Arhiva etichetelor: sportiv

Nutriție în fotbal

Cristian Margarit Publicat în de

Nutriție în fotbal de performanță

nutriție în fotbal

De aproximativ 8 ani sunt alături de Academia Hagi și echipele “mari” (Viitorul și apoi Farul Constanța). Asigur partea de educație nutrițională, meniuri de grup și nutriție individualizată. Îmbinăm obiectivele sportive cu cele personale ale jucătorilor (seniori, juniori, fotbal feminin) cu cele mai noi metode științifice și cu posibilitățile concrete. Am norocul ca bugetul să fie generos iar dotările și personalul restaurantului să fie la cel mai înalt nivel.

La Academia Hagi, nutriția primește importanța pe care o merită. A fost și este o prioritate atât pentru echipa de management cât și pentru cele medicale și ale restaurantului. Alături de antrenamente și odihnă, nutriția formează “triunghiul de aur” al performanței sportive.

Am avut și rezultate: Campionatul, Cupa și Supercupa României, plus mai multe participări în cupele Europene. Un număr mare de jucători sunt selectați la echipa națională sau care au contracte la diverse echipe din țară și străinătate.

Avem trei paliere: educația nutrițională, nutriția de grup (meniurile de la restaurant) și nutriția individualizată. Atfel fiecare jucător poate ajunge la potențialul său maxim.

Educația nutrițională

Educația nutrițională este adresată atât jucătorilor cât și staff-ului și părinților. Este efectuată de mai multe ori pe an, sub forma unor prezentări interactive, efectuate în persoană, cu diferitele grupe de jucători. Pentru fiecare nouă generație se face o prezentare generală a conceptelor și o explicare a metodelor folosite în cadrul Academiei. Separat ne adresăm și diferitelor grupe, după necesități: dezvoltare optimă (inclusiv creșterea în masă musculară), prevenirea accidentărilor, slăbire, nutriția de meci, nutriția în vacanțe.

Nutriția de grup

Nutriția de grup presupune conceperea, pregătirea și servirea meniurilor de la restaurantul hotelului și în deplasări. Sunt atent controlate selecția ingredientelor, modurile de gătire, combinațiile alimentare cât și modul de prezentare. Având la bază educația nutrițională și indicațiile individuale, fiecare jucător poate să aleagă în funcție de propriile nevoi, dincolo de meniul standard.

Nutriția individualizată

Pentru situațiile specifice, în urma evaluărilor și analizelor medicale se concep recomandări și meniuri individualizate pentru jucători. În cazul juniorilor care locuiesc împreună cu părinții aceste recomandări le sunt trimise și acestora. Este important ca modul de nutriție optim să poată fi urmat și acasă.

Pentru seniori, nutriția individualizată se face cu fiecare jucător în parte, în echipă multidisciplinară (antrenor, medic, preparator fizic, nutriționist). Recomandările se fac în urma evaluărilor antropometrice, fizice și ale analizelor de sânge. Mergem spre optimizarea acelor parametri critici pentru postul respectiv, oferind astfel posibilitatea ca jucătorii să își atingă potențialul maxim, nu doar să aibă o imaginară “greutate ideală”.

Eveniment sportiv pentru copii

Cristian Margarit Publicat în de  

Duminica, 30 septembrie, in Parcul Herastrau, la “Roata Mare”, incepand cu ora 10.00 vom avea un eveniment pentru copii: Tri Kids Challenge 2012, unde copii pot face curse de cross, biciclete sau Strider (biciclete fara pedale).

Este important ca “micutii” sa porneasca in viata cu placerea si obisnuita de a face miscare, de aceea avem nevoie de participarea si sustinerea dumneavoastra.  Chiar daca nu participa, copilul va fi atras de sport pe viitor, vazandu-i pe ceilalti fericiti alergand si pedaland.

Epigoni

Cristian Margarit Publicat în de

E un domn care s-a trezit deodata ca ii fura unii munca. Imi aduc aminte de vremurile cand a trebuit sa-i explic ce e febra musculara, pentru ca nici atata lucru nu stia. Imi aduc aminte de mailul in care imi spuneai ca “sa dai burta jos” e o exprimare nepotrivita. Imi aduc aminte si de replica “ce crezi, ca programul cutare e facut sa indoape oamenii cu medicamente?”. Da, asta credeam atunci si de asta ti-am atras atentia asupra acestui fapt. Si, calendaristic vorbind, cum terminatia “fit” mi-a apartinut(inclusiv la OSIM) inainte sa apartina oricarui alt site romanesc.

getfitregistration

Acum ce sa zic, intelegi si tu cum ma simt eu cand vad prin carti si pe site-urile tale cum ma copiezi de atatia ani, cum mai toate ideile mele(da, publicate pe site-urile mele inainte ca tu sa ai macar un site) le regasesc pe site-urile tale sau pe care colaborezi. Ai ajuns inclusiv sa te contrazici singur pe teme puse in discutie de mine de ani de zile. Nu pretind ca am inventat eu ceva(desi sunt multe lucruri noi aduse de mine “pe piata”), insa cand vad ca scriu ceva si dupa o vreme apar articole pe aceleasi teme la tine pe site nu pot sa nu ma gandesc la acel lucru urat care este ceva mai mult decat “inspiratie” sau “idei comune”.  Si nu e vorba de informatii in sine(la care putem avea acces cu totii) ci de sinteze, teme, mod de abordare. Totusi, e posibil sa fie doar o coincidenta si faptul ca unii oameni sunt in domeniu inca de atunci si stiu cine esti, sa fie ceva marginal, ca adevarul e doar o chestiune de statistica. As zice totusi sa o lasi mai usor cu paiele din ochii altora.

Ma intreba cum, in afara bineinteles de munca grea de atatia ani si sprijinul diverselor companii(unele farmaceutice, altele de suplimente), ce alti factori au condus la promovarea dumneavoastra atat de intensa in media?  Ma intreb si ce aveti de zis celor care au luat un medicament actualmente interzis la recomandarea dumneavoastra? Sau copiilor indopati cu margarina? Nu te mustra putin constiinta? Esti in stare sa dai o dezmintire si sa ceri scuze public sau bagam gunoiul sub pres?