Arhiva etichetelor: nutritionist

Benjamin Adegbuyi (Benny) la Glory 18, Oklahoma

Cristian Margarit Publicat în de  

Meciul e difuzat astazi, ora 21.00 pe sport.ro

Benny a invins prin decizie unanima, dupa un meci cum toti cei prezenti au spus ca nu au mai vazut, doi super grei au lovit permanent, ca intr-un meci de categorie mica sau mijlocie. Benny a punctat mai bine in prima repriza, a dat lovituri clare, cu tehnici diverse, multe lovituri la corp care au conectat, dar si tehnici de picioare, inclusiv high-kick-uri. Hesdy a venit cu o strategie noua, cu atac direct si dur, fara a putea insa face fata lui Benny, care s-a adaptat din mers la toate armele egipteanului care a inceput sa impinga si apoi sa tina dupa aproape fiecare incercare de lovitura, culminand cu un front-kick sub centura. Benny si-a revenit rapid si a tinut nivelul sus si in ultima repriza, inclusiv cu lovituri clare si preluand initiativa pe pas inainte.

benjamin-adegbuyi-glory_18

Pentru a intelege despre ce e vorba, Benny a avut aprox 117kg la meci, la 198 inaltime, cu foarte putina grasime (4 pack). Oponentul, mult mai experimentatul Hesdy Gerges, a venit “acoperit”, incercand probabil sa reduca din diferenta de kilograme: 110,6kg la cantar, la 200cm inaltime. Sa ne amintim ca in primul meci dintre Daniel Ghita (cel mai mare kickboxer roman de pana acum) s-a incheiat cu decizie pentru Gerges (revansa prin KO in al doilea, desigur).

Desi, in aparenta acest sport pare sa fie “doua brute isi cara pumni si picioare”, in realitate este vorba de sport de inalta performanta (vezi meciul dintre o vedeta TV cu prea mult curaj si un sportiv de performanta lipsit de sportivitate). In ultimele 4 luni Benny a fost “in cantonament”, cu dieta si antrenamente bine puse la punct, uneori epuizante, dureroase, cu restrictii de toate felurile si disciplina de fier. Echipa pentru acest meci este cea de la Respect Gym coordonata de maestrul Alin Panaite, pregatirea fizica s-a facut la Boot Camp Romania, sub supravegherea lui Vlad Matasa iar subsemnatul nutritia si suplimentatia (in principal cu Now Foods, de la www.suplimente.ro, singurul distribuitor autorizat pentru Romania).

adegbuyi-gerges

E foarte interesant sa observam cum diversi straini, olandezi, germani, americani, englezi etc. nu doar ca ne respecta pentru ceea ce suntem ci chiar invata cuvinte in romana si ni le adreseaza cu bunavointa. Deci nu la misto si fara insinuari legate de tigani, carne de cal si altele asemenea. Dar pentru sportivi cum este si Benny se gaseste mai greu loc prin jurnalele de stiri sportive, ocupate cu asa-zisi sportivi care vomita din taxi rupti de beti ori ne prezinta a mia ratare a “calificarii la un turneu final”.

Iata si ce scriam inainte de meci:

La invitatia lui Benny (cu care lucrez pe partea de nutritie si caruia ii multumesc si pe aceasta cale) il insotesc la un meci de kickboxing foarte important din cariera sa, impotriva lui Hesdy Gerges, in cadrul unui eveniment foarte puternic: Glory 18.

palmare

Veti putea vedea meciul pe Spike si pe sport.ro la cateva saptamani, dar va voi tine la curent cu rezultatul, din punctul nostru de vedere Benny porning cu prima sansa chiar daca adversarul pare sa fie mai experimentat. In acest moment Benny este pe locul 6 (mondial) iar Gerges pe 5. Daniel Ghita este pe locul 2, desi in ultima perioada nu a mai avut meciuri, abia asteptam sa-l revedem in forma care l-a consacrat.

plates

Mancam bine, a venit cu toate suplimentele necesare (este un sportiv foarte disciplinat si asta se vede in progresele pe care le face), am fost la cumparaturi si algem ce este in regula dintre produsele si felurile de mancare de aici (lucru foarte greu avand in vedere ca totul este supradimensionat).

Il puteti sprijini pe Benny cu un “like & share” la pagina lui de fani, click aici: Benjamin Adegbuyi fan page.

