Participarea este gratuită, pe bază de confirmare prealabilă a prezenței la 0751545777.
Pentru oamenii educați, necesitatea suplimentării dietei este de la sine înțeleasă. De la vitamine și minerale până la antioxidanți și fitonutrienți cu diverse efecte benefice pentru sănătate, gama din care avem de ales este uriașă. Din păcate, pe piața românească se strecoară prea multe suplimente contrafăcute, dubdozate, vândute cu publicitate mincinoasă. Pentru a lămuri aceste lucruri organizăm o conferință pe această temă, unde avem ca invitat specialistul NOW Foods din SUA, domnul Neil E. Levin.
Cui se adresează conferința?
Conferința se adresează în primul rând farmaciștilor și consultanților de vânzări din farmacii sau magazine de suplimente nutritive. De asemenea, nutriționiștii, dieteticienii vor afla foarte multe lucruri interesante despre suplimente și despre cum se pot asigura că oamenii cu care lucrează fac alegerile corecte în acest domeniu. Sportivii, preparatorii fizici și antrenorii sunt și ei bineveniți. La fel oricine altcineva este interesat de domeniu, inclusiv ziariști, influenceri sau persoane care vor să cunoască mai multe.
Cum se face înscrierea?
Accesul va fi gratuit, în limita locurilor disponibile, după o înscriere prealabilă printr-un mesaj pe whatsapp la 0751545777.
Despre ce se va discuta?
Eu (Cristian Mărgărit) voi avea o scurtă prezentare privind necesitatea suplimentelor în nutriția omului modern și câteva aspecte referitoare la piața românească de suplimente nutritive.
Domnul Neil E. Levin (NOW Foods Senior Nutrition Education Manager) va aborda subiecte cum ar fi calitatea suplimentelor nutritive, metode de testare, precum și știința din spatele acestora (are în subordine peste 60 de specialiști în laboratoarul acreditat independent, unde se fac peste 19.000 de teste lunar). Vor fi discutate și cele mai populare suplimente și vom învăța despre cum se produc, ce efecte dovedite științific au: vitamina D, omega 3, magneziu, NAC și multe altele. De exemplu: în laboratoarele lor pot testa dacă magneziul bisglicinat este chiar magneziu chelat cu glicină, nu doar o formă ieftină de magneziu pusă în capsulă alături de glicină.
Sezon înseamnă, în primul rând, mesele bogate, petrecerile monstruoase, toate peste obișnuitul stress și amenințarea cu virozele de sezon, pe fondul asteniei de primăvară. Stack-urile mele de suplimente sunt de la Now Foods, gamă pe care o import oficial în România, de niște ani buni, fiind singurul reprezentant autorizat, prin www.suplimente.ro (click pentru oferte, multe sunt la reducere).
Evident că suplimentele vin DUPĂ alimentație, pentru că de aceea se și numesc suplimente. Ele nu au efecte secundare negative la folosirea normală și da, sunt testate și autorizate.
Click pe imaginile de mai jos pentru comenzi (prin curier, în toată țara, inclusiv plata cu card pe site) și informații suplimentare.
Combinație de suplimente pentru tubul digestiv
Includem: enzime digestive, probiotice, protector hepatic, un laxativ ușor.
Pentru enzime cea mai bună variantă (acum) este Super Enzymes, pentru că au și extract de bilă, care ajută la digestia grăsimilor, previne indigestiile și crizele de colecist. Plant Enzymes au un spectru mai larg (utile pentru cei care se confrungă cu balonări frecvente), similare cu ChewyZymes (varianta masticabilă, mai ușor de folosit).
Ca protector hepatic avem variantele de Liver Refresh și silimarină. Sunt preferate de cei care obișnuiesc să exagereze cu paharele. De băutură. Reprezintă un cost foarte mic (față de cât costă alcoolul și sănătatea).
Probioticele mele preferate sunt Berydophilus (masticabile, pentru copii). Avantajul suplimentelor de la Now Foods sunt numărul mare de tulpini (10) și CFU (practic puterea suplimentului, numărul de “probiotice”). Interesant este că cifra de pe etichetă (de exemplu, 25 de miliarde) este puterea garantată de producător la finalul perioadei de valabilitate, ele fiind mult mai puternice înainte de acest moment.
Oral Biotic este interesant pentru să se adresează direct sănătății gurii (inclusiv pentru gingivite, respirație urât mirositoare), nasului și urechilor.
