniță am mărunțit caju și alte tipuri de nuci, nefiind băutor de cafea.

Planul meu măreț este să fac bisuiți șprițați, dar încă nu m-am hotărât asupra rețetei. Dar dacă vreau să fac un sos cu carne sau să o toc pentru altă rețetă, acum am cu ce. Când avem carne de țară sau chiar cumpărată, e mai bine să preparăm pe loc decât să cumpărăm din magazin. Controlăm mult mai bine calitatea iar prospețimea este un factor esențial pentru a menține acest tip de procesare în zona sănătoasă.

Publicat în Recomandari | Etichete bucatarie, heinner, mixer, planetar, robot

Cucina Wellness

Cristian Margarit Publicat în 25 mai, 2011 de CristiM25 mai, 2011 3

Ma intreb cand vreun fost prajitor de snitele va lansa si la noi un astfel de concept, cum am vazut la TV in Italia. Acum cativa ani am avut o serie de articole intr-o revista de mancare buna, sub titlul “Dieta Fitness”. Feed-back-ul de la cititori a fost bun, insa noua conducere a revistei respective a considerat ca e mai bine sa umple revista cu dulciuri si prajeli, chiar daca scriam articolele pro bono. Am pus accentul pe sursele de alimente, pe modul de preparare si principiile de asociere, lasand cantitatile pe ultimul loc. Am observat ca mancand alimente curate, preparate corect, apetitul se regleaza si cantarairea alimentelor nu mai este necesara.

E bine ca se promoveaza un mod sanatos de hranire, dar mi-e greu sa acord credibilitate unor persoane care pana mai ieri mancau junk food. Alimentatia sanatoasa presupune un proces indelungat de invatare, dincolo de dietele ideale gasite prin carti sau “studiile” reciclate de revistele traducatoare de continut expirat. Acest proces de invatare se aplica apoi fiecaruia dintre noi, pentru ca ne aflam in situatii unice, in care aplicabilitatea metodelor “din carti” este variabila.

La italieni lucrurile se fac in etape. Etapa unu fiind sa adauge legume in paste. Drept dovada ca exista si la ei deja ingrojorarea cu privire la consumul exagerat de cereale procesate, fara a compensa cu suficiente legume si alimente de calitate superioara. Ma intreb la noi ce ar trebui facut, o shaorma de somon, cu avocado?

Publicat în Dieta | Etichete alimente, bucatarie, fitness, gatit, metode, sanatoase, wellness | 3 Răspunsuri

Eisberg, salate

psiholog, psihoterapeut, cabinet

Cristian Margarit
Supliment, articulatii, dureroase

Categorii

  • 7Minutes (7)
  • Amintiri (14)
  • Biz (204)
  • Ce mancam? (330)
  • Citadin (166)
  • Dieta (445)
  • GetFIT Challenge (2)
  • GetFIT Radio Show (119)
  • GetFIT Video (49)
  • Good Food (16)
  • Jurnalul meu (142)
  • Parerea mea despre… (182)
  • Prezentari (69)
  • Prieteni (49)
  • Recomandari (101)
    • AGH (8)
  • Sanatate (210)
  • Sex (35)
  • Sport (101)
  • Steroizi si doping (10)
  • Suplimente (128)
  • Tips&Tricks (105)
  • Turism culinar (5)
  • Umami (3)
  • Unde mancam? (20)

Arhive

Visit GetFIT ro's profile on Pinterest.

Etichete

alimente (115) bine (31) bucuresti (32) calorii (46) cancer (31) carne (52) cereale (25) copii (26) cristian (113) culturism (38) Dieta (265) eisberg (62) face (29) fasole (34) fit (38) fitness (64) fructe (57) get (34) grasimi (27) iaurt (26) iceberg (32) ingrasa (30) lapte (30) legume (57) mancare (83) margarit (159) miscarea (29) nutritie (101) nutritive (49) paine (27) peste (28) post (36) proteine (31) reteta (61) retete (70) romania (27) salata (149) Sanatate (51) seminar (58) slabire (143) sport (112) suplimente (139) ulei (25) vara (28) zahar (25)
Suplimente Online, GetFIT, shop, GetfitShop
 
GetFit, sport, mișcare, fitness
©2025 - Cristian Margarit
↑