Citeste si interviul cu Benny de pe getfit.ro.

Iasi, 27 si 28 Octombrie

Cristian Margarit Publicat în de  

 

In cadrul Congresului International de Pilates si Fitness, a II-a Editie, Iasi, 26-28 Oct 2012 IAŞI, organizat de Tonus Plus vom avea doua seminarii de nutritie, abordand teme de interes atat pentru instructori cat si pentru beneficiarul final.

Locul de desfasurare este Centru Expozitional “Moldova”, str. Nicolina nr. 141, Iasi, Romania.

Prezentarile mele vor fi:

Sambata, 27 Octombrie 12.30- 14.15 Sistemul de nutritie care iti da sanatate optima, este ieftin si rapid.

Duminica, 28 Octombrie 12.30- 14.15 discutam despre Sursele si proportiile de nutrienti, combinarea si prepararea alimentelor

Fiecare prezentare (aprox. 60 de minute) este urmata de o pauza si apoi 30 de minute de intrebari si raspunsuri.

“International Pilates and Fitness Convention” aduce peste 25 workshop-uri, ore practice de Pilates, peste 30 ore practice de Aerobic si Functional Training – 4 teme de nutritie si wellness sustinute de doamna Profesor doctor Drosescu Paula si de Cristian Margarit – cursurile sunt prezentate de peste 25 intructori de top de la nivel International (SUA, Brazilia, Italia, Grecia, Spania, Croatia, Serbia si Romania).

Pentru mai multe detalii, va asteptam pe www.pilates-convention.com

Timisoara, 19 octombrie

Cristian Margarit Publicat în de 2

 

Maratonul spre Sanatate continua cu Timisoara, vineri, 19 Octombrie.
In organizarea Kangoo Jumps Romania in parteneriat cu cluburile de Kangoo Jumps din toata tara, “Maraton spre Sanatate” este o serie de evenimente care combina orele de sport (master class Kangoo Jumps sustinut de Kinga Sebestyen) si un seminar de nutritie (sustinut de Cristian Margarit).
Poate participa oricine doreste (se poate veni direct la ora de nutritie), cu rezervari la 0722 239 626, organizator Silvia Jabri.
Evenimentul va avea loc incepand cu ora 19.00 la Park Place, B-dul Mihai Viteazu nr. 1 in Timisoara.
Pentru cei care au mai participat la seminariile mele este important de stiut ca fiecare prezentare a fost imbunatatita insa la Timisoara veti asista la un salt ceva mai mare decat v-am obisnuit deja.

Dai, ca sa scapi…

Cristian Margarit Publicat în de 7

Precizare: imi cer scuze celor care vin aici pentru a se documenta despre sport si alimentatie sanatoasa dar din cand in cand trebuie sa facem curat, nu voi accepta la nesfarsit jignirile si minciunile unor impostori.

Pentru ca amenintarile cu tribunalul continua, voi continua si eu dezvaluirile. Dupa cum am spus de la bun inceput, daca incetezi cu jignirile si tertipurile penibile voi opri si eu seria acestor articole (desi poate ca lume ar trebui oricum sa afle cine esti, doar ca multi s-au lamurit si fara ajutorul meu, deci as prefera sa-mi dedic timpul unor alte subiecte, mai interesante pentru toata lumea).

Bineinteles ca exista si medici cu vocatie. Acei oameni care salveaza vieti si care isi ajuta semenii. Cunosc si eu cativa, le sunt recuoscator pentru ajutorul pe care mi l-au dat mie sau celor dragi. Din pacate acestia sunt prea putini. Am avut ocazia in ultimii ani sa observ tranformarea intr-un impostor penibil a unui viitor medic care promitea mult. Acesta e un lucru trist. Trist este si ca din conversatiile noastre particulare cineva reda inexact pe internet informatii care deja sunt publice pe site-urile mele. Abia acelea sunt calomnii si defaimari. Nu am reactionat atunci la minciunile tale, dar voi incerca si eu sa redau mai exact alte aspecte ale discutiilor.