Pe suplimente.ro găsiți o gamă largă, inclusiv prebiotice, combinații de probiotice și prebiotice, click pe imaginea de mai sus.
Combinație de suplimente pentru creier
Aici gama este largă dar eu m-am oprit momentan la DHA-500 (omega 3), Lecitină de floarea soarelui, Alpha-GPC (ceva mai special, pentru cunoscători), astaxantina (ca antioxidant, dar am observat că îmi reduce cu o oră nevoia naturală de somn), ALC (acetyl-l-carnitine, ca stimulator, dă o concentrare deosebită), tirozină (ca precursor al neurotransmițătorilor), Rhodiola (ca adaptogen, reduce stress-ul). Sunt foarte populare și suplimentele cu magneziu (pentru odihnă mai bună).
DHA-500, lecitina și astaxantina (eu iau și vitamina D) sunt liposolubile, deci merg foarte bine împreună, crește asimilarea. Aici poate fi adăugată și vitamina E.
Antioxidanți
Da, corpul nostru se poate proteja de stress-ul oxidativ și de diverse substanțe toxice, dar capacitatea lui este limitată. Așa că îl ajut cu câteva suplimente interesante: I3C (indole-3-carbinol, extract de crucifere, detoxifiant și protector hepatic, antiestrogenic), Glucarat de calciu (nu este calciu ci acid glucaric, prezent și în fructe), tot detoxifiant și antiestrogenic, reduce retenția de apă.
EGCg este extras din ceaiul verde și are nenumărate beneficii pentru sănătate. Evident, am și o vitamina C cu bioflavonoizi plus Quercitina cu bromelaină (sănătatea vaselor de sânge).
La aceste liste pot fi adăugate și alte suplimente, după nevoile și preferințele individuale.
Se tot arunca pe piata o dezinformare clasica despre suplimentele nutritive: “suplimentele nu sunt reglementate”.
Ba da, suplimentele sunt chiar foarte bine reglementate, exista o legislatie europeana suficient de stricta in domeniu incat sa elimine de pe piata nu doar suplimentele periculoase sau fara efect ci si multe, mult prea multe remedii naturiste folosite de mii de ani sau care sunt permise in alte zone din lumea civilizata (Japonia, SUA). Nu mai vorbim de China, unde medicina traditionala este o stiinta pentru care startul e o facultate de cativa ani si unde exista o recunoastere a ei la nivel de stat. Si care trateaza un miliard si ceva de oameni.
Exista reglementari stricte privind lista de plante si substante care se incadreaza la “suplimente alimentare”, reglementari privind trasabilitatea (de exemplu, proteinele importate de noi de la Now Foods au toate Certificat de export si compania o inregistrare speciala la autoritatile UE).
Exista reglementari stricte privind “claimurile”, afirmatiile care se pot face despre un supliment nutritiv. Aici, lista cu afirmatiile permise fiind in constructie suntem in situatia penibila cand nici macar pentru vitamine si minerale nu “trec” toate functiile pe care orice student la medicina le invata in facultate. Deci nu doar strictete ci strictete aberant de exagerata, cu pretentia ca asta protejeaza consumatorul.
Exista reglementari stricte privind trasabilitatea, un lot neconform fiind imediat eliminat de pe piata, la fel cum se intampla in industria alimentara, unde aceste alerte si incidente sunt infinit mai dese.
Aparenta “lipsa a reglementarii” suplimentelor deriva din asimilarea lor cu alimentele, ele sunt considerate sigure, fiind derivate in general din plante sau sunt substante identice cu cele din natura.
Evident ca nu se supun regulilor dure aplicate medicamentelor, pentru ca medicamentele au cu totul alta destinatie (tratarea bolilor) si efecte negative (uneori grave), la niste ani unele chiar sunt scoase de pe piata (cand se aduna cazuri cu efecte secundare sau incep sa fie contorizate)… fiind inlocuite cu altele noi (mai bune, desigur, daca e sa-i credem pe cuvant pe producatori).
De multe ori suplimentele sunt vandute si drept produse farmaceutice sau invers, produse farmaceutice (puternice) sunt vandute drept suplimente, nefiind nevoie de prescriptie medicala.
De ce scrie totusi pe etichetele suplimentelor americane “These statemens were not evaluated by the FDA”?
