Arhiva etichetelor: pret

Copiii mofturoși la mâncare

Cristian Margarit Publicat în de

copiii mofturoși

Copiii mofturoși la mâncare

Cu toții am fost copii și unii avem copii care trebuie hrăniți bine. Pentru dezvoltare (fizică și intelecutală), pentru performanță, pentru refacere după sport sau boli și diverse situații. Dar copii nu vor întotdeauna să mănânce și ce este bine pentru ei.

Educația nutrițională

Se începe cât mai devreme, prin prezentarea de alimente sănătoase (în familie, nu doar în farfuria lor) și prin amânarea cât mai mult a momentului când iau conoștință cu dulciurile, junk-food-ul, alimentele cu arome puternice (artificiale) și potențiatori de aromă. Nu cumpărăm și nu oferim copiilor recompense dulci, este foarte important.

Noi am mers pe o diversificare mai rapidă și cu alimente naturale, bogate în nutrienți. Gălbenuș de ou de țară în laptele din biberon, avocado, pește bogat în omega 3, legume diverse. Astfel copilul acum are snack-uri din conopidă, carne uscată (beef jerky), mănâncă legume crude. Dar nu prea mai vrea ouă, lactate.

Cum le includem alimentele nedorite în dietă

E simplu: le includem sub forme care le plac. Asta se referă la rețete dar și la modalitatea de gătire. Trebuie să testăm permanent cu cantități mici și sub diverse forme. Oricum, fiind sănătoase, le putem mânca noi dacă nu reușim să îi convingem.

De exemplu am pus ou și iaurt “grecesc” în gofre (waffles), chiar dacă ele includ și puțin sirop de arțar. Se pot adăuga și concentrate proteice, nuci/semințe, făiă de năut (sursă de proteine vegetale). Cu peștele putem face pate (inclusiv cu ficat de cod), pe care îl acceptă mai ușor dacă nu simt gustul/mirosul. În loc de brânză putem folosi urdă dulce (proteină din zer, foarte utilă pentru creștere și imunitate).

Le putem face shake-uri sau smoothie-uri care să includă aproape orice, la fel biscuiți și piure-uri. Pentru copiii activi fizic și care nu au probleme cu greutatea, sucurile de fructe cu diverse “adaosuri” pot fi și ele o soluție.

Gofre (waffles)

Atât pentru un mic dejun cât și pentru gustări, inclusiv la școală sau grădiniță, aceste gofre sunt ușor de mâncat, gustoase, preferate de către copii.

Ingredientele pornesc de la cele “clasice”: lapte (eu am adăugat și iaurt grecesc pentru mai multe proteine), ouă, făinuri mai speciale (aici am pus făină fără gluten și făină de năut). Da, punem și ingrediente dulci, pentru a le face mai atrăgătoare, inclusiv “zahăr”. Ca sursă de “dulce” am avut sirop de arțar și niște pudră de cacao. Foarte gustoase sunt și variantele cu malț (are gustul “umami”, chiar dacă este dulce).

Adaosul de fibre, de exemplu tărâțe de ovăz, fulgi de nucă de cocos, făină de migdale, psyllium și grăsimi (unt, gălbenuș, uleiuri vegetale rezistente) reduce semnificativ indicele glicemic, deci cele câteva grame de zahăr sau făina nu reprezintă o problemă.

La noi în familie “Buni” este experta în domeniu, dar mă străduiesc și eu. De multe ori aleg ingredientele împreună cu copilul, iar cât el nu este “pe fază”, adaug și ce mai este de adăugat. Eu unul țin temperatura mai jos, chiar dacă asta îmi lungește timpul, evit arsura și alimentele rămân mai sănătoase.

Ce este foarte bine la aparatul de gofre de la Heinner: nu se lipesc, practic nu am ce spăla după ce îl folosesc. Click pe imagine pentru ofertă, are un preț foarte bun, e la reducere pe eMAG.