Existau cateva teme, vreo patru la numar. Prima, cea mai importanta, cu care se incepea si cu care era intrerupt orice subiect erau banii. Cati bani se fac si cata spaga luase in ziua respectiva la spital. Bineinteles, daca omul vrea sa dea pentru ca este recunoscator, e foarte bine. Salariile sunt derizorii si trebuie sa existe un mod de viata decent si pentru medici (in afara de plecarea in strainatate si lucrul la clinici particulare). Deci nu faptul ca se ia/da spaga e problema, daca omul scapa. Pentru ca omul ar da oricat sa scape. Problema mi se pare ca asta era subiectul principal de discutie: cati bani se fac pe zi, de la cati oameni, cat da fiecare, cum da, cine ia mai mult (bineinteles ca pestii mici primeau mai putin iar cei mari mai mult si asta te nemultumea).

Deci nu banii sunt problema, ci faptul ca ei reprezinta pentru acest personaj scopul principal si probabil unic. Sub masca sfaturilor (de cele mai multe ori gresite) oferite potentialelor victime se afla de fapt dorinta de parvenire: bani, cat mai multi bani. La inceput pe seama sarmanilor ajunsi la spital in situatiii care mai de care mai disperate si apoi pe seama femeilor credule care cred ca pot slabi sanatos 20 de kilograme intr-o luna mancand carne arsa.

Deci cred ca era mult mai bine pentru tine sa ramai la alegerile initiale, fara sa te implici intr-un domeniu care te depaseste si unde incerci sa-ti acoperi incompetenta cu jigniri si amenintari. Cu siguranta acolo ai fi facut mai multi bani (doar ca tu nu mai aveai rabdare si ii invidiai pe cei care castigau mai mult decat tine). Mai ales ca, desi m-ai tras de limba in legatura cu cat castig eu, ti-am spus de la bun inceput ca nu o fac pentru bani, 99,99% din oamenii cu care am lucrat si pe care i-am ajutat nu mi-au dat nimic mai mult decat respectul si multumirile lor, ceea ce mi-a adus o satisfactie infinit mai mare decat toti banii din lume.

Va urma… daca e cazul.  Te intrebi acum ce alte lucruri compromitatoare ai mai scapat… daca vrei neaparat sa afli (si sa afle toata lumea) continua cu mizeriile si cu amenintarile.

PS: cat de penibil e sa ameninti pe cineva cu un proces pentru includerea cuvantului “latrau” intre tagurile unui mesaj pe un blog? Erai sigur ca ti se adresau aceste mesaje? Te-ai simtit cu musca pe caciula desi erau adresate unei categorii mai mari de oameni de teapa ta? Sau crezi ca esti primul si singurul impostor care minte pentru a face bani de pe urma femeilor disperate sa slabeasca? E plin de astfel de specimene, esti doar unul dintr-o multime. Tu ai ales sa fii in aceasta multime, desi ai avut alternative mai bune si mai sanatoase.

Atacul la persoana, apanajul celor fara argumente

Cristian Margarit Publicat în de 3

Astazi am fost amenintat cu procesul de catre o presupusa doamna avocat, in legatura cu mesajul de ieri de pe blog. Iata deci completarea mesajului.  Se pare ca cineva s-a simtit cu musca pe caciula si a reactionat cum se putea mai prost.

Baiete, daca tu ai impresia ca eu voi da inapoi vreun pas cand am adevarul de partea mea va inselati amarnic, atat tu cat si acolitii tai. Faptul ca nu ti-am raspuns la atacuri si jigniri a fost pentru ca aveam lucruri mai bune de facut, de ex. sa ma documentez si sa incerc sa repar din stricaciunile pe care le faci.

Nesimtire e sa iei ideile si chiar expresiile altcuiva si sa le dai drept ale tale. Nesimtire e sa te declari parintele unei idei care apartine si a fost promovata si dezvoltata de altii. Aici nu am o problema, pentru ca le-am publicat pentru a fi folosite, doar ca victimele tale vor afla adevarul pana la urma. Am fost si sunt corect, toata istoria de 10 ani e pe forumul getfit.ro si aici, inclusiv a domnisoarei suferinde de amnezie si care si-a obtinut cea mai buna forma folosind substantele de care tu vorbesti, asta pana sa inceapa campania de chirurgie plastica (iti va veni si tie randul, sunt sigur de asta, chiar daca eu nu voi misca un deget, nu cred ca atata falsitate poate tine la nesfarsit).

Nesimtire e sa ii ameninti pe cei care te-au demascat cu procese de “calomnie si defaimare”. Sa stergi mesajele in care cei care s-au documentat au descoperit ca gresesti iar cei care ti-au urmat sfaturile au avut de suferit.