Sa retinem in primul rand ca afirmatia se refera la “statements”, deci la afirmatiile de pe eticheta, nu la produse in sine. Daca un produs se dovedeste ineficient iese singur de pe piata iar daca se dovedeste periculos el este scos de autoritati, in general cu urmari serioase pentru firma producatoare (class-action law-suits, adica procese prin care clientii sunt despagubiti).
Bineinteles ca exista pe piata si suplimente ineficiente, care nu au efectul scontat si ca din cand in cand mai apar si suplimente care contin substante periculoase. Dar asta e valabil pentru orice aliment sau medicament. Deci trebuie discutat despre fiecare produs in parte, nu la modul general.
Ramane, desigur, sa cumparam si sa folosim suplimentele in urma unui plan, a unor investigatii medicale prealabile si chiar cu acordul medicului, daca suferim de vreo boala. Trebuie totusi sa ne asiguram ca acel medic stie si despre ce vorbeste, ca a studiat subiectul si ca iti poate da un sfat valabil. Exista foarte multi medici care folosesc ei insisi suplimente, participa la cercetare, la productie si apoi le recomanda. Asa cum exista si medici care nu cred in eficienta lor sau le considera chiar periculoase, de multe ori fara sa stie macar despre ce supliment este vorba.
Ramane ca noi, consumatorii, sa facem alegeri educate, dupa ce ne informam, in primul rand cu privire la compania producatoare (alegem companii mari, care isi permit sa testeze produsele si care nu isi permit sa riste punerea pe piata a unor produse ineficiente sau chiar periculoase).
Desigur, inainte sa cumparam un produs studiem eticheta, continutul de substante active (extracte standardizate), ne documentam asupra efectelor si sigurantei, pentru ca bazele de date cu studii stiintifice sunt la indemana tuturor. Iar daca faci un lucru pentru sanatatea ta merita sa investesti cateva ore in informare, nu cumperi pentru ca ai vazut o reclama sau pentru ca ai primit o recomandare.
Se tot vorbeste de “industria” suplimentelor desi ea este de mii de ori mai mica decat cea a medicamentelor si infinit mai dispersata, un producator individual avand o putere practic nula in fata marilor conglomerate farmaceutice, care au, pe langa bugete uriase, complicitatea medicilor “stimulati” sa le prescrie, cateodata chiar impotriva dovezilor stiintifice sau a practicii medicale existente.
Oricand apare un studiu privind riscurile suplimentelor este preluat de toata presa in timp ce un numar mult mai mare de studii care le demonstreaza beneficiile sunt lasate sub tacere. Asa cum sunt lasate sub tacere si situatiile cand informatiile pe baza carora au fost incriminate suplimentele se dovedesc gresite.
De la 20.00 la Activ FM (92.7 FM sau www.activefem.ro) discutam despre suplimentele nutritive.
Cei care suna la 0734 22 02 02 pot castiga o cutie de BioGreens, un supliment cu vlatari, germeni si alge, de la Zenyth.
“BioGreens pentru vergeturi, adevar sau provocare?”. Clientele care au folosit produsul au observat efecte pe piele (reducerea vergeturilor, celulitei, petelor cutanate).
Am adus cu cativa ani in urma aceste suplimente nutritive si la noi. Am investit foarte mult pentru ca ele sa poata fi accesibile celor care au nevoie de suplimente de calitate, deci am primit distributia exclusiva pentru Romania. Se importa o anumita gama de produse, dar aceasta se poate extinde daca exista cerere. Preturile sunt “mai mari decat in state” din cauza transportului si taxelor. Taxele sunt mari pentru ca se face contrabanda si noi platim si pentru cei care baga diferenta direct in buzunar. Dintre distribuitorii europeni noi suntem cei mai ieftini.
Foloseam suplimentele de la Now inainte de a le distribui aici, deci, in acest caz ordinea evenimentelor este cea corecta: am verificat intai si am simtit beneficiile, apoi le-am laudat.
De ce Now Foods?
1. Preturi corecte
Produse similare de la alte firme importate in Romania sunt cu cel putin 30-50% mai scumpe. Chiar si pentru produsele “romanesti” similare noi aducem Now Foods la preturi competitive. Avem permanent discounturi si promotii. Facem eforturi mari pentru a tine aceste preturi in conditiile in care, ca importator oficial si legal, taxele sunt platite integral.