În concluzie:

  1. de la început oferite alimente diverse, în forma naturală și amânate cât se poate dulciurile
  2. exemplul personal
  3. ascunderea alimentelor dorite în rețete care le plac în mod obișnuit.
  4. explicarea permanentă a beneficiilor nutriționale ale alimentelor
  5. educarea copiilor să citească etichetele și să învețe despre ingredientele pe care le evităm (zahăr, coloranți artificiali, indulcitori, arome, conservanți etc.)

 

Suplimente nutritive de sezon

Cristian Margarit Publicat în de

Suplimente de sezon

Sezon înseamnă, în primul rând, mesele bogate, petrecerile monstruoase, toate peste obișnuitul stress și amenințarea cu virozele de sezon, pe fondul asteniei de primăvară. Stack-urile mele de suplimente sunt de la Now Foods, gamă pe care o import oficial în România, de niște ani buni, fiind singurul reprezentant autorizat, prin www.suplimente.ro (click pentru oferte, multe sunt la reducere). 

Evident că suplimentele vin DUPĂ alimentație, pentru că de aceea se și numesc suplimente. Ele nu au efecte secundare negative la folosirea normală și da, sunt testate și autorizate.

Click pe imaginile de mai jos pentru comenzi (prin curier, în toată țara, inclusiv plata cu card pe site) și informații suplimentare.

Combinație de suplimente pentru tubul digestiv

Includem: enzime digestive, probiotice, protector hepatic, un laxativ ușor.

Super Enzymes Now Foods

Pentru enzime cea mai bună variantă (acum) este Super Enzymes, pentru că au și extract de bilă, care ajută la digestia grăsimilor, previne indigestiile și crizele de colecist. Plant Enzymes au un spectru mai larg (utile pentru cei care se confrungă cu balonări frecvente), similare cu ChewyZymes (varianta masticabilă, mai ușor de folosit).

Liver Detox

Ca protector hepatic avem variantele de Liver Refresh și silimarină. Sunt preferate de cei care obișnuiesc să exagereze cu paharele. De băutură. Reprezintă un cost foarte mic (față de cât costă alcoolul și sănătatea).

probiotice

Probioticele mele preferate sunt Berydophilus (masticabile, pentru copii). Avantajul suplimentelor de la Now Foods sunt numărul mare de tulpini (10) și CFU (practic puterea suplimentului, numărul de “probiotice”). Interesant este că cifra de pe etichetă (de exemplu, 25 de miliarde) este puterea garantată de producător la finalul perioadei de valabilitate, ele fiind mult mai puternice înainte de acest moment.

Oral Biotic este interesant pentru să se adresează direct sănătății gurii (inclusiv pentru gingivite, respirație urât mirositoare), nasului și urechilor.

Pe suplimente.ro găsiți o gamă  largă, inclusiv prebiotice, combinații de probiotice și prebiotice, click pe imaginea de mai sus.

Combinație de suplimente pentru creier

Aici gama este largă dar eu m-am oprit momentan la DHA-500 (omega 3), Lecitină de floarea soarelui, Alpha-GPC (ceva mai special, pentru cunoscători), astaxantina (ca antioxidant, dar am observat că îmi reduce cu o oră nevoia naturală de somn), ALC (acetyl-l-carnitine, ca stimulator, dă o concentrare deosebită), tirozină (ca precursor al neurotransmițătorilor), Rhodiola (ca adaptogen, reduce stress-ul). Sunt foarte populare și suplimentele cu magneziu (pentru odihnă mai bună).

omega 3

DHA-500, lecitina și astaxantina (eu iau și vitamina D) sunt liposolubile, deci merg foarte bine împreună, crește asimilarea. Aici poate fi adăugată și vitamina E.

Antioxidanți

Da, corpul nostru se poate proteja de stress-ul oxidativ și de diverse substanțe toxice, dar capacitatea lui este limitată. Așa că îl ajut cu câteva suplimente interesante: I3C (indole-3-carbinol, extract de crucifere, detoxifiant și protector hepatic, antiestrogenic), Glucarat de calciu (nu este calciu ci acid glucaric, prezent și în fructe), tot detoxifiant și antiestrogenic, reduce retenția de apă.