Nesimtire e sa recomanzi alimente si diete nesanatoase unor oameni nestiutori si disperati. Aici imi pare rau ca munca mea de ani de zile este poluata de impostori cum esti si tu, in special cand imi pui cuvinte in gura. Imi pare rau ca niste oameni care au incredere in halatul alb isi vor distruge sanatatea in speranta ca vor manca pe saturate si vor slabi 20kg intr-o luna. Pacat ca nu poti mai mult decat sa furi concepte expirate si sa prezinti minciuni. Ma asteptam la mai mult din partea ta.

Nesimtire e sa dai “add” pe facebook prietenilor mei si apoi sa ma jignesti in fata lor. Faptul ca cersesti like-uri e doar disperare. Ai rabdare, altii muncesc de 10 ani si nu se lauda cat o faci tu dupa ce ai fost pus la TV de cateva ori pe pile. E si foarte simplu de ce esti in urma si nu ai cum sa mai recuperezi: am investit si investesc zi de zi in documentare mult mai mult timp decat iti permiti tu. Si am o veste proasta pentru tine: cei carora ne adresam sunt de multe ori la fel de bine documentati si inteligenti. Deci nu ii mai poti duce de nas ca pe telespectatoarele casnice. Ti-a citit prea multa lume caracterul si chiar nivelul de pregatire. La fel si pe al celei care a stiut doar sa ii indeparteze de la sala pe cei care erau evident mai buni decat ea.

Nesimtire e sa ataci la persoana, dar da, asta e apanajul celor care nu au argumente. Dar aici ar fi greu sa vii cu argumente din moment ce nu ai nimic nou de spus. Culmea ca in disperarea ta pentru publicitate nu mai spui nici macar lucurile bune si sanatoase pe care stiu ca le stii. Preferi sa minti si sa inseli publicul. Trist. Ai sucit-o de la keto cand te-ai prins ca ai facut un pariu gresit. Oricum nu il facusesi tu, ci persoana cu mai multe operatii estetice decat diete tinute. Ea pur si simplu nu e in stare sa faca mai mult in acest domeniu decat ce a prins de la mine. Tu erai doar un pion cu aspiratii. Ai sucit-o din nou cand ai vazut ca exista si fructe de padure vara, poate mai potrivite decat junk-urile pe care le puneai prin poze pe facebook, spre oroarea celor care mai stiau cate ceva despre nutritie. Dar setea ta de bani si faima era prea mare si sanatatea cititorilor si telespectatorilor doar un lucru secundar.

Sunt mandru ca am terminat ASE-ul si ca activez de peste 10 ani in industria sanatatii, vanzand suplimente nutritive, printre multe alte activitati (educatie, informare, popularizarea sportului, organizare de evenimente etc.). Suplimentele erau inainte recomandate chiar de tine, pana sa ajungi la metformin (care e si el considerat doping) dar sa ma declari pe mine expert in steroizi (multumesc pentru apreciere, e un domeniu foarte dificil iar in nutritie si suplimente consider ca stau infinit mai bine). Mi-am atins cea mai buna forma fara “substante”, dar asta e mai putin important pentru ca tu nu ai atins vreo “forma” oarecare, desi te indopi cu chimicale (da, pot sa dau si eu din casa daca tu ai nesimtirea sa faci asta). Cu oxandrolonul de care vorbesti si-a atins cea mai buna forma mitomana care te-a propulsat. Hulesti tocmai suplimentele absolut necesare in dieta nesanatoasa pe care o recomanzi vara femeilor disperate sa slabeasca. Ma bucur ca am folosit acea experienta a mea pentru a-mi atinge cea mai buna forma “curat” si pentru a convinge foarte multi oameni sa urmeze un mod de viata sanatos, chiar daca tentatia rezultatelor fantastice e mereu prezenta pentru incepatori.

Sunt multumit cu locul in care am ajuns pornind de la zero, fara pile, fara “spate” si fara sponsori care sa ma impinga in media pentru a-si promova produsele. Ma bucur ca nu lucrez in industria bolii si a spagii, ma bucur ca pentru mine pe primul loc sunt adevarul si sanatatea, nu minciuna, furtul si banii murdari. Ma bucur ca nu am cinismul celor traumatizati de ororile pe care le-au vazut si trait. Iubesc ceea ce fac si o fac in pofida celor ca tine, chiar daca pare munca de Sisif.

