↓
 

Cristian Margarit

Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport

Cristian Margarit
Citeste in primul rand aici! Cine este Cristi Margarit? Cristian Margarit Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
Antet Mobil
 
 
  • Cine este Cristi Margarit?
  • Consultanta
  • 7Minutes
  • Amintiri
  • Biz
  • Ce mancam?
  • Citadin
  • Dieta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Good Food
  • Jurnalul meu
  • Parerea mea despre…
  • Prezentari
  • Prieteni
  • Recomandari
    • AGH
  • Sanatate
  • Sex
  • Sport
  • Steroizi si doping
  • Suplimente
  • Tips&Tricks
  • Turism culinar
  • Unde mancam?
RSS-icon
Acasa » traditionala

Arhiva etichetelor: traditionala

Salată tradițională

Cristian Margarit Publicat în 22 iunie, 2018 de CristiM22 iunie, 2018

salata traditionala

Ce ar însemna o salată tradițională?

Greu de spus, pentru că e greu de spus ce în seamnă tradiție în arta culinară sau gastronomică românească. Un “fusion”, fără îndoială între est, vest, nord și sud. Am avut ocazia să studiez cartea ” ” editată de Kogălniceanu și Negruzzi în “Salate cercate de bucate, prăjituri și alte trebi gospodărești”.

Kogalniceanu Negruzzi

În trecut se mâncau mai multe tipuri de ierburi. Probabil că exista și o diversitate mai mare a celor sălbatice. Mă gândesc aici inclusiv la “iarba grasă” (Portulaca Oleraceea), una dintre rarele surse vegetale de omega 3 cu catenă lungă (DHA). Dacă o mâncau și animalele domestice, trecea în grăsimea lor și iată cum se putea supraviețui și fără pește oceanic.

Eu am prins “lăptucile” cu ulei de floarea soarelui, oțet din vin și sare. Le rupeam direct din grădină și le vedeam cum cresc până toamna, când înfloreau.

Uleiurile

Am fos surprins să găsesc uleiul de limba mielului (Borago Officinalis) în rețetele vechi de sute de ani. Astăzi se vinde ca supliment, scump și cu multe beneficii pentru sănătate. GLA (acidul gama linolenic) este folosit pentru reglarea hormonala.

Uleiul de floarea soarelui rafinat, deși foarte bun pentru prăjit (rezistent) pierde foarte mult din beneficiile semințelor. Se pare că în această formă ar contribui la creșterea inflamației în corp (asta pe lângă “caloriile goale”). Dar semințele întregi scad inflamația. Deci poate că, pentru salate, un ulei nerafinat, presat la rece, ar fi mai potrivit.

Alte ingrediente

În grădinile de pe la noi găsim deseori și castraveți, roșii, ardei, ceapă. Merg și ele foarte bine alături de frunze. Personal prefer puțin oțet chiar și când roșiile sunt prezente.

Totuși, dacă lăptuca ar fi latină, roșiile abia dacă au vreo 250 de ani pe aici. Ca și alt aliment “tratițional”, porumbul. Deci iar, e greu de spus ce ar putea însemna “salată tradițională” în aceste condiții.

Asocierile clasice

Bogăția la noi nu se vede doar din mărimea burții ci și din cantitățile enorme de carne mâncate cu orice pretext. Mai ales în perioada finală a comunismului, a întinde grătarul era deja un gest de opulență. Boală care dăinuie și astăzi.

Cartofii prăjiți erau acolo din două motive: ieftini și ușor de găsit ar fi primul. Apoi, gustul nu se compară cu nimic.

Totuși, în combinația asta “tradițională”, salata rămâne partea sănătoasă și factorul de echilibru. Fibre, antioxidanti, potențial alcalin. Cu o cantitate modestă de carne și cu prajirea mai rapidă și la o temperatură mai mică a cartofilor am putea spune că trecea clasa, mai ales că oamenii încă munceau destul de mult fizic.