EGCg este extras din ceaiul verde și are nenumărate beneficii pentru sănătate. Evident, am și o vitamina C cu bioflavonoizi plus Quercitina cu bromelaină (sănătatea vaselor de sânge).

La aceste liste pot fi adăugate și alte suplimente, după nevoile și preferințele individuale.

 

 

Super oferte la suplimente Now Foods

Cristian Margarit Publicat în de

Super oferte la suplimentele Now Foods

Avem câteva oferte speciale de Paști, suplimentar față de reducerile obișnuite, click pe imagini pentru a putea comanda fiecare produs. Oferta este valabilă în limita stocului disponibil.

Suplimente.ro este singurul distribuitor autorizat Now Foods în România, produsele fiind importate direct de la producătorul american.

Vitamina C

46,80 lei, 47% reducere
Varianta tamponată, tablete, 1000mg, cu eliberare lentă, 90 tablete, cu 250mg bioflavonoizi (care acționează sinergic împreună cu vitamina C). Consider că este cel mai bun raport calitate/preț de pe piață. Este ceea ce folosesc și eu, de mai mulți ani.

vitamina C

38,70 lei, 47% reducere
Varainta capsule, 1000mg, cu 100mg bioflavonoizi, 100 capsule. Click pe imagine pentru comandă.

26,10 lei, 59% reducere
Vitamina C, tablete, 500mg, cu extract de măceșe, click pe imagine pentru detalii.

42,30 lei, 41% reducere
Vitamina C, 100 de tablete, 1000mg, cu eliberare lentă și extract de măceșe.

vitamina c 1000

Vitamina D

34,20 lei, 61% reducere
Vitamina D, 5000 UI/gelulă, 120 de gelule, click pe imagine pentru comandă

Vitamina D

52,20 lei, 45% reducere
Vitamina D, 10.000 UI, 120 gelule

Imunitate

89,10 lei, 37% reducere
Quercitină (400mg) cu bromelaină, 120 de capsule

49,50 lei, 49% reducere
Immune renew, complex de extract de ciuperci și plante, cu rol imunomodulator.

imunitate

Vitamine pentru femei

79,20 lei, 28% reducere
Eve, complex de vitamine, minerale și extracte de plante pentru femei, 90 de tablete

Vitamine pentru femei

Carnitină

116,10 lei, 30% reducere
Carnitină lichidă, 3000mg /15ml (o lingură), 473ml, 31 de porții

carnitine

65,70 lei, 37% reducere
Carnitină lichidă, 1000mg/15ml, 473ml, 31 de porții

Enzime

55,80 lei, 35% reducere
Enzime masticabile, ChewyZymes, cu spectru larg, 90 de tablete.

enzime masticabile

76,50 lei, 33% reducere
Ultimate digest, enzime digestive cu spectru complet, 60 de capsule vegetariene.

Probiotice

48,50 lei, 44% reducere
Probiotice, 25 de miliarde per capsulă (la finalul perioadei de valabilitate), 10 tipuri de tulpini, 30 de capsule vegetariene.

Probiotice

Curcumină

89,10 lei, 33%
Curcuma, extract standardizat de turmeric, forma fitozomală, 60 de capsule vegetale

69,30 lei, 29% reducere
D-Flame, complex antiinflamator cu extract de turmeric (curcumină), click pe imagine pentru detalii.

Extract de ceai verde, EGCG.

Lizină 

Coenzima Q10, 200mg

Suplimente Beast Nutrition in Romania

Cristian Margarit Publicat în de

suplimente beast

Gama noua de suplimente Beast

Beast Nutrition este o marca relativ noua din SUA, cu formule de ultima generatie, puternice si eficiente. Firma s-a facut remarcata in special prin sponsorizari acordate luptatorilor de kickboxing din circuitul Glory.