Spui ca nu vrei scandal dar apari in emisiuni de scandal si ma jignesti dupa ce ai avut tupeul sa ma citezi inexact si sa spui ca am fost prieteni. Eu nu sunt prieten cu oameni de teapa ta si nici cu cei cu care te-ai inhaitat in speranta ca vei iesi din anonimat. Mai bine ramaneai la ce faceai, ca poate acolo era misiunea ta, nu aici. Scrii ca vrei sa ajunga la ochii mei ura si jignirile tale (pentru care vad ca esti aplaudat pe facebook de victimele tale)… din pacate ajung la urechile mele indignarile celor care s-au prins ca esti un impostor imbatat de iluzia publicitatii. Esti documentat insuficient si experienta ta este foarte limitata. Nu faci decat sa ingrosi randurile medicilor care fac de ras aceasta meserie binecuvantata, punand banii si faima pe primul plan, inaintea sanatatii oamenilor cu care lucrezi.

Cineva credea ca sunt suparat… da, pentru cei care ne citesc si ne urmeaza sfaturile sunt suparat, pentru ca imi doresc ce e mai bine pentru ei, asta a fost misiunea mea de la bun inceput. Sunt suparat pentru ca anumite zone din media prefera sa promoveze scandalul, minciuna, impostura. Pentru ego-ul meu sunt bucuros ca nici dupa atatia ani in care v-am dat lectii nu sunteti in stare de mai mult. Misiunea mea a esuat in cazul vostru. Dar ma bucur ca a fost incununata cu succes pentru miile de oameni mai sanatosi, mai fericiti, mai frumosi. De asta iti dau consultanta gratuita in articolele mele, pentru ca, indirect, imi propun sa ajut oamenii pe care i-ai pacalit. Ei sunt tinta finala a articolelor mele, nu tu, un profitor ordinar.

Este absolut josnic sa folosesti public informatii trunchiate si denaturate obtinute in discutii particulare (mai ales ca informatia reala e deja publica). Inteleg acum de ce vroiai sa ne intalnim din cand in cand si sa vii la prezentarile mele. Da, e loc pentru toata lumea si cred ca iti puteai face un nume si banii la care visezi atat fara sa furi, sa minti si sa jignesti. Pacat ca nu ai mers pe drumul tau si ai preferat mizeria. In mesajele tale recunosc stilul injuraturilor si jignirilor pe care le mai vedeam cateodata drept comentarii pe diverse site-uri si forumuri. Ma bucur ca am aflat cine era, imi pare rau ca e un om pe care l-am considerat prieten si fata de care am fost intotdeauna sincer si deschis. De la una care toata viata a inselat si a mintit ma asteptam la orice, dar tu pareai un om inteligent, daca nu chiar cu bun simt.

PS: pe aia o inteleg ca nu doarme noaptea gandindu-se la mine (de unde si telefoanele pe care mi le da din cand in cand- verifica-i maestre desfasuratorul), dar si tu, Brutus? Imi dedici ode in fiecare zi pe facebook? Pui oameni sa ma ameninte?

Bucuresti, joi, 9 august

Cristian Margarit Publicat în de  

Ne vedem joi seara pentru o prezentare despre nutritia sanatoasa la Dance Planet. Taxa de intrare este de 1 leu, dar accesul se face pe baza de rezervare.

Ca de obicei, voi tine prezentarea despre alimentatia sanatoasa si apoi vom avea o sesiune de “intrebari si raspunsuri”.

Dance Planet Gym
Str. Valea Doftanei, Nr. 113,
Et. 4, Sector 6, Bucuresti
Tel: +40.761.949.460

Nutritionism de Dambovita

Cristian Margarit Publicat în de  

Amfetamine. Diuretice. Laxative. Blocarea asimilarii grasimilor esentiale. Doua saptamani doar carne. Pentru asta se prespune ca ar trebui sa termini medicina, pentru a “prescrie” astfel de “diete personalizate”.

Eu credeam ca Reductilul (sibutramina) fusese interzis in UE, dar se pare ca insa mai este recomandat de catre acesti asa-zisi medici. Se pare ca nu a fost suficient sa moara cativa oameni din cauza acestor droguri, trebuie sa moara mai multi.