Publicat în Amintiri | Etichete salata, traditionala

Sarbatori: mancare, bautura, abuzuri, kilograme

Cristian Margarit Publicat în 19 noiembrie, 2011 de CristiM20 noiembrie, 2011  

In fiecare an, in preajma sarbatorilor de iarna avem parte de o avalansa de articole si reportaje despre mancare, bautura, abuzuri, slabire, burti care trebuie date jos. Chiar astazi am filmat o emisiune pe aceasta tema, in compania unei doame doctor pentru care slanina continea grasimi hidrogenate si varza calita era usor de digerat, dar care ne spunea sa mancam salata inainte de masa de Craciun, asta pentru ca foamea este “o senzatie negativa” (mai era si psiholog). Apoi, ne recomanda sa facem cozonac din oua “free range” iarna, semn ca habar nu are ce inseamna cresterea animalelor si obtinerea de alimente naturale in sezonul rece, dar vorbeste din ce mai afla de pe net. Unii imi spun ca ar trebui sa ma bucure incompetenta acestor oameni, insa de cele mai multe ori sunt doar revoltat.

Iata si colectia mea de articole pe aceasta tema:

Dreptul la exces

Cum iti faci poftele de sarbatori?

Cum sa mananci mai putin de sarbatori?

Sa mai bem un paharel, sa ne veselim nitel

Remedii pentru mahmureala

Cu cat te da inapoi o abatere de la program?

Sarbatori, bautura, mancare, ingrasare

Cum scapam de burta dupa sarbatori?

Metode urgente de slabire rapida

Publicat în Sanatate | Etichete alcool, Dieta, excese, mancare, sarbatori, traditionala | Lasă un răspuns

Turism culinar

Cristian Margarit Publicat în 9 mai, 2011 de CristiM13 iunie, 2011 2

Mi-am dat seama ca imi place mai mult sa aflu despre modul de alimentatie din zonele lumii pe care le vizitez decat despre cladiri, pietre sau alte lucruri despre care poti afla totul pe net. Fara a fi un gurmand imi place totusi sa mananc preparate noi, de calitate, specifice unor anumite zone.

Asa ca, in loc de “vacanta” unde sa stau cu burta la soare in vreo fundatura, fie ea si “5 stele all inclusive” am pornit la plimbare, cautand in acelasi timp felurile traditionale de mancare in fiecare zona. Deci inca nu am disparut, doar adun materiale pentru o serie de articole care, cu siguranta, va vor lasa gura apa.

Publicat în Turism culinar | Etichete culinar, mancare, retete, traditionala, turism | 2 Răspunsuri

Mancare traditionala, naturala, sanatoasa, sustenabila

Cristian Margarit Publicat în 25 aprilie, 2011 de CristiM25 aprilie, 2011  

Paradox. Ai nevoie de alimente “importate” intr-o zona unde se presupune ca se produce mancare traditionala, naturala, sanatoasa si sustenabila. Se bate foarte mult toba pe agroturism si mancare de la tara, dar hai sa vedem ce gasim la fata locului.

Naturala

Mancarea naturala este, ca sa fim corecti, mancarea vanatorului si culegatorului. Adica specii de plante si animale salbatice, care cresc in mediul lor si pe care le culegi/ vanezi in mod direct. Orice este cultivat sau crescut este rezultatul omului, nicidecum al naturii. Aproape toate plantele si animalele pe care le mancam sunt rezultatul “modificarii genetice”, prin selectie si incrucisare (traditional) sau inginerie genetica (mai aproape de timpurile noastre). In cele mai multe zone solul este deja contaminat din anii in care s-au folosit chimicale fara noima (in special pesticide persistente in msol, cum ar fi DDT).