2. Siguranta produselor de calitate
Now Foods este o firma cu experienta si istorie de peste 45 de ani in SUA. Este o firma de familie, deci se pune valoare foarte mare pe continuitate, etica fata de client si calitate. Deci, cand cumperi un produs Now Foods te poti baza pe faptul ca firma nu a aparut ieri sa dea un tun si sa dispara maine, cum vedem in alte situatii. Aceste suplimente au trecut proba timpului, ceea ce este un lucru foarte important. Cele mai multe produse sunt 100% naturale, fara aditivi artificiali. Gasim produsele NOW in poze cu sportivi si artisti celebri, cum ar fi Kai Greene, Lance Armstrong si chiar The Hodge Twins 🙂
Fabrica include laboratoare de testare in care lucreaza peste 140 de specialisti si in care s-au investit peste 40 de milioane de dolari. Da, $40.000.000. Se testeaza fiecare lot (materie prima si produse finite), de fiecare data. Pe langa ingrediente active se pot detecta contaminanti (metale grele, pesticide etc.). Pana la concentratii de ppt (parti la trilion). Exista inclusiv capacitatea sa fie identificate individual strain-urile (subspeciile) de probiotice. In Romania nu exista nici macar cate unul dintre anumite aparate. Se fac peste 15.000 de teste pe luna.
Fabrica este certificata GMP si inspectata de FDA. Da, suplimentele sunt foarte bine reglementate si verificate, doar trebuie sa cumperi de la cine trebuie.
3. Gama larga de produse
Aducem cateva zeci de produse diferite, acoperind o gama larga de ingrediente si utilizari: de la extracte de plante si antioxidanti la energizante si produse pentru slabire. Chiar si pentru aceeasi substanta activa oferim alternative pentru fiecare gust si buzunar, de exemplu, 2-3 tipuri de vitamina C sau vitamina E. La cerere (precomanda) se pot aduce si produse care momentan nu sunt pe stoc.
4. Consultanta de la Cristian Margarit
Toti cei care doresc informatii despre suplimente si administrarea lor primesc consultanta gratuit direct de la mine, pe grupul de facebook www.suplimente.ro. In multe situatii voi fi prezent personal si la magazin, pentru cei care vor sa discutam direct.
5. Vizite la fabrica
Am facut in acesti ani trei vizite la Now Foods, in SUA (langa Chicago): 2014, 2017, 2018. De fiecare data am gasit o companie mai mare si mai de incredere.
De ce sa iei suplimente nutritive?
Suplimentele nutritive ofera intr-o forma usor de asimilat nutrienti esentiali sau elemente nutritionale cu rol protector sau de prevenire a bolior. Eu folosesc aceste produse, poate sa para extrem dar iau si 30-40 de pastile pe zi (pentru prevenirea bolilor si sanatate). Am informatii ca multi dintre oamenii foarte bogati, vedete etc. folosesc in secret o multitudine de suplimente nutritive si alte metode pentru mentinerea tineretii. Pe langa alimentatie (care este de top), miscare si odihna suplimentele sunt de ajutor pentru ca:
1. alimentele pur si simplu nu mai contin ce ar trebui, din cauza modului de cultivare si crestere; ma intereseaza sa previn carentele, nu sa incerc a le trata atunci cand este prea tarziu
2. alimentele contin si ce NU ar trebui (pesticide, chimicale etc.) si extractele de plante pe care le folosesc ajuta la detoxifierea acestora
3. o dieta de slabire este o dieta restrictiva (cantitati mai mici de mancare) si oricat de mare grija ai avea la densitatea micronutritiva exista riscul unor deficiente
4. mediul in care traim face necesara o protectie suplimentara (stress psihologic, chimic, electromagnetic, radiatii etc.)
5. lucrurile gresite pe care le-am facut in trecut necesita acum reparatii. De ex. am mancat margarina, zahar, coloranti, am fumat, am baut alcool.
6. nu au efecte secundare negative, sunt folosite de milioane de oameni din intreaga lume.
7. au in spate studii si cercetari amanuntite, deci sunt sigure si ma ajuta enorm in activitatile zilnice.
8. vin cu documentatii serioase privind calitatea, continutul si siguranta.
Toate suplimentele trebuie luate individualizat si se tine cont de doze, asocieri, predispozitii sau chiar boli si medicatii deja existente. Comenzile se pot face pe www.suplimente.ro si astfel primiti consultanta gratuita de la mine in legatura cu alimentatia si modul de folosire optim al acestor suplimente.