Despre Xenical am tot scris, blocheaza absorbtia grasimilor, inclusiv a vitaminelor liposolubile si a grasimilor esentiale si sanatoase.

Bomboana de pe coliva, furosemid, un diuretic depasit, periculos pentru sanatate, care a facut si el victime (adica au MURIT oameni din cauza deshidratarii severe si epuizarii fizice).

Bine macar ca le da aspacardin, sa nu crape atat de usor.

Acum eu stau si ma intreb cine este mai vinovat? Cel care, in cautarea unui castig financiar pune in pericol astfel sanatatea oamenilor? Oare pot eu sa cred ca un astfel de medic doar atat stie?

Sau este mai vinovat cel care, fara sa se documenteze catusi de putin, isi lasa viata si sanatatea in mainile altcuiva, fara ca macar sa faca o documentare sumara despre efectele secundare ale medicamentelor pe care le primeste drept “ajutoare” la un regim alimentar drastic, dezechilibrat, nesanatos.

A, da. Slabirea cu orice pret. Ea este tot ce conteaza, mai ales ca se apropie plaja. Sper sa se aprecieze ca macar nu fac publice nume sau date concrete, in speranta in care orcine merita o sansa de a se corecta si a face bine in loc sa isi umfle (sau dezumfle, in acest caz) clientii cu chimicale.

Despre necesitatea antrenorului si nutritionistului

Cristian Margarit Publicat în de 3

Un nou interviu la petocuri.ro, despre necesitatea antrenorului si nutritionistului.

Bineinteles ca orice roman se pricepe la fel de bine la nutritie si fitness la fel cum se pricepe si la politica internationala, fotbal sau femei. Totusi, poate, din cand in cand, unii vor gasi utile si sfaturile unor specialisti in domeniul in care vor sa faca o treaba.  E, intr-adevar, greu de ales intre nutritioniste obeze si “specialisti” care nu fac diferenta intre ficat si pancreas, dar poate exista o mica sansa si pentru restul.

1. Pentru o persoana care vrea sa slabeasca sunt nutritionistul si antrenorul un moft sau o necesitate?

O persoana care vrea sa slabeasca ar trebui sa se intrebe in primul rand ce inseamna acele kilograme. Apoi ar trebui sa se gandeasca foarte bine la standardul pe care il are in vedere atunci cand isi stabileste un astfel de obiectiv. Nutritionistii ar trebui in primul rand sa faca educatie, astfel incat alimentatia sanatoasa, parte a modului nostru de viata, sa fie baza unei mase corporale satisfacatoare si a modului in care aratam. Nutritionistul ar trebui sa fie el insusi un exemplu de alimentatie sanatoasa si compozitie corporala normala a corpului. Specialistii in nutritie sunt o necesitate atat pentru fiecare dintre noi cat si pentru industria alimentara, de care depindem de cele mai multe ori pentru hrana zilnica. Asta chiar daca, in final, fiecare dintre noi devine specialist in nutritie, daca vrea cu adevarat sa se hraneasca sanatos.

2. Ce ar trebui sa insemne o consultatie la nutritionist?

Consultatia inseamna, ca prim pas, un control medical complet, care sa confirme starea de sanatate optima. Nutritionistul intelege si evalueaza modul de alimentatie al persoanei, il suprapune peste obiective si analizele medicale, alcatuind impreuna cu tine un plan de alimentatie si suplimente nutritive, urmarit si adaptat in timp. “Dieta” rezulta in urma colaborarii dintre cele doua parti, ea fiind imbunatatita pe masura trecerii timpului, inclusiv in functie de rezultatele obtinute, alimentele disponibile de la un sezon la altul, preferintele culinare. Asta inseamna o personalizare a dietei, nu modificarea unor cifre in calculator din care iti rezulta ca joi seara mananci 70 de grame de piept de pui la gratar.

3. Care sunt criteriile dupa care ar trebui sa ne alegem antrenamentele?

Prin antrenament intelegem o diversitate de tipuri de miscare si efort: cardio, forta, flexibilitate, postura, rezistenta, viteza, coordonare etc. Antrenamentele se aleg in functie de obiective, starea de sanatate, conditia fizica prezenta, activitati zilnice, dieta, timpul de recuperare avut la dispozitie. Dupa cum vedem, lucrurile sunt ceva mai complicate decat “aerobic sau sala”. Programul de antrenament ar trebui sa cuprinda exercitii din toate domeniile, oferind avantaje multiple, atat pentru modul cum arati cat si pentru conditia fizica si sanatate. Pentru o persoana sedentara, cu un job obisnuit de 8 ore, as recomanda 1-2 antrenamente de forta (inclusiv antrenamente cu greutatea corpului), 1-2 antrenamente cardio (inclusiv sporturi in aer liber), 1-2 antrenamente de postura si flexibilitate (care pot fi facute si acasa dupa ce ai invatat exercitiile). Poti face 3-4 antrenamente pe saptamana, cu fiecare antrenament specific repetat la 5-9 zile.