Traditionala

Ar fi util sa definim intai traditia. Ce vechime trebuie sa aiba un fel de mancare pentru a putea fi incadrat la “traditionale”? Este cazul sa includem cartofii prajiti la mancare traditionala? Dar carnatii prajiti? Prajeala, in general, ce traditie are in Romania? Greu de spus, dar in mod cert este omniprezenta. La fel si “gratarul”, inca promovat drept sanatos de unii ramasi cu 20 de ani in urma. Multe alte feluri “traditionale” sunt grele, contin acum zahar, faina alba, ulei rafinat. Taranii au inceput sa manance mezeluri, sa bea “sucuri”. Copiii si nepotii lor deja au si chipsuri, dulciuri de toate felurile, chimicale cat cuprinde, aduse chiar de ei in varful muntelui. Evident, deseurile raman tot aici, sa murdareasca natura.

Sanatoasa

Chiar daca pornim de la alimente obtinute relativ natural si le preparam conform traditiei acceptate, ne trezim in farfurie cu alimente cu efecte negative deja recunoscute asupra sanatatii. Cu toate ca acesti oameni traiesc in aer liber, fac efort fizic zilnic si au la dispozitie alimentele naturale, observam ca prea multi au burtile umflate, diverse boli degenerative, dintii si gingiile in suferinta. Am vazut ciobani fumand in varful munetlui. Alcoolul rafinat este o a doua natura. Mitul taranului care traia pana la 90 de ani ramane doar un mit. Rare exceptii. Asta pentru ca avem moduri de preparare gresite si ingrediente nepotrivite adaugate acelor materii prime (alimente) naturale si sanatoase.

Sustenabila

Pentru cat timp vom putea lua din natura materie organica fara a o inlocui? Cata materie organica se mai produce pe un camp unde ai monocultura si unde tot ce pui inapoi sunt ingrasaminte chimice? Pentru a construi drumuri, case, ferme, se rapesc alte zone pentru formarea carora care a fost nevoie de milenii. Si cea mai importanta parte a sustenabilitatii: cine va cultiva pamantul si va creste animale peste 10 ani? Acesti tineri care beau cola si isi cheltuie banii la “pacanele” sau vreo mare corporatie pentru care animalele sunt “unitati” si terenul un simplu element in ecuatie, cu degradare, contaminare si abandonare deja planificate?

Convenabila

De ce sunt nevoit sa aduc rosii de sera si avocado de la antipozi intr-o zona care ar oferi tot ce avem nevoie? Pentru ca pur si simplu aici nu gasim diversitatea necesara, pentru ca pana si acele alimente traditionale si sanatoase trebuie cautate si obtinute cu diverse costuri, pentru ca desi s-ar putea produce mancare aici, acest lucru se intampla la un nivel prea scazut si intr-un mod (know-how) care ne iroseste resursele in loc sa le puna in valoare.

Cand ajungem in astfel de zone (la tara, la munte) incercam sa procuram alimente cat mai naturale si cat mai sanatoase. Sustenabilitatea inca nu reprezinta o preocupare majora, cel putin pentru mine. Nu cred in picatura de roua pe care o pot salva eu cand altii arunca o cisterna de laturi peste toata combinatia. In acest domeniu cred ca lucrurile se indreapta de sus, nu prin actiunea fiecarui individ.

Concluzia este ca fiecare decizie de cumparare si fiecare farfurie pe care o am in fata este un compromis intre acesti factori, la care adaugam inca doi, foarte importanti: timpul si banii. Ma intreb daca nu cumva banii platiti pe aceasta mancare nu ajung tot la pacanele si minimarketul din sat in loc sa fie investiti in pamant, plante, animale?

Publicat în Citadin | Etichete mancare, sanatoasa, sustenabila, traditionala | Lasă un răspuns

Produse traditionale

Cristian Margarit Publicat în 19 decembrie, 2009 de CristiM19 decembrie, 2009

Dupa doua zile de cosmar am trecut ieri pe la Palatul Sutu, la Universitate(e mai mult o casa, dar se numeste “palat”). Acolo este si astazi un targ de produse traditionale(afara), diverse cosmetice bio si obiecte de artizanat.

Se gasesc si mezeluri “naturale”, branza, carnati, diverse specialitati din carne, jumari.

targmancare

Lactatele presupunem ca provin de la animale hranite cu iarba.