In Romania aceste suplimente Beast Nutrition sunt folosite inclusiv de catre cel mai bine cotat roman la aceasta ora in Glory, Benjamin “Benny” Adegbuyi. Sunt importate de Getfit Shop si le puteti gasi pe www.suplimente.ro

Vitamine, minerale si alte bunatati

Beast aduce un “pak” complet, cu vitamine, minerale, omega 3, suplimente pentru articulatii, extracte de plante. Este cel mai complex “pak” de pe piata. Tabletele pot fi luate deodata (dupa masa de dimineata). Le puteti imparti in functie de momentul zilei cand doriti sa le luati.

Artileria grea: energizante, pre-workout, slabire rapida


Beast Mode, cu cele doua variante, clasica si “black”, foarte puternice atat entru energie inainte de antrenament cat si pentru slabire.

Predator este un preworkout bazat pe vitamine, arginina, tirozina dar si alte ingrediente puternice pentru a-ti asigura o pompare si o energie deosebite in timpul antrenamentului.

Amphetalean imbina doua dintre cele mai des intalnite obiective: slabirea si energizarea. Ofera in acelasi timp ambele beneficii. Intensificarea arderii grasimilor dar si o concentrare si energie sporite, continand nootropice de ultima ora. Produsul este bazat pe extracte din plante, deci nu riscati efectele secundare de la “chimicale”.

2Shredded este un supliment complex pentru slabire, care ataca problema din mai multe unghiuri: termogenic, nootropic, supresor al apetitului, lipotropic. Protejeaza si ajuta ficatul intr-un program intensiv de slabire.

Atentie: pentru toate energizantele si suplimentele pentru slabit incepeti cu o doza foarte mica si stabiliti-va toleranta. Folositi aceste produse doar daca sunteti 100% sanatosi si aveti parte de odihna si hidratare optime. Mai ales daca alegi suplimente Beast trebuie sa tii cont ca sunt foarte puternice.

Slabire si energizare


Trei tipuri de carnitina, dintre care se remarca forma acetilata, care ajuta atat la o claritate mentala imbunatatita cat si la sporirea secretiei naturale de testosteron.

Un mix din cele mai eficiente tipuri de creatina (inclusiv alcalina) cu aminoacizi si extracte de plante care ii maresc asimilarea si efectele.

Proteine si aminoacizi

Avem un mix proteic de calitate inalta, pentru cei care vor o refacere mai rapida dupa antrenament dar si pentru cazurile cand se doreste o crestere in masa musculara.

Pentru cei care vor crestere rapida in masa exista si un “mass” (produs care contine deja carbohidratii de care ai nevoie imediat dupa antrenament).

Mixul de aminoacizi poate fi folosit atat inainte de antrenament (daca vii obosit de la munca), in timpul antrenamentului sau chiar dupa antrenament, pentru refacere (in special cei care nu doresc o crestere in greutate ci doar in forta si viteza).

Clasicii BCAA sunt si ei prezenti in gama, sub forma de capsule.

Glutamina ajuta refacerea dar si imunitatea. Este un aminoacid care hraneste celulele tubului digestiv, deci cei care au probleme cu digestia (in special gastrita, colon iritabil) il pot folosi.

Stimulator de testosteron


Odata cu varsta sau cu antrenamentele grele, nivelul de testosteron poate sa scada. Iata de ce in programul unui sportiv poate fi necesar un produs pentru stimularea naturala a secretiei de testosteron.

Reducerea de Sarbatori la www.suplimente.ro

Cristian Margarit Publicat în de  

Ca in fiecare an venim de Sarbatori cu preturi imbatabile la www.suplimente.ro.
Iata reducerile de sezon la Now Foods (aveti aici o selectie, verificati site-ul pentru toate produsele):

Izolat de proteina de zer cu gust de ciocolata, 100% ingrediente naturale (fara arome sau indulcitori artificiali), 2.26kg acum la 336 lei:

Noile multivitamine Multi One, 30 tablete

Suplimente pentru slabire

CLA 800mg

CLA Extreme

Carnitina 1000mg

Lipotrim (combinatie de suplimente lipotropice) 120 tablete

Suplimente pentru masa musculara: aminoaizi, energizante, creatina, recuperare

Arginine Power Super Stack- Pre-Workout fara cofeina folosit de campioni din diverse sporturi (arte martiale, fitness, triatlon)- testat antidoping!