Sambata, 12 octombrie voi fi la Get Fit Shop intre 12.00 si 16.00 pentru cei care vor sa vina sa stam de vorba sau sa profite de noile reduceri la suplimentele Now Foods.
Pe langa reducerea generala de 10% care va ramane in vigoare, avem cateva produse pe care vi le dam si mai ieftin, pentru a le putea folosi un numar cat mai mare de oameni. Sunt produse de calitate, de la Now Foods, cu peste 45 de ani de experienta in suplimente nutritive in SUA si in lume. Facem o noua comanda, deci puteti trimite si precomenzi daca va doriti anumite produse.
Produsele “la oferta” sunt “proaspete”, cu termene de valabilitate de 2-3 ani.
Complex de vitamine si minerale, special pentru femei:
Forma naturala de vitamina E:
Supliment natural pentru scaderea colesterolului, cu adaos de coenzima Q10, omega 3 si lecitina
T-Lean – extract puternic de ceai verde (cu minim de cofeina) cu efect antioxidant, de mobilizare si ardere a grasimilor
Slimaluma- extract de carraluma- pentru reducerea poftei de mancare
Sanatatea noastra este grea incercata in aceasta perioada de lipsa alimentelor proaspete, de stress, frig, deshidratare.
Iata de ce o strategie inteligenta este sa incepem administrarea stimulatoarelor imunitare inca dinainte de a ne trezi “raciti”.
Sambata, de la 11.20 voi fi la Romania TV pentru o discutie despre victimele facute de suplimentele contrafacute sau contaminate (intentionat) cu diverse chimicale (amfetamine, DNP). Discutia este prilejuita de o tanara care lua si pastila anticonceptionala si a murit de embolie pulmonara (un efect secundar cunoscut al acestor medicamente). Pe langa, lua si niste “prafuri pentru slabit” (fara sa se precizeze pe undeva ce marca, ce tip, ce dieta tinea, daca avea probleme de sanatate, daca fuma, bea cafea etc.).
Precizare: am tot respectul pentru doamna Pop, ca oftalmolog… dar faptul ca se baga in domenii care ii sunt straine si dezinformeaza grav publicul o descalifica. Eu nu voi tolera ignoranta si nici atacul la persoana. Si asa cum eu nu bag toti medicii in aceeasi oala si sa spun ca sunt prosti sau ignoranti, asa nici dumneavoastra nu bagati suplimentele, dand dovada de ignoranta si lipsa de informare.
Am explicat in nenumarate randuri ca cele mai multe suplimente sunt sanatoase, utile, benefice. Pentru ca exista si falsuri sau produse contaminate nu trebuie puse toate in aceeasi oala. Si pentru ca exista persoane care isi distrug corpul cu buna stiinta nu trebuie judecati milioane de practicanti ai sportului si utilizatori ai suplimentelor nutritive in mod sanatos.
Alegeti suplimente adevarate, de la firme de prestigiu, nu de la firme de apartament si aparute peste noapte din tari recunoscute pentru marfa de proasta calitate.
Folositi suplimentele ca pe o completare a nutritiei sanatoase, nu ca pe un pretext de abuz asupra corpului. E usor sa dai vina pe “pastile” si sa uitam de malnutritie/subnutritie, deshidratare, intoxicare cu tutun sau cofeina, lipsa de somn si altele. Sau chiar de probleme de sanatate preexistente.
Faceti un control medical complet inainte de a incepe orice plan de nutritie sau antrenament. Repetati controalele/analizele macar de doua ori pe an, mai ales daca programul presupune metode extreme (diete dure, multa cofeina, stress, lipsa de odihna).
Iata si alte explicatii despre suplimentele nutritive si pastilele pentru slabit:
Cel mai important: informati-va de la oameni care se pricep si care au experienta in domeniu, nu de la ciupercile aparute dupa ploaie.
Exista si metode pentru slabit rapide si relativ sigure, pe care le poti afla tot in urma unui search pe acest blog si pe www.getfit.ro (activ din 2001).
Ce sunt suplimentele?
Ce fac suplimentele?
Sunt bune?
Sunt sigure?
Ce suplimente luam?
Ce suplimente evitam?
Cum decidem ce suplimente alimentare sa folosim?