4. Nutritia nu e in niciun caz o stiinta exacta. Si totusi, in momentul in care cineva incepe un regim sub indrumarea unui nutritionist si a unui antrenor, exista garantii?

A incerca sa obtii garantii intr-un domeniu atat de complex inseamna a incerca sa iti fortezi limitele. Cand corpul este fortat spre limitele sale (in special in slabire), apar fenomene contrare, cu efecte negative pe termen mediu si lung. Daca ai o dieta sanatoasa si un program de antrenament corect, chiar daca nu vei atinge obiectivele ireale propuse initial, ai garantia ca starea de sanatate se intareste, vei fi intr-o forma fizica si psihica mai mai buna. De asemenea, chiar daca lucrurile nu functioneaza, tot inseamna ca ai mai facut cativa pasi inainte, pentru ca un mod de viata sanatos este, in acelasi timp, un proces permanent de invatare.

Azi, Miercuri, 10 Noiembrie 2010, la Acces Direct.

Cristian Margarit Publicat în de 6

Azi, miercuri, 10 noiembrie, Cristian Margarit va fi la Acces Direct la Antena 1, de la ora 17.00. Click pe link pentru a vedea emisiunea online.

Subiectul: concursurile de slabit, metodele de slabire rapida si infoemetare, prezentarea de informatii eronate si exercitii gresite la TV.

Epigoni

Cristian Margarit Publicat în de

E un domn care s-a trezit deodata ca ii fura unii munca. Imi aduc aminte de vremurile cand a trebuit sa-i explic ce e febra musculara, pentru ca nici atata lucru nu stia. Imi aduc aminte de mailul in care imi spuneai ca “sa dai burta jos” e o exprimare nepotrivita. Imi aduc aminte si de replica “ce crezi, ca programul cutare e facut sa indoape oamenii cu medicamente?”. Da, asta credeam atunci si de asta ti-am atras atentia asupra acestui fapt. Si, calendaristic vorbind, cum terminatia “fit” mi-a apartinut(inclusiv la OSIM) inainte sa apartina oricarui alt site romanesc.

getfitregistration

Acum ce sa zic, intelegi si tu cum ma simt eu cand vad prin carti si pe site-urile tale cum ma copiezi de atatia ani, cum mai toate ideile mele(da, publicate pe site-urile mele inainte ca tu sa ai macar un site) le regasesc pe site-urile tale sau pe care colaborezi. Ai ajuns inclusiv sa te contrazici singur pe teme puse in discutie de mine de ani de zile. Nu pretind ca am inventat eu ceva(desi sunt multe lucruri noi aduse de mine “pe piata”), insa cand vad ca scriu ceva si dupa o vreme apar articole pe aceleasi teme la tine pe site nu pot sa nu ma gandesc la acel lucru urat care este ceva mai mult decat “inspiratie” sau “idei comune”.  Si nu e vorba de informatii in sine(la care putem avea acces cu totii) ci de sinteze, teme, mod de abordare. Totusi, e posibil sa fie doar o coincidenta si faptul ca unii oameni sunt in domeniu inca de atunci si stiu cine esti, sa fie ceva marginal, ca adevarul e doar o chestiune de statistica. As zice totusi sa o lasi mai usor cu paiele din ochii altora.

Ma intreba cum, in afara bineinteles de munca grea de atatia ani si sprijinul diverselor companii(unele farmaceutice, altele de suplimente), ce alti factori au condus la promovarea dumneavoastra atat de intensa in media?  Ma intreb si ce aveti de zis celor care au luat un medicament actualmente interzis la recomandarea dumneavoastra? Sau copiilor indopati cu margarina? Nu te mustra putin constiinta? Esti in stare sa dai o dezmintire si sa ceri scuze public sau bagam gunoiul sub pres?