Amino Essential- combinatie de aminoacizi esentiali in forma libera, puritate si eficienta maxime:

Pro GH- supliment pentru optimizarea secretiei de hormon de crestere (inclusiv pentru cresterea in inaltime)

Amino Complete 120 si 360 capsule

BCAA 120 capsule

BCAA 60 capsule

Creatina pura 600g

Electro Endurance- supliment special pentru rehidratare si reenergizare util in sporturi de anduranta (contine carbohidrati complecsi, proteine hidrolizate, aminoacizi, antioxidanti, minerale, vitamine):

Glutamina 170g

Antioxidanti, superalimente

Pudra de Acai Berry

Pudra de suc de orz verde

Now Foods Multi One

Cristian Margarit Publicat în de  

Multi One este o formula de vitamine si minerale special conceputa pentru restrictiile pietei europene, o piata pe care vor putea intra din ce in ce mai putine suplimente. Restrictiile nu tin de eficienta produsului ci de anumite plante, forme de livrare ale mineralelor si doze maxime permise ale unor vitamine.

multi-one-label

Raportul calitate-pret ramane unul foarte bun, formula fiind peste variantele de “one-a-day” existente pe piata. Poate fi folosit de catre persoane (semi)sedentare sau care nu vor sa ia cantitati mai mari de vitamine si minerale.

Formula Multi One poate fi completata cu vitamina C, magneziu, omega 3.

Au sosit produsele Now Foods si pot fi comandate la www.suplimente.ro

Cristian Margarit Publicat în de  

Au sosit produsele si pot fi comandate pe www.suplimente.ro sau comparate din magazinul Get Fit Shop (Str. Cuza Voda nr. 58, Bucuresti).
Fac precizarea ca suntem singurul importator legal si autorizat, in alte magazine existand produse provenite din contrabanda si/sau contrafacute.

Precomenzile sunt procesate in ordinea sosirii. Daca esti in Bucuresti cel mai bine este sa vii direct la magazin si sa cumperi direct, programul de lucru este intre 12.00 si 20.00 de luni pana vineri. Sambata intre 12.00 si 16.00

Pe grupul de facebook www.suplimente.ro primesti sfaturi de la mine personal, trebuie sa pui intrebarile acolo.

Despre taierea stomacului

Cristian Margarit Publicat în de  

aka “chirugie bariatrica”. O metoda aparent noua pentru vindecarea obezitatii, declarata altfel “incurabila” de catre unii medici.

De la ora 20.00 ne puteti asculta pe www.activefem.ro sau pe 92.7 in Bucuresti.
Cei care suna la 0734 22 02 02 pot primi un pachet pentru articulatii Artro Help, oferit de Zenyth.

Raspundem la intrebarile:
Cate tipuri de “operatii” exista?
Care sunt efectele benefice?
Care sunt efectele negative?

Cateva din articolele mai vechi:

Chirugia bariatrica
Balonul sau inelul gastric

Later edit: studii recente confirmă ceea ce spuneam: inundarea corpului gu crăsime are efecte negative.

https://medicalxpress.com/news/2019-11-weight-loss-surgery-toxic-compounds-fat.html

Now Foods in stoc la www.suplimente.ro

Cristian Margarit Publicat în de  

now

Avem si proteinele de mazare, NON-GMO si izolat de proteina de soia (pentru ultimele zile de post sau pentru un aport de proteina vegetala). Pentru alte produse dati mail/telefon la www.suplimente.ro si le putem include pe urmatoarea comanda pe care o facem.

www.suplimente.ro este singurul importator legal si autorizat al produselor Now Foods in Romania. Doar la noi aveti garantia produselor originale.

De ce alegem Now Foods (click pentru explicatia pe larg):
1. Raport calitate-pret imbatabil
2. Now Foods are 45 de ani de experienta in SUA
3. Gama de produse care acopera toate nevoile
4. Produse certificate vegan/vegetarian/organic (stii ce cumperi)
5. Dau consultanta gratuita pe grupul de facebook www.suplimente.ro

Cele mai populare suplimente sunt:

MCT Oil (trigliceride cu lant mediu, extrase din uleiul de nuca de cocos). Folosite in special in regimurile ketogenice si low-carb, dar utile si pentru slabire, cresterea nivelului energetic, diverse afectiuni.