Carnea totusi e mai greu de produs si nu stim daca animalele au fost hranite natural. De asemenea, daca in specialitati s-au folosit si diversi aditivi chimici.

Mezelurile “naturale” sunt de preferat in fata celor “industriale” si dau varietate unei diete.

Publicat în Citadin, Dieta | Etichete branza, carne, de, mancare, tara, traditionala

Din nou mancare traditionala

Cristian Margarit Publicat în 23 mai, 2007 de CristiM13 decembrie, 2008 4

Exista mancare si mancare. Mai ales traditionala.
Mai sunt cateva locuri unde se poate manca natural, chiar si la restaurant.
Cu toate ca in aparenta felurile de mancare nu sunt foarte sanatoase, cand prind ocazia, “imi fac plinul”.
Am comandat in ziua respectiva jumatate de meniu, noi fiind doar 3 persoane. Initial m-au speriat cantitatile enorme de mancare insa, spre deosebire de junk-food, nu am avut nici arsuri, nici balonari, nici diaree, nici ameteli. M-am simtit doar foarte bine, la aer curat.

colibahaiducilor.jpg

crissyandcori.jpg

Publicat în Dieta | Etichete mancare, traditionala | 4 Răspunsuri

Mancare traditionala

Cristian Margarit Publicat în 17 mai, 2007 de CristiM13 decembrie, 2008 3

De multe ori primesc intrebari despre felurile traditionale de mancare, sunt ele sanatoase, sunt bune pentru o dieta de slabire?

Depinde de ingrediente, modul de prepararea, asocierea cu alte alimente si, bineinteles, de cantitate.
Cand ajung la munte prefer sa ma abat putin de la alimentatia “de regim” si sa gust din preparatele traditionale.

Chiar si pe “keto”, o ciorbitza de vacutza, cu smantana(aici foarte multa smantanta), dar fara cartofi este ok. Pentru o dieta obisnuita nu exagerati cu smantana. Painea este exclusa.
Va voi prezenta si pe viitor feluri de mancare si modul cum ele ar trebui asociate. Mai erau pe masa in acea zi cateva lucruri interesante.

ciorbitzadevacutza.jpg

Publicat în Dieta | Etichete mancare, traditionala | 3 Răspunsuri

Eisberg, salate

psiholog, psihoterapeut, cabinet

Cristian Margarit
Supliment, articulatii, dureroase

Categorii

  • 7Minutes (7)
  • Amintiri (14)
  • Biz (204)
  • Ce mancam? (332)
  • Citadin (166)
  • Dieta (445)
  • GetFIT Challenge (2)
  • GetFIT Radio Show (119)
  • GetFIT Video (49)
  • Good Food (16)
  • Jurnalul meu (142)
  • Parerea mea despre… (184)
  • Prezentari (69)
  • Prieteni (49)
  • Recomandari (102)
    • AGH (8)
  • Sanatate (210)
  • Sex (35)
  • Sport (101)
  • Steroizi si doping (10)
  • Suplimente (130)
  • Tips&Tricks (106)
  • Turism culinar (5)
  • Umami (8)
  • Unde mancam? (20)

Arhive

Visit GetFIT ro's profile on Pinterest.

Etichete

alimente (115) bine (31) bucuresti (32) calorii (46) cancer (31) carne (52) cereale (25) copii (27) cristian (114) culturism (38) Dieta (265) eisberg (62) face (29) fasole (34) fit (38) fitness (64) fructe (57) get (34) grasimi (27) iaurt (26) iceberg (32) ingrasa (30) lapte (30) legume (57) mancare (83) margarit (161) miscarea (29) nutritie (101) nutritive (49) paine (27) peste (28) post (36) proteine (32) reteta (63) retete (70) romania (27) salata (149) Sanatate (52) seminar (58) slabire (143) sport (112) suplimente (141) ulei (25) vara (28) zahar (25)
Suplimente Online, GetFIT, shop, GetfitShop
 
GetFit, sport, mișcare, fitness
©2025 - Cristian Margarit
↑