Eco Green- multivitamine cu multiminerale si extracte vegetale

ADAM- multivitamine si multiminerale pentru barbati

CLA, acid linoleic conjugat- util in slabire, cresterea masei musculare, prevenirea cancerului

Carnitina lichida, 3000mg/portie (15ml)

Vitamina D Lichida

Vitamina C, 1000mg, tamponata, cu bioflavonoizi

Proteina de mazare, cu aroma de vanilie sau ciocolata

Testo Jack 200- produs pentru cresterea potentei si apetitului sexual, 100% natural, cu extracte vegetale standardizate

NOW L-Arginina – 454g – produs natural pentru energizare inainte de antrenament. Nu contine cofeina chimica sau alte ingrediente periculoase

Lecitina de floarea soarelui

ChewyZymes, enzime digestive masticabile, de origine vegetala

Rodiola (Rhodiola Rosea- extract standrdizat)

Eritritol (indulcitor natural non-caloric, sigur pentru sanatate si stabil la prepararea termica)

ArtroHelp Repair + Calm- cea mai complexa formula pentru articulatii

Cristian Margarit Publicat în de 6

De ce ArtroHelp?

Formula complexa Artro Help (Repair + Calm) este rezultatul experientei mele de peste 10 ani in domeniul suplimentelor nutritive, plus cea a specialistilor Zenyth, impreuna cu care am formulat si pus pe piata acest supliment nutritiv revolutionar pentru sanatatea articulatiilor.

Artro-Help-Repair

Calitatea ingredientelor

Am inclus acele ingrediente despre care stiu ca functioneaza, intr-o formula 100% naturala, cu asimilare optima si sinergie intre componente (intregul este mai mult decat suma partilor). Deci formula este “testata” atat pe propria piele (recuperare dupa hernia de disc) dar si de catre nenumarati oameni, de-a lungul anilor. Am folosit cele mai pure si concentrate ingrediente (extracte standardizate din plante), pentru eficienta maxima.

Da, consider ca am dus produsele pentru articulatii la un nou nivel, formula Artro Help fiind cu mult peste orice fel de suplimente similare, de la noi sau din toata lumea.
Da, cred ca am conceput ceva nou, original si care functioneaza cu adevarat.

Efectul sinergic

Problemele de articulatii au o cauzalitate complexa, tocmai de aceea Artro Help (Repair si Calm) actioneaza in toate punctele cercului vicios: reduce durerea si infamatia, hraneste articulatiile (se asimileaza optim, imbunatateste circulatia si hidratarea), declanseaza regenerarea naturala (poate cel mai important element, neglijat pana acum), reda starea de bine si posibilitatea de a te odihni in timpul noptii (prin adaptogenii inclusi, care ajuta la diminuarea stress-ului psihologic).

Artro-Help-Calm

Mai mult, reechilibrand hormonal organismul, acest supliment 100% natural va aduce efecte benefice si in refacerea dupa interventii chirurgicale, in aspectul pielii, in sanatatea tubului digestiv. Absolut fiecare ingredient are in spate studii stiintifice prin care ii este dovedita eficienta.

Mergem atat la efecte (Artro Help Calm ofera eliberare rapida de simptome- durere, inflamatie) dar si la cauze (Artro Help Repair ajuta regenerarea pe termen mediu si lung).

Bineinteles ca un supliment actioneaza impreuna cu nutritia, miscarea, odihna, alte tipuri de tratamente, pe care le recomandam intr-un program de regenerare naturala. Orice astfel de program trebuie sa inceapa cu o vizita la medic si un diagnostic corect.

Informatii suplimentare despre gama ArtroHelp gasiti si pe colonhelp.ro

Pentru orice intrebari va stau la dispozitie in zona de comentarii de mai